Что приготовить весной на стол
Весенняя пора приглашает изменить свой рацион питания на более полезный. Самое время подключать зелень и овощи, благо к концу весны ими уже полны прилавки. И продают уже и молодые продукты этого урожая.
Надо кушать все зеленое – рецепт бодрости духа и тела на все времена. Кстати, и от седины это тоже спасает, благодаря содержащемуся хлорофиллу, естественному природному пигменту. Возьмите подходящий рецепт салата: с морепродуктами, грибами, курицей, рисом, сыром, оливками, но добавляйте по максимуму растительности. Зеленый лук, кинза, укроп, петрушка, листья молодой капусты – все это будет полезно и вкусно.
Конечно же, морковка с яблоками, куда можно добавить изюм, курагу и чернослив, а заправить йогуртом или оливковым маслом. От такого объедения редко отказываются даже дети, а уж их попробуй заставить съесть что-нибудь кроме чипсов, сухариков и конфет.
Коронное весеннее блюдо – редис и огурец, а заправкой к ним может быть и сметана, и кефир, и любое масло. Любительницы похудения и оздоровления часто используют льняное масло.
Поскольку зимой организм требует добротной пищи, то лишние килограммы надо постепенно разгонять обильным потреблением чистой воды. Не чай и не кофе, и уж тем более не газированные напитки, а талая вода или фильтрованная питьевая. И, конечно, одновременно присматривать рецепты, повышающие энергетический баланс организма. Хорошо бы совместить этот процесс вместе с физическими упражнениями, улучшающими качество метаболизма.
Бодрость организму никогда не помешает, а в качестве питательных катализаторов здоровья вам замечательно послужат запеченные овощи. Вот уж где простор для фантазии. Чем ближе к лету, тем ассортимент на прилавках становится больше, да и цены становятся более человеколюбивыми.
Творог – без него никуда: в любом виде и в любое время года с его помощью можно совершать гастрономические подвиги. Самый простой и универсальный всесезонный вариант – сырники, начинка для них может использоваться совершенно любая: от тертой моркови и яблок до обычного изюма. Тем самым повышается энергетическая ценность блюда и его полезный состав.
Подключайте к рациону рыбу, если вдруг по какой-то причине забыли это сделать. Она крайне важна для обмена веществ и мозговой деятельности: если вы работаете в творческой сфере, без красной рыбы и ее омега-кислот вам точно не обойтись.
Просыпайтесь с хорошим настроением, выпивайте с утра стакан воды с лимоном и отправляйтесь покорять жизнь.
Смотрите также: Топ 100 лучших постов.
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
![Африканский водоем-убийца: на счету озера Ниос 1800 человеческих жертв](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/04/bigpicture_ru_49783565358_21902f0cef_b-600x320.jpg)
![Вероника Лебедева: как сложилась судьба маленькой звезды советского фильма «Подкидыш»](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2023/06/bigpicture_ru_veronika-lebedeva-podkidish-04-600x320.jpg)
![Темная сторона сказок братьев Гримм: что скрывается за детскими историями](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_1686203648_polinka-top-p-skazki-bratev-grimm-kartinki-krasivo-41-600x320.jpg)
![Мистические случаи массового исчезновения людей, так и оставшиеся тайной](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2017/07/1916_EskimoWomen1-600x320.jpg)
![22 фото, сделанных в самый что ни на есть подходящий момент](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/11/bigpicture_ru_4qdtjx7vvqe71.jpg)
![«Сухой закон» Горбачева: почему война с пьянством была бесславно проиграна](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2020/06/1026562501_0-44-2945-1711_600x0_80_0_0_7d9d31bcd4ebd200359acc185853a846-600x320.jpg)
![19 снимков о том, что бывает, когда берешь на работу перфекциониста](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/02/PerfectionistsAtWork09-600x320.jpg)
![Почему обитательницы гаремов беременели от евнухов и зачем гаремщики женились](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_in-the-harem-by-f.-fasce-600x320.jpg)
![8 стран, в которых юбка — признак мужественности](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2018/11/kilt1-600x320.jpg)
![8 невинных фото, на которых не каждый найдет обнаженных моделей](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2022/10/bigpicture_ru_079915809d083e7971-48055707-600x320.jpg)