Аквааэробика: идеальный метод борьбы с лишним весом и не только

0

Мечтаете похудеть без изнурительных тренировках в тренажерном зале? Тогда рассмотрите такое занятие, как аквааэробика в клубе 5 Элемент.

Только представьте, вы находитесь в воде, выполняете комплекс упражнений и худеете. Не сказка, а реальность.

Фотография: Аквааэробика: идеальный метод борьбы с лишним весом и не только №1 - BigPicture.ru

В чем секрет?

Оказывается одна такая тренировка в воде, сопоставима с тремя тренировками в спортзале. Как вам такой результат? Все дело в том, что тело сопротивляется воде, за счет чего увеличивается нагрузка на мышцы, от чего и сжигаются большее количество калорий.

Основные преимущества аквааэробики:

  • не имеет возрастных ограничений;

  • подходит даже для полных людей, которым тяжело передвигаться;

  • заставляет работать те группы мышц, о которых вы можете и не подозревать;

  • рекомендуется при варикозном расширении вен. Так как разгоняет кровь в нижней части конечностей.

Где можно узнать подробности в отношении бассейна?

Элитный семейный спортивный клуб в Киеве 5 Элемент приглашает всех гостей посетить первое пробное занятия. Здесь есть разные бассейны. Подробности об этом читайте вот по этой ссылке https://5element.ua/service/bassejny/

Как проходят занятия аквааэробикой?

Зачастую 1 урок длится около 50 минут. Тренер проводит разминку, растяжку.

Подробности из урока:

  • сначала происходит разминка. На это уходит не меньше 10 минут. Здесь вы бегаете, ходите и поднимаете колени в воде. Данный комплекс хорошо разогревает суставы, мышцы;

  • затем вы выполняете растяжку, примерно еще столько же минут по времени;

  • на финише занятия заканчиваются спокойными элементами растяжки.

Чтобы записаться на занятия в Фитнес клуб 5 Элемент, необходимо стать членом клуба. Об этом подробнее на сайте https://5element.ua/

Какие вещи нужны для занятий аквааэробикой?

Конечно, без купальника или плавок вам не обойтись. Также, вам может понадобится обувь для воды, шапочка, очки. Также на занятия выдается специальное оборудование (гантели, обручи, пояса и др.).

Можно ли беременным посещать занятия?

Умеренная нагрузка необходимо для здоровья будущей мамы и ее ребенка. Поэтому, если нет никаких противопоказаний от врача, вы можете смело записываться на аквааэробику.

Интересные факты: такие занятия способствуют легким родам, делая их менее болезненными.

Кроме того, упражнения помогают сжечь лишний жир, поддерживают тонус всего мышечного каркаса. При этом отсутствуют риски получить травму.

Помните, что успех приходит к тем, кто занимается физическим здоровьем!

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Мистическая история с исчезнувшим в 1952 году поездом Ленинград — Выборг

Мистическая история с исчезнувшим в 1952 году поездом Ленинград — Выборг

Почему на Запорожской Сечи не было женщин

Почему на Запорожской Сечи не было женщин

Художник-нонконформист Василий Колотев и его антисоветская живопись

Художник-нонконформист Василий Колотев и его антисоветская живопись

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

У нас секса не было, а у нацистов был — эротические фото Третьего рейха

У нас секса не было, а у нацистов был — эротические фото Третьего рейха

Ученые выяснили, что творческим людям мешает зарабатывать их мозг

Ученые выяснили, что творческим людям мешает зарабатывать их мозг

20 известных актеров, которых грим изменил до неузнаваемости

20 известных актеров, которых грим изменил до неузнаваемости

Эти русские фамилии на самом деле еврейские, но об этом никто даже не догадывается

Эти русские фамилии на самом деле еврейские, но об этом никто даже не догадывается

20 красивейших пещер в мире

20 красивейших пещер в мире

Бумажная анатомия

Бумажная анатомия

Потрясающие навыки и умения племенных народов мира

Потрясающие навыки и умения племенных народов мира

10 зимних коктейлей, которые согреют не только тело, но и душу

10 зимних коктейлей, которые согреют не только тело, но и душу

«Я гонялся за этим леопардом полтора часа»: История создания легендарных кадров лучшего фотографа дикой природы Дэвида Ярроу

«Я гонялся за этим леопардом полтора часа»: История создания легендарных кадров лучшего фотографа дикой природы Дэвида Ярроу

10 научно обоснованных способов расслабиться

10 научно обоснованных способов расслабиться

Фотографии, которые были сделаны в правильный момент

Фотографии, которые были сделаны в правильный момент

22 фото людей, которые легли под нож хирурга и ни разу об этом не пожалели

22 фото людей, которые легли под нож хирурга и ни разу об этом не пожалели