6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь

0

Как часто вы не можете сосредоточиться на одном деле, нервничаете из-за этого, злитесь и в итоге ложитесь спать с плохим настроением? Авторы этой древнеяпонской методики создали способ получать от работы удовольствие, полюбить ее и все успевать.

Следуя этим 6 простым советам, вы научитесь жить в гармонии с собой и обретете настоящее счастье.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №1 - BigPicture.ru

Многим людям зачастую бывает очень сложно сосредоточиться на одной задаче. Из-за этого они тратят кучу времени на ненужные дела, все время отвлекаются, быстро устают, но так и не успевают выполнить задуманное.

Отсюда появляются нервозность, раздражительность, апатия или плохое настроение. Чтобы этого избежать, достаточно следовать шести простым советам, которые помогут обрести гармонию и добиться успеха.

6 шагов к улучшению с техникой концентрации ichigyo-zammai

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №2 - BigPicture.ru

Начинайте свое утро с составления списка дел, которые вы хотите выполнить сегодня.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №3 - BigPicture.ru

Отсортируйте дела по важности. Первыми выполняйте те задачи, которые, как вы считаете, сделают ваш день успешнее.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №4 - BigPicture.ru

Определите, сколько времени вам требуется на выполнение конкретного задания. Проделайте то же самое с остальными пунктами плана.

Начните обращать внимание на то, сколько всего полезного и важного вы можете сделать за короткий промежуток времени. Заметив это, вы перестанете отвлекаться на мелочи.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №5 - BigPicture.ru

Когда начинаете браться за определенное дело, установите таймер. Выполняйте намеченное до тех пор, пока не прозвенит сигнал, и ни на что не отвлекайтесь!

Сначала вам будет казаться, что это невероятно сложно, но уже скоро вы привыкните к такому распорядку, когда поймете, как много вы успеваете и как легко можно выполнять повседневные задачи.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №6 - BigPicture.ru

Поддерживайте свою концентрацию при помощи контроля над мыслями. Когда вы заметите, что ваш мозг «отключается», снова направьте мысли в рабочее русло. Напомните себе, что благодаря этому вы достигните больших результатов.

Фотография: 6 простых правил концентрации, которые изменят вашу жизнь №7 - BigPicture.ru

Во время того, как вы выполняете дела из списка, обращайте внимание на окружающую вас обстановку. Задумайтесь, насколько прекрасно, что у вас есть такая жизнь. Радуйтесь наличию работы, а не думайте, как же она вам надоела.

Прекратите уделять время мелочам. Вместо того, чтобы ежеминутно проверять уведомления на телефоне от малознакомых людей, поговорите с сидящим рядом человеком, он будет приятно удивлен.

Когда вы научитесь следовать этим советам, вы станете гораздо спокойнее и внимательнее, обретете гармонию и научитесь справляться с ежедневными делами гораздо быстрее обычного.

Смотрите также:
10 простых привычек, которые сделают вашу жизнь лучше,
Как спасти планету: 20 простых вещей, которые может делать каждый,
На краю пропасти: как юная шотландка весом в 25 кг смогла преодолеть анорексию

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Почему обитательницы гаремов беременели от евнухов и зачем гаремщики женились

Почему обитательницы гаремов беременели от евнухов и зачем гаремщики женились

Почему в СССР под дачу выделяли именно по 6 соток

Почему в СССР под дачу выделяли именно по 6 соток

Темная сторона сказок братьев Гримм: что скрывается за детскими историями

Темная сторона сказок братьев Гримм: что скрывается за детскими историями

Новые посты

Самые знаменитые эпидемии в истории человечества — чем дело кончилось?

Самые знаменитые эпидемии в истории человечества — чем дело кончилось?

10 невероятных допингов

10 невероятных допингов

Чистая экономия: ученые выяснили, сколько туалетной бумаги нужно использовать за раз

Чистая экономия: ученые выяснили, сколько туалетной бумаги нужно использовать за раз

Что такое «сухой секс» и почему его практикуют жители Африки

Что такое «сухой секс» и почему его практикуют жители Африки

От бикини до подключения к wi-fi: 6 обычных вещей, которые когда-то были незаконными

От бикини до подключения к wi-fi: 6 обычных вещей, которые когда-то были незаконными

Запах пота, удушение, секс в публичных местах: 10 главных фетишей среди женщин

Запах пота, удушение, секс в публичных местах: 10 главных фетишей среди женщин

10 мелодий, которые всем известны, но почти никто не знает их названий

10 мелодий, которые всем известны, но почти никто не знает их названий

Фолкеркское колесо — уникальное вращающееся сооружение, которое поднимает целые корабли

Фолкеркское колесо — уникальное вращающееся сооружение, которое поднимает целые корабли

Удобства средневековых замков, или Зачем уединяться в гардеробе

Удобства средневековых замков, или Зачем уединяться в гардеробе

Вычеркнутые из истории: трагическая судьба двоюродных сестер королевы Елизаветы II

Вычеркнутые из истории: трагическая судьба двоюродных сестер королевы Елизаветы II

50 причин посетить Румынию

50 причин посетить Румынию

Смерть из кувшина, или загадочное убийство Алмона Фарнсворта

Смерть из кувшина, или загадочное убийство Алмона Фарнсворта