Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

0

Многие из нас привыкли разгонять тоску бокальчиком-другим. Люди употребляют алкоголь, пытаясь справиться с тревожностью и неуверенностью в завтрашнем дне. К сожалению, не у всех есть чувство меры. Эксперты предостерегают: увлечение спиртными напитками может привести к зависимости. Врачи предупреждают, что не стоит злоупотреблять спиртным, чтобы не навредить здоровью. Узнайте, какое количество алкоголя можно еженедельно выпивать без ущерба для здоровья.

Bigpicture.ru Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Чрезмерное употребление алкоголя опасно по разным причинам. К сожалению, если развивается зависимость, восстановить организм очень сложно. Спиртное поражает не только печень, но и другие органы. Кроме того, алкоголизм разрушает психическое здоровье, отношения, карьеру, социальную жизнь и финансовую стабильность.

С начала пандемии количество употребляемого алкоголя значительно возросло, и это тревожит экспертов. Специалисты предупреждают о том, что нужно строго контролировать дозу спиртного. Для этого даже создали специальную меру — порцию алкоголя.

Сколько составляет порция алкоголя?

Bigpicture ru nintchdbpict000544834994

Одна порция равна 10 мл или 8 г чистого алкоголя — количество, которое среднестатистический взрослый человек может переварить за час. Это около 250 мл пива с содержанием спирта 4% или 25 мл крепкого спиртного напитка — рома или водки. Один небольшой бокал вина (125 мл) — это уже полторы порции.

Вот количество порций алкоголя в популярных спиртных напитках:

Рюмка водки (25 мл, 40%) — 1 порция.
Маленький бокал вина (125 мл, 12%) — 1,5 порции.
Бутылка пива (330 мл, 5%) — 1,7 порции.
Жестяная банка пива (440 мл, 5,5%) — 2,4 порции.
Стандартный бокал вина (175 мл, 12%) — 2,1 порции.
Большой бокал вина (250 мл, 12%) — 3 порции.
Бутылка вина (средней крепости) — 9 порций.

Знайте меру!

Bigpicture.ru Утешение на дне бокала: сколько алкоголя можно употреблять без вреда для здоровья

Врачи советуют употреблять не больше 14-ти порций алкоголя в неделю. Многие считают, что напиться раз в неделю лучше, чем употреблять по чуть-чуть каждый день. Тем не менее, исследования показывают, что те, кто пьют ежедневно, как правило, не превышают установленной недельной нормы.

Bigpicture.ru drinking home

Люди, превышающие недельный лимит за одну ночь, на 4,5% более подвержены риску умереть от заболеваний, связанных с алкоголем. Так что тут срабатывает известный принцип: лучше мало, но часто.

Отказ от спиртного может изменить внешность. Жительница Лондона решила провести эксперимент и не употребляла спиртного в течение месяца. Результаты ее поразили.

Смотрите также — «Пить или не пить?»: Как разные виды алкоголя влияют на сексуальные возможности

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

Школьница, которую искали 9 лет, нашлась уже с мужем и детьми

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

Новые посты

Комплекс Иокасты, или Почему любовь к сыну может только навредить

Комплекс Иокасты, или Почему любовь к сыну может только навредить

Жизнь полна сюрпризов! 22 неожиданные находки, которые вызвали массу эмоций

Жизнь полна сюрпризов! 22 неожиданные находки, которые вызвали массу эмоций

Простые москвички 1950-х глазами американки

Простые москвички 1950-х глазами американки

Легенда кинематографа, которой не говорят «нет»: Анук Эме — муза выдающихся режиссеров

Легенда кинематографа, которой не говорят «нет»: Анук Эме — муза выдающихся режиссеров

Как правильно выбрать сочный и сладкий арбуз

Как правильно выбрать сочный и сладкий арбуз

20 реально существующих мест, которые выглядят словно вышли из сказок

20 реально существующих мест, которые выглядят словно вышли из сказок

Самая красивая спортсменка — футболистка Киана Дюфур

Самая красивая спортсменка — футболистка Киана Дюфур

22 случая, когда люди превратили кусок дерева в настоящий шедевр

22 случая, когда люди превратили кусок дерева в настоящий шедевр

Почему древнегреческий философ Диоген жил в бочке

Почему древнегреческий философ Диоген жил в бочке

Из арт-проекта в монархию, или Как шведский чудак создал королевство Ладония

Из арт-проекта в монархию, или Как шведский чудак создал королевство Ладония

Не отмечай 40 лет, или останешься без удачи: правда или миф?

Не отмечай 40 лет, или останешься без удачи: правда или миф?

40 карт, которые откроют перед вами мир с неожиданной стороны

40 карт, которые откроют перед вами мир с неожиданной стороны