Топ-100

Индийский врач-йог помогает оздоровиться и накачать пресс при помощи смеха

0

Доктор Мадан Катария из индийского города Мумбаи на приемах смешит своих пациентов до изнеможения. И это не потому, что он прописывает лекарства, которые нереально купить или хвалит последние медицинские реформы – Катария лечит и оздоравливает смехом

Bigpicture ru 33
Индийский врач Мадан Катария известен не только в Индии, но и далеко за ее пределами. Он не просто хороший специалист в области медицины, но и президент Международной ассоциации йоги смеха. Да, есть и такое направление, точнее появилось относительно недавно, благодаря Катарии.

Bigpicture ru 55

Врач-йог лечит людей смехом, учит их здоровому образу жизни и позитивному отношению к окружающему миру, ну а сам зарабатывает, причем неплохо. Еще бы – пациентов, желающих попасть на прием к веселому гуру хоть отбавляй и многие приезжают издалека.

Доктор Катария уверен, что смех – один из непременных атрибутов здорового человека. Смеясь, люди не только избавляются от стресса, но и обогащают организм кислородом, укрепляют иммунитет и развивают некоторые группы мышц.

В одном из своих видео врач говорит о смехе так:

«Когда вы смеетесь, вы стимулируете поступление кислорода в организм, что является залогом крепкого здоровья. Я верю, что йога смеха способна укрепить здоровье множества людей. Даже если у человека хроническая болезнь, йога смеха поможет ему укрепить здоровье»

.

Bigpicture ru 44

Да, по поводу тренировки мышц смехом. Разумеется, вы не сможете получить гору мышц как у Шварценеггера, хохоча по методике Катарии, но укрепить их таким образом и получить рельефный пресс вполне возможно. Вот одно из самых эффективных упражнений для такой тренировки:

• Глубоко вдохните через нос;
• Изо всех сил раздуйте живот;
• Задержите дыхание;
• Считайте до десяти;
• Выдыхайте и одновременно хохочите;
• Сокращайте живот максимально, чтобы из легких вышел весь воздух;
• Сделайте глубокий спокойный вдох.

Это упражнение нужно повторять несколько раз подряд, желательно, пока не почувствуете усталость брюшных мышц. Это отличное сочетание дыхательной йоги и физической нагрузки, которое улучшает насыщение крови кислородом, увеличивает объем легких и тренирует сердце.

Bigpicture ru depositphotos 239955984 s 2019 745x455

Лечебный хохот задействует диафрагму, все без исключения мышцы пресса и даже немного мышцы спины. Для усиления эффекта можно во время хохота наклоняться и подпрыгивать. Возможно, это поможет неплохо оздоровить и присутствующих рядом, ведь смотреть на эти занятия без смеха довольно сложно.

Доктор биологических наук и, как ни странно, по совместительству комик Хелен Пилчер утверждает, что при помощи смеха можно даже похудеть. Безудержный хохот способен сжигать до 120 калорий в час, что сопоставимо с ходьбой в умеренном темпе. Хохот с подключением мышц живота избавляет от 100 калорий в час, а простой смех – от 20 калорий.

Lite

Конечно же, как и любая другая терапия, лечебный смех имеет и свои противопоказания. Не рекомендуется хохотать до упаду тем, у кого серьезные проблемы с сердцем и дыхательной системой, грыжа, в том числе межпозвоночная, и людям, недавно перенесшим операцию. Осторожными нужно быть и беременным женщинам.

Смотрите также — Смехотерапия

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Сахарные поссумы — самые сладкие животные на свете

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(1)
}
            

14 фотографий концентрированного российского колорита

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(2)
}
            

25 удивительных фактов о Швейцарии, про которые вы, вероятней всего, не знали

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(3)
}
            

Неловкие подарки от бабушек, которые ничего плохого не имели в виду

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(4)
}
            

Дольче вита: неизвестные фото молодой Софи Лорен на шикарной вилле

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(5)
}
            

12 ироничных открыток, которые будут по душе только тем, у кого есть чувство юмора

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(6)
}
            

Как поймать миллионера: 6 действенных советов от профессиональной любовницы

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(7)
}
            

«Не хочу больше умирать!»: Шон Бин отказался от фильмов, в которых его убивают

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(8)
}
            

От трепанации до вшивания чеснока: старинные способы лечения мигрени, от которых становится не по себе

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(true)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(9)
}