Top.Mail.Ru

Аквааэробика: идеальный метод борьбы с лишним весом и не только

0

Мечтаете похудеть без изнурительных тренировках в тренажерном зале? Тогда рассмотрите такое занятие, как аквааэробика в клубе 5 Элемент.

Только представьте, вы находитесь в воде, выполняете комплекс упражнений и худеете. Не сказка, а реальность.

Фотография: Аквааэробика: идеальный метод борьбы с лишним весом и не только №1 - BigPicture.ru

В чем секрет?

Оказывается одна такая тренировка в воде, сопоставима с тремя тренировками в спортзале. Как вам такой результат? Все дело в том, что тело сопротивляется воде, за счет чего увеличивается нагрузка на мышцы, от чего и сжигаются большее количество калорий.

Основные преимущества аквааэробики:

  • не имеет возрастных ограничений;

  • подходит даже для полных людей, которым тяжело передвигаться;

  • заставляет работать те группы мышц, о которых вы можете и не подозревать;

  • рекомендуется при варикозном расширении вен. Так как разгоняет кровь в нижней части конечностей.

Где можно узнать подробности в отношении бассейна?

Элитный семейный спортивный клуб в Киеве 5 Элемент приглашает всех гостей посетить первое пробное занятия. Здесь есть разные бассейны. Подробности об этом читайте вот по этой ссылке https://5element.ua/service/bassejny/

Как проходят занятия аквааэробикой?

Зачастую 1 урок длится около 50 минут. Тренер проводит разминку, растяжку.

Подробности из урока:

  • сначала происходит разминка. На это уходит не меньше 10 минут. Здесь вы бегаете, ходите и поднимаете колени в воде. Данный комплекс хорошо разогревает суставы, мышцы;

  • затем вы выполняете растяжку, примерно еще столько же минут по времени;

  • на финише занятия заканчиваются спокойными элементами растяжки.

Чтобы записаться на занятия в Фитнес клуб 5 Элемент, необходимо стать членом клуба. Об этом подробнее на сайте https://5element.ua/

Какие вещи нужны для занятий аквааэробикой?

Конечно, без купальника или плавок вам не обойтись. Также, вам может понадобится обувь для воды, шапочка, очки. Также на занятия выдается специальное оборудование (гантели, обручи, пояса и др.).

Можно ли беременным посещать занятия?

Умеренная нагрузка необходимо для здоровья будущей мамы и ее ребенка. Поэтому, если нет никаких противопоказаний от врача, вы можете смело записываться на аквааэробику.

Интересные факты: такие занятия способствуют легким родам, делая их менее болезненными.

Кроме того, упражнения помогают сжечь лишний жир, поддерживают тонус всего мышечного каркаса. При этом отсутствуют риски получить травму.

Помните, что успех приходит к тем, кто занимается физическим здоровьем!

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

И не узнать! 22 редкие детские фотографии знаменитостей

И не узнать! 22 редкие детские фотографии знаменитостей

11 нелепейших смертей в человеческой истории

11 нелепейших смертей в человеческой истории

15 фото очаровательных девушек, решивших начать год с закаливания

15 фото очаровательных девушек, решивших начать год с закаливания

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Редактирование генома – технологии, которые бесповоротно изменят мир

Редактирование генома – технологии, которые бесповоротно изменят мир

15 купающихся зверей, которые обязательно заставят вас улыбнуться

15 купающихся зверей, которые обязательно заставят вас улыбнуться

Эксперименты, которые советские архитекторы ставили над типовыми домами

Эксперименты, которые советские архитекторы ставили над типовыми домами

Удивительные пейзажи Брента Шавнора

Удивительные пейзажи Брента Шавнора

Остров Тромлен – самая удивительная история выживания

Остров Тромлен – самая удивительная история выживания

22 смешных фото животных, которые творят, что захотят

22 смешных фото животных, которые творят, что захотят

Когда мимимишность зашкаливает: померанский шпиц Снежок

Когда мимимишность зашкаливает: померанский шпиц Снежок

Работодатель выдал бывшему сотруднику зарплату тачкой мелочи и попал под суд

Работодатель выдал бывшему сотруднику зарплату тачкой мелочи и попал под суд

Российская империя в цвете в фотографиях Сергея Прокудина-Горского

Российская империя в цвете в фотографиях Сергея Прокудина-Горского

Жаль, что не слетать: 15 самых невероятных фантастических городов из фильмов

Жаль, что не слетать: 15 самых невероятных фантастических городов из фильмов

Фотограф просто совмещает два снимка и получает чертовски крутой результат!

Фотограф просто совмещает два снимка и получает чертовски крутой результат!

30 изысканных работ татуировщицы из Южной Кореи

30 изысканных работ татуировщицы из Южной Кореи