Хорошего понемножку: фитоняшка ест сладкое каждый день и советует делать так же

Личный тренер утверждает, что ежедневно съедает по три пончика с шоколадом, и при этом остается в отличной форме. Кроме того, она не отказывается от фастфуда, сладостей и алкоголя. Узнайте, как фитоняшке удается получать удовольствие от любимой еды и не толстеть, из нашего материала.

32-летняя Рокси Салливан (Roxy Sullivan) говорит, что вкусняшки не мешают ей сохранять стройную фигуру. Секрет девушки в том, что она есть все в меру.

Тренер рассказывает, что строго контролирует количество употребляемых ежедневно калорий. Рокси подсчитывает калорийность каждой съеденной сладости. Кроме того, фитоняшка употребляет большое количество протеинов, благодаря этому ее мышцы укрепляются, и она получает возможность оставаться в отличной форме.

Спортсменка утверждает, что не нужно отказываться от любимой еды, чтобы похудеть. Она советует подопечным время от времени радовать себя вкусняшками, но следить за их количеством. Постоянный контроль — ключевое правило в стабильном снижении веса.

Личный тренер рассказывает, что многие ее клиенты истязали себя строгими диетами, чтобы добиться идеальной фигуры. Это приводило к тому, что рано или поздно они срывались и начинали заедать стресс, толстея еще больше.

Начиная заниматься фитнесом, Рокси вела себя подобным образом, не зная ничего о сбалансированном рационе. Все изменилось, когда она изучила принципы правильного питания в университете и начала работать тренером.

Чтобы не довести себя до депрессии строгими ограничениями, люди стараются найти приятные способы сбросить лишние килограммы. Например, эта британка похудела почти вдвое благодаря танцам дома.

Смотрите также — Прокачка для мозга: позитивное влияние тренировок на сознание