Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста

0

О пользе творога сказано немало. Этот продукт универсален и в зависимости от жирности он может быть как излишне питательным, так и диетическим. Мы знаем, что творог — это настоящий кладезь полезных веществ, поэтому его особенно любят спортсмены. Но есть у этого продукта свойства, которые мало кому известны и он них рассказала диетолог Ольга Кораблева.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №1 - BigPicture.ru

Оказывается, регулярное употребление творога помогает значительно улучшить общее состояние здоровья. Речь идет о скромных дозировках 100-200 граммов, поэтому извлечь пользу из такой еды могут даже те, кто сидит на строгой диете.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №2 - BigPicture.ru

В твороге есть кальций, необходимый для костей и зубов, железо, незаменимое для гемоглобина крови, а также магний, калий, фосфор, цинк и селен, которые важны для нормального функционирования всего организма.

Отдельно стоит упомянуть такой компонент творога как аминокислота митеонин. Это соединение, о котором мало кто слышал, замедляет образование жировой ткани в организме человека. Конечно, митеонин не стоит считать «лекарством» от лишних килограммов, но если регулярно есть творог, то риск заплыть жиром ощутимо снижается.

Рассказала Ольга Кораблева и один секрет творога, полезный для тех, кто следит за своим весом. Оптимальная жирность продукта для здорового питания — это 9%. В таком случае творог достаточно сытный, чтобы утолить голод, имеет полный комплект необходимых микроэлементов и относительно немного калорий.

Фотография: Что будет, если каждый день есть творог: мнение специалиста №3 - BigPicture.ru

Также диетолог упомянула, что вещество триптофан, содержащееся в твороге, помогает тем, кто страдает бессонницей. Очень неожиданно, но этот простой кисломолочный продукт способен действовать как легкое снотворное и нормализует сон.

А вы знаете, что у кофе  тоже есть свои секреты, о которых вы даже не догадывались?

Смотрите также:
10 удивительных рецептов блюд из арбуза,
В Курске открыли памятник борщу. Вегетарианскому,
10 рабочих мест, где можно и нужно употреблять алкоголь

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как выглядит самый старый жилой дом Окситании, заставший Крестовые походы

Как выглядит самый старый жилой дом Окситании, заставший Крестовые походы

22 архивных фото, которые вас не оставят равнодушными

22 архивных фото, которые вас не оставят равнодушными

В 9 лет замуж, в 10 — развод! Шокирующая история Нуджуд Али

В 9 лет замуж, в 10 — развод! Шокирующая история Нуджуд Али

Новые посты

Как устроены супермаркеты — хитрости, заставляющие вас покупать

Как устроены супермаркеты — хитрости, заставляющие вас покупать

11 продуктов, которые мы неправильно резали всю свою жизнь

11 продуктов, которые мы неправильно резали всю свою жизнь

5 основных ролей, которые играют в отношениях влюбленные женщины

5 основных ролей, которые играют в отношениях влюбленные женщины

Что такое неудачный день? 22 случая, когда судьба повернулась задом

Что такое неудачный день? 22 случая, когда судьба повернулась задом

10 самых необычных океанских рыб

10 самых необычных океанских рыб

Ох уж этот майонез: факты и мифы о самом популярном соусе

Ох уж этот майонез: факты и мифы о самом популярном соусе

Апокалипсис по-русски, или Как нужно ждать Конец Света

Апокалипсис по-русски, или Как нужно ждать Конец Света

Почему принято дарить нечетное количество цветов

Почему принято дарить нечетное количество цветов

Как работает «Мансудэ»— крупнейшая в мире фабрика по производству вождей

Как работает «Мансудэ»— крупнейшая в мире фабрика по производству вождей

Вьетнам 1915 года на цветных фото

Вьетнам 1915 года на цветных фото

Откуда на языке трещинки и насколько это опасно?

Откуда на языке трещинки и насколько это опасно?

Гиганты и карлики животного мира: контрасты, заметные лишь при сравнении

Гиганты и карлики животного мира: контрасты, заметные лишь при сравнении