17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь

0

Многие ученые борются над проблемой – как продлить человеческую жизнь. Google даже запустил проект по изучению способов замедления старения. Но, конечно же, прежде чем жизнь среднестатистического человека будет значительно увеличена, пройдет немало времени. Мы же предлагаем вам список факторов, которые помогут улучшить здоровье и тем продлить активную и счастливую жизнь.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №1 - BigPicture.ru

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №2 - BigPicture.ru
1. Будьте богаты

Ни для кого не секрет, что имея много денег, можно позволить себе продукты питания хорошего качества, лучшее лечение и занятия спортом у квалифицированных тренеров. Британские ученые выяснили, что у богатых людей уровень гормона ДГЭА-С (дегидроэпиандростерона сульфата) выше, чем у граждан со среднестатистическим или низким доходом. Благодаря этому гормону снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, улучшается память и увеличивается продолжительность жизни.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №3 - BigPicture.ru
2. Проводите больше время с женщинами

Согласно статистике мужчины, которые находятся в окружении множества женщин умирают позже. Кстати, благодаря большому количеству женщин у мужчины увеличивается шанс найти подходящую партнершу для брака. А брак, как уже множество раз доказано, улучшает и продлевает жизнь.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №4 - BigPicture.ru
3. Вступайте в брак

Мужчинам особенно полезно быть женатыми. Благодаря анализу 500 млн. мужчин выяснилось, что семьянины живут на 10 лет дольше холостяков. Замужние дамы живут, в среднем, лишь на 4 года дольше незамужних.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №5 - BigPicture.ru
4. Здоровье предков

В ходе исследования выяснилось, что у внуков крыс, которых кормили жирной пищей, на 30% чаще развивался рак молочной железы. Питание внуков при этом особого влияния на статистику не оказало. Так, что питайтесь правильно во имя будущих поколений.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №6 - BigPicture.ru 5. Пейте красное вино.

Рeсвeратрол, содержащийся в кожуре красного винограда, защищает организм от старения, болезней сердца, инсультов, и от сахарного диабета второго типа.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №7 - BigPicture.ru
6. Больше занимайтесь сексом

Среди тысячи исследованных мужчин среднего возраста, среди тех, кто часто испытывали оргазм продолжительность жизни была почти вдвое больше, чем у тех у кого секс нерегулярен.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №8 - BigPicture.ru
7. Пользуйтесь зубной нитью.

Это удивительно, но использование зубной нити понижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Эта процедура помогает предотвращать заболевания десен, которое нередко приводит к воспалению и инфекциям, из-за которых вредные бактерии могут попасть в кровоток и вызвать риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №9 - BigPicture.ru
8. Чаще пойте

Певцы реже посещают врачей, менее подавлены и чувствуют себя более здоровыми, чем те люди из тестовой группы, которые не поют. Пение способствует выработке эндорфинов, снимает стресс и осуществляет мини-тренировки для сердца, брюшной полости, спины и легких.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №10 - BigPicture.ru
9. Позволяйте себе сердится.

Мужчины, не скрывающие свой гнев на 50% реже умирают от заболеваний сердца.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №11 - BigPicture.ru
10. Наберите немного лишнего веса.

Ученые в течении 12 лет изучали 11 тысяч взрослых и выяснили, что обладатели лишнего веса имели шанс умереть на 17% меньше тех, у кого вес был в норме.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №12 - BigPicture.ru
11. Занимайтесь домашними делами.

Умеренные физические нагрузки от домашней работы являются эффективной формой профилактики рака молочной железы.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №13 - BigPicture.ru
12. Заведите кошку.

Кошки снимают стресс и тревогу, потенциально снижая риск сердечного приступа на 30%. И это не просто кошачья любовь. Мурлыканье производит колебания на частотах, которые используются для облегчения боли, заживления ран и роста мышц.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №14 - BigPicture.ru
13. Используйте европейское меню.

Средиземноморская диета, основанная на фруктах, овощах, орехах, мясе и оливковом масле уже доказала свое преимущество. Люди в возрасте 55-80 лет, перешедшие на такую диету, снизили риск развития болезней сердца и инсульта на 30%.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №15 - BigPicture.ru
14. Живите в городе.

85% американских долгожителей, переступивших порог 100 лет, проживали в городах. Это связано с тем, что в городе больше возможности для умственной стимуляции, больше социальная поддержка и больше врачей, которые могут вовремя оказать медицинскую помощь.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №16 - BigPicture.ru
15. Употребляйте витамин D.

Этот витамин помогает в усвоении кальция, помогает костям оставаться прочными. Пожилые люди, принимавшие пищевые добавки с кальцием и витамином D, имели на 9% меньше шансов умереть. Витамин D можно получать естественным путем, благодаря солнечным ваннам и молоку.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №17 - BigPicture.ru
16. Поживите в Греции

Остров Икария в Эгейском море является островом долгожителей. Почти треть населения острова старше 90 лет. Исследователи предполагают, что такое долгожительство объясняется образом жизни его обитателей. На Икарии много гор, которые вынуждают к физической активности и здоровому питанию.

Фотография: 17 факторов, которые помогут вам продлить жизнь №18 - BigPicture.ru
17. Больше бегайте

Всего лишь 2,5 часа бега в неделю увеличивают продолжительность жизни у женщин на 5,2 года у мужчин на 6,2. Бег улучшает поглощение кислорода, понижает кровяное давление, препятствует ожирению и улучшает иммунитет.

Смотрите также — Несколько подсказок о том, как стать долгожителем, 11 простых советов для тех, кто хочет дожить до 100 лет

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Детектив по-древнеримски, или Как император Тиберий раскрыл преступление

Детектив по-древнеримски, или Как император Тиберий раскрыл преступление

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

33 фотографии про «прекрасное советское прошлое»

33 фотографии про «прекрасное советское прошлое»

Новые посты

Мир глазами близоруких людей

Мир глазами близоруких людей

Картина Репина «Приплыли»— что означает эта фраза и почему она удивила бы художника

Картина Репина «Приплыли»— что означает эта фраза и почему она удивила бы художника

Отличные примеры креативной упаковки

Отличные примеры креативной упаковки

Семь стран Европы, которых не пускают на карту мира

Семь стран Европы, которых не пускают на карту мира

10 причин больше пить воды

10 причин больше пить воды

20 залипательных гифок о гипнотизирующем процессе производства

20 залипательных гифок о гипнотизирующем процессе производства

15 вертикальных садов по всему миру

15 вертикальных садов по всему миру

История легендарной мази «Звездочка»

История легендарной мази «Звездочка»

12 фотографий «до и после», от которых срывает башню

12 фотографий «до и после», от которых срывает башню

30 удивительных фактов, которые на первый взгляд кажутся абсурдом

30 удивительных фактов, которые на первый взгляд кажутся абсурдом

Как работает «Мансудэ»— крупнейшая в мире фабрика по производству вождей

Как работает «Мансудэ»— крупнейшая в мире фабрика по производству вождей

Vintage Playboy без силикона и фотошопа

Vintage Playboy без силикона и фотошопа