6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь

0

Как часто вы не можете сосредоточиться на одном деле, нервничаете из-за этого, злитесь и в итоге ложитесь спать с плохим настроением? Авторы этой древнеяпонской методики создали способ получать от работы удовольствие, полюбить ее и все успевать.

Следуя этим 6 простым советам, вы научитесь жить в гармонии с собой и обретете настоящее счастье.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №1 - BigPicture.ru

Многим людям зачастую бывает очень сложно сосредоточиться на одной задаче. Из-за этого они тратят кучу времени на ненужные дела, все время отвлекаются, быстро устают, но так и не успевают выполнить задуманное.

Отсюда появляются нервозность, раздражительность, апатия или плохое настроение. Чтобы этого избежать, достаточно следовать шести простым советам, которые помогут обрести гармонию и добиться успеха.

6 шагов к улучшению с техникой концентрации ichigyo-zammai

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №2 - BigPicture.ru

Начинайте свое утро с составления списка дел, которые вы хотите выполнить сегодня.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №3 - BigPicture.ru

Отсортируйте дела по важности. Первыми выполняйте те задачи, которые, как вы считаете, сделают ваш день успешнее.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №4 - BigPicture.ru

Определите, сколько времени вам требуется на выполнение конкретного задания. Проделайте то же самое с остальными пунктами плана.

Начните обращать внимание на то, сколько всего полезного и важного вы можете сделать за короткий промежуток времени. Заметив это, вы перестанете отвлекаться на мелочи.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №5 - BigPicture.ru

Когда начинаете браться за определенное дело, установите таймер. Выполняйте намеченное до тех пор, пока не прозвенит сигнал, и ни на что не отвлекайтесь!

Сначала вам будет казаться, что это невероятно сложно, но уже скоро вы привыкните к такому распорядку, когда поймете, как много вы успеваете и как легко можно выполнять повседневные задачи.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №6 - BigPicture.ru

Поддерживайте свою концентрацию при помощи контроля над мыслями. Когда вы заметите, что ваш мозг «отключается», снова направьте мысли в рабочее русло. Напомните себе, что благодаря этому вы достигните больших результатов.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №7 - BigPicture.ru

Во время того, как вы выполняете дела из списка, обращайте внимание на окружающую вас обстановку. Задумайтесь, насколько прекрасно, что у вас есть такая жизнь. Радуйтесь наличию работы, а не думайте, как же она вам надоела.

Прекратите уделять время мелочам. Вместо того, чтобы ежеминутно проверять уведомления на телефоне от малознакомых людей, поговорите с сидящим рядом человеком, он будет приятно удивлен.

Когда вы научитесь следовать этим советам, вы станете гораздо спокойнее и внимательнее, обретете гармонию и научитесь справляться с ежедневными делами гораздо быстрее обычного.

Смотрите также:
10 простых привычек, которые сделают вашу жизнь лучше,
Как спасти планету: 20 простых вещей, которые может делать каждый,
На краю пропасти: как юная шотландка весом в 25 кг смогла преодолеть анорексию

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

Новые посты

Знаменитые любители кошек: известные личности и их питомцы

Знаменитые любители кошек: известные личности и их питомцы

Билл Бернштейн запечатлел последние дни диско

Билл Бернштейн запечатлел последние дни диско

13 детских фотографий самых одиозных людей мира

13 детских фотографий самых одиозных людей мира

Красивая и сексуальная: 6 самых горячих интимных сцен с участием Дженнифер Энистон

Красивая и сексуальная: 6 самых горячих интимных сцен с участием Дженнифер Энистон

Его не знают только в лицо: Хавьер Ботет — актер, играющий монстров

Его не знают только в лицо: Хавьер Ботет — актер, играющий монстров

Самое смертоносное химическое и биологическое оружие древности

Самое смертоносное химическое и биологическое оружие древности

Секта или религия? Что такое саентология и кто за ней стоит

Секта или религия? Что такое саентология и кто за ней стоит

25 примеров того, как правильно сочетать продукты

25 примеров того, как правильно сочетать продукты

Котики кусают, а мы умиляемся: 20 эпичных кусь-моментов

Котики кусают, а мы умиляемся: 20 эпичных кусь-моментов

Красота заброшенных замков в объективе Jahz Design

Красота заброшенных замков в объективе Jahz Design

На что способен требушет — метательное оружие, изменившее военное искусство

На что способен требушет — метательное оружие, изменившее военное искусство

22 туалета, в которых происходит нечто странное

22 туалета, в которых происходит нечто странное