Что приготовить весной на стол

0

Весенняя пора приглашает изменить свой рацион питания на более полезный. Самое время подключать зелень и овощи, благо к концу весны ими уже полны прилавки. И продают уже и молодые продукты этого урожая.

Надо кушать все зеленое – рецепт бодрости духа и тела на все времена. Кстати, и от седины это тоже спасает, благодаря содержащемуся хлорофиллу, естественному природному пигменту. Возьмите подходящий рецепт салата: с морепродуктами, грибами, курицей, рисом, сыром, оливками, но добавляйте по максимуму растительности. Зеленый лук, кинза, укроп, петрушка, листья молодой капусты – все это будет полезно и вкусно.

 

Конечно же, морковка с яблоками, куда можно добавить изюм, курагу и чернослив, а заправить йогуртом или оливковым маслом. От такого объедения редко отказываются даже дети, а уж их попробуй заставить съесть что-нибудь кроме чипсов, сухариков и конфет.

 

Коронное весеннее блюдо – редис и огурец, а заправкой к ним может быть и сметана, и кефир, и любое масло. Любительницы похудения и оздоровления часто используют льняное масло.

 

Поскольку зимой организм требует добротной пищи, то лишние килограммы надо постепенно разгонять обильным потреблением чистой воды. Не чай и не кофе, и уж тем более не газированные напитки, а талая вода или фильтрованная питьевая. И, конечно, одновременно присматривать рецепты, повышающие энергетический баланс организма. Хорошо бы совместить этот процесс вместе с физическими упражнениями, улучшающими качество метаболизма.

 

Бодрость организму никогда не помешает, а в качестве питательных катализаторов здоровья вам замечательно послужат запеченные овощи. Вот уж где простор для фантазии. Чем ближе к лету, тем ассортимент на прилавках становится больше, да и цены становятся более человеколюбивыми.

 

Творог – без него никуда: в любом виде и в любое время года с его помощью можно совершать гастрономические подвиги. Самый простой и универсальный всесезонный вариант – сырники, начинка для них может использоваться совершенно любая: от тертой моркови и яблок до обычного изюма. Тем самым повышается энергетическая ценность блюда и его полезный состав.

 

Подключайте к рациону рыбу, если вдруг по какой-то причине забыли это сделать. Она крайне важна для обмена веществ и мозговой деятельности: если вы работаете в творческой сфере, без красной рыбы и ее омега-кислот вам точно не обойтись.

 

Просыпайтесь с хорошим настроением, выпивайте с утра стакан воды с лимоном и отправляйтесь покорять жизнь.

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Почему под дверью кабины общественного туалета оставляют большой зазор

Почему под дверью кабины общественного туалета оставляют большой зазор

ЗОЖ на максималках: Богач-биохакер тратит миллионы ради вечной молодости

ЗОЖ на максималках: Богач-биохакер тратит миллионы ради вечной молодости

22 момента озарения, когда поняла, что живешь с чудовищем

22 момента озарения, когда поняла, что живешь с чудовищем

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Ангорский кролик — самый пушистый в мире

Ангорский кролик — самый пушистый в мире

Особенности национального киднеппинга — Почему в Китае крадут детей

Особенности национального киднеппинга — Почему в Китае крадут детей

В одежде и без — необычный фотопроект американца

В одежде и без — необычный фотопроект американца

10 любопытных фактов о фильме «День сурка»

10 любопытных фактов о фильме «День сурка»

Фотопроект Патрика Карю «Цыгане»

Фотопроект Патрика Карю «Цыгане»

Фотопроект Майкла Кенны «Рафу» — Женское ню в стиле японского хайку

Фотопроект Майкла Кенны «Рафу» — Женское ню в стиле японского хайку

Любительницы горного загара

Любительницы горного загара

Мертв по собственному желанию: ученые описали феномен смерти из-за потери воли к жизни

Мертв по собственному желанию: ученые описали феномен смерти из-за потери воли к жизни

Дерзкие, красивые, разные: лица молодых американцев в фотопроекте иммигрантки

Дерзкие, красивые, разные: лица молодых американцев в фотопроекте иммигрантки

Право раздеться и грешить

Право раздеться и грешить

33 жутких фотографии с крыши мира

33 жутких фотографии с крыши мира

В 1986 году на Кливленд напали… шарики

В 1986 году на Кливленд напали… шарики