Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха

0

Доктор Мадан Катария из индийского города Мумбаи на приемах смешит своих пациентов до изнеможения. И это не потому, что он прописывает лекарства, которые нереально купить или хвалит последние медицинские реформы – Катария лечит и оздоравливает смехом

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №1 - BigPicture.ru
Индийский врач Мадан Катария известен не только в Индии, но и далеко за ее пределами. Он не просто хороший специалист в области медицины, но и президент Международной ассоциации йоги смеха. Да, есть и такое направление, точнее появилось относительно недавно, благодаря Катарии.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №2 - BigPicture.ru

Врач-йог лечит людей смехом, учит их здоровому образу жизни и позитивному отношению к окружающему миру, ну а сам зарабатывает, причем неплохо. Еще бы – пациентов, желающих попасть на прием к веселому гуру хоть отбавляй и многие приезжают издалека.

Доктор Катария уверен, что смех – один из непременных атрибутов здорового человека. Смеясь, люди не только избавляются от стресса, но и обогащают организм кислородом, укрепляют иммунитет и развивают некоторые группы мышц.

В одном из своих видео врач говорит о смехе так:

«Когда вы смеетесь, вы стимулируете поступление кислорода в организм, что является залогом крепкого здоровья. Я верю, что йога смеха способна укрепить здоровье множества людей. Даже если у человека хроническая болезнь, йога смеха поможет ему укрепить здоровье»

.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №3 - BigPicture.ru

Да, по поводу тренировки мышц смехом. Разумеется, вы не сможете получить гору мышц как у Шварценеггера, хохоча по методике Катарии, но укрепить их таким образом и получить рельефный пресс вполне возможно. Вот одно из самых эффективных упражнений для такой тренировки:

• Глубоко вдохните через нос;
• Изо всех сил раздуйте живот;
• Задержите дыхание;
• Считайте до десяти;
• Выдыхайте и одновременно хохочите;
• Сокращайте живот максимально, чтобы из легких вышел весь воздух;
• Сделайте глубокий спокойный вдох.

Это упражнение нужно повторять несколько раз подряд, желательно, пока не почувствуете усталость брюшных мышц. Это отличное сочетание дыхательной йоги и физической нагрузки, которое улучшает насыщение крови кислородом, увеличивает объем легких и тренирует сердце.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №4 - BigPicture.ru

Лечебный хохот задействует диафрагму, все без исключения мышцы пресса и даже немного мышцы спины. Для усиления эффекта можно во время хохота наклоняться и подпрыгивать. Возможно, это поможет неплохо оздоровить и присутствующих рядом, ведь смотреть на эти занятия без смеха довольно сложно.

Доктор биологических наук и, как ни странно, по совместительству комик Хелен Пилчер утверждает, что при помощи смеха можно даже похудеть. Безудержный хохот способен сжигать до 120 калорий в час, что сопоставимо с ходьбой в умеренном темпе. Хохот с подключением мышц живота избавляет от 100 калорий в час, а простой смех – от 20 калорий.

Фотография: Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха №5 - BigPicture.ru

Конечно же, как и любая другая терапия, лечебный смех имеет и свои противопоказания. Не рекомендуется хохотать до упаду тем, у кого серьезные проблемы с сердцем и дыхательной системой, грыжа, в том числе межпозвоночная, и людям, недавно перенесшим операцию. Осторожными нужно быть и беременным женщинам.

Смотрите также — Смехотерапия

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

5 лучших ролей Гаспара Ульеля

5 лучших ролей Гаспара Ульеля

15 лучших антистресс-товаров с AliExpress

15 лучших антистресс-товаров с AliExpress

22 отважные и красивые девушки, правильно отметившие Крещение 2022

22 отважные и красивые девушки, правильно отметившие Крещение 2022

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Абстрактная нагота от немецкого художника

Абстрактная нагота от немецкого художника

Нация подкаблучников: как живет народ минангкабау, называющий себя потомками Македонского

Нация подкаблучников: как живет народ минангкабау, называющий себя потомками Македонского

Автопортреты Ри Расмуссен — сексуальной, интеллектуальной, свободной

Автопортреты Ри Расмуссен — сексуальной, интеллектуальной, свободной

20 звезд, которые при встрече оказались очень приятными людьми

20 звезд, которые при встрече оказались очень приятными людьми

Нежные девичьи образы в работах российского фотографа Дарьи Клепиковой

Нежные девичьи образы в работах российского фотографа Дарьи Клепиковой

Почему перестали выпускать урановое стекло

Почему перестали выпускать урановое стекло

«Алмазные ночи» фотографа Бет Мун — старые деревья под звездным небом

«Алмазные ночи» фотографа Бет Мун — старые деревья под звездным небом

8 опасностей, подстерегающих нас дома

8 опасностей, подстерегающих нас дома

17 художников, которые стирают грань между фотографией и живописью

17 художников, которые стирают грань между фотографией и живописью

«Доктор Дулиттл» рассказал, как сделать селфи с животными

«Доктор Дулиттл» рассказал, как сделать селфи с животными

Смерть от переохлаждения: Что происходит с организмом человека при низких температурах

Смерть от переохлаждения: Что происходит с организмом человека при низких температурах

14 реалистичных портретов знаменитостей из джинсовой ткани

14 реалистичных портретов знаменитостей из джинсовой ткани