Эксперты назвали самые вредные продукты питания в 2025 году

Вредная еда окружает нас повсюду — в магазинах, кафе, даже дома. Она маскируется под удобные перекусы и вкусные «суперфуды». Привычка есть «что попало» оборачивается серьёзными последствиями.

Как понять, что безопасно положить на тарелку, а от чего отказаться?

Ответ дают эксперты в области питания из RBE Group, лидера рынка мультисервисного обслуживания среднего и крупного бизнеса. Компания организует корпоративное питание, которое делает заботу о здоровье реальной и удобной.

Как вредная еда влияет на здоровье: основные риски

Питание напрямую влияет на самочувствие и работоспособность. Некачественная еда вызывает сбои в организме. Даже один вредный перекус повлияет на уровень сахара в крови или спровоцирует воспаление.

Факторы вредного питания:

• избыток соли и сахара;
• жиры низкого качества;
• консерванты и усилители вкуса;
• пустые калории;
• переработанные ингредиенты и искусственные добавки.

Если регулярно употреблять вредные продукты, повышается риск развития:

• ожирения;
• сахарного диабета II типа;
• гипертонии;
• гастрита и язвы;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• онкологических болезней.

Самые вредные продукты: что они содержат и почему их нужно исключить

В 2025 году диетологи признали особенно вредными следующие продукты:

• Обработанное мясо (колбасы, сосиски, ветчина)

Содержит нитраты, канцерогены, избыток соли. Повышает риск онкологии ЖКТ.

• Покупные соусы (кетчуп, майонез, соусы для пасты)

Источник сахара, стабилизаторов, трансжиров. Провоцирует ожирение и воспаления.

• Газированные напитки

Содержат сахар и фосфорную кислоту. Разрушают зубы, повышают риск диабета. Особенно разрушительны энергетические напитки. Помимо повышения сахара в крови, они вызывают проблемы с сердечно-сосудистой системой.

• Чипсы и снеки

Богаты солью, акриламидом, усилителями вкуса. Приводят к ожирению и образованию тромбов.

• Фастфуд

Обилие жиров, сахара и углеводов. Провоцирует скачки сахара и приводят к лишнему весу.

Большинство из этих продуктов повышает тревожность и снижает стрессоустойчивость:

1. Резкие скачки сахара в крови приводят к краткосрочному удовлетворению. Но так же быстро сахар падает, и появляется раздражительность и нервозность.

2. Нарушение микрофлоры кишечника снижает уровень серотонина. Именно кишечник вырабатывает до 90% гормона счастья.

3. Дефицит питательных веществ негативно влияет на нервную систему. Повышает уровень кортизола, гормона стресса.

То, что мы едим, напрямую влияет на продуктивность и эмоциональное состояние. Поэтому важно заботиться о питании в офисе или на предприятии.

Специалисты RBE Group учитывают все негативные факторы, которые влияют на организм человека. Вместе с диетологами и гастроэнтерологами разрабатывают безопасные и питательные блюда, которые предлагают клиентам.

Чем питаться, если нет времени на готовку?

Даже при плотном графике нужно питаться полезно. Главное — выбирать простые, натуральные продукты без добавок.

Полезные продукты:

• Натуральные йогурты без сахара

Поддерживают микрофлору кишечника.

• Ягоды (малина, черника, смородина)

Богаты антиоксидантами, витаминами C и K.

• Орехи (миндаль, грецкий орех)

Источник полезных жиров и белка.

• Авокадо

Содержит омега-3, калий, витамины группы B.

• Яблоки

Источники железа и антиоксидантов.

• Бананы

Питательный перекус, который повышает гемоглобин, насыщает организм витаминами и микроэлементами.

• Зелёный чай

Мягкий тоник улучшает обмен веществ.

• Натуральный мёд

Альтернатива сахару, обладает бактерицидными свойствами, укрепляет иммунитет.

Такую еду легко брать с собой. Но есть более комфортный вариант — не брать их вовсе. Когда питание на работе или мероприятии организует RBE Group, заботиться о перекусах не нужно. Всё уже предусмотрено: свежесть, сбалансированность, вкус и безопасность.

Организация корпоративного питания

От уровня питание на предприятии зависит здоровье коллектива и его работоспособность. RBE Group создаёт решения для корпоративного питания, которые учитывают:

— санитарные и гигиенические нормы;

— пищевые предпочтения и медицинские показания;

— потребность в сбалансированном рационе.

Компания обеспечивает более 150 объектов питания. Каждому из них подобрано уникальное меню, в котором учитываются особенности потребителей: средний возраст, род деятельности, формат питания, специальные пищевые потребности.

Сотрудники получают вкусную и полезную еду прямо на рабочем месте. Им больше не нужно есть всухомятку или перекусывать шоколадками. Сбалансированное питание уже учтено в столовой, буфете или позициям из доставки.

Будущее здорового питания: как еда на мероприятиях становится более полезным

Современные тренды в сфере общественного питания всё чаще ориентированы на здоровье. Особенно это заметно на корпоративных мероприятиях и фуршетах.

Основные тенденции:

1. Разработка разнообразного меню с диетологами.

2. Учёт пищевых аллергий и непереносимости (безглютеновые и безлактозные блюда).

4. Преобладание натуральных ингредиентов.

5. Минимум жареного и переработанного.

6. Фокус на сезонных и фермерских продуктах.

RBE Group успешно внедряет все эти подходы. Компания организует выездное питание на конференциях, форумах, деловых встречах. Блюда готовят опытные шеф-повара, соблюдая строгие стандарты безопасности и качества.

Выбираем здоровье

Современный ритм жизни не должен быть приговором для организма. Исключите вредные продукты. Избегайте перекусов на ходу. Обратите внимание на полезные продукты. Поверьте, они доступнее и вкуснее, чем вы привыкли думать.

Позаботьтесь о себе и своих коллегах. Организуйте питание, которое действительно полезно. Выбирайте RBE Group и будьте уверены: каждый приём пищи принесёт пользу физическому и психоэмоциональному здоровью.