Топ-100

Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет

0

39-лет­ний Дже­ре­майя Петер­сон (Jeremiah Peterson), отец тро­их детей из горо­да Мизу­ла, штат Мон­та­на, — боль­шой люби­тель фаст­фу­да и пива, что и отра­зи­лось на его фигу­ре. По край­ней мере, так было пол­го­да назад. Сей­час отец семей­ства выгля­дит как бог фит­не­са. В этом ему помог­ла дие­та и еже­днев­ные тре­ни­ров­ки по несколь­ко часов, бла­го­да­ря кото­рым Дже­ре­майя поте­рял 37 кило­грам­мов и выгля­дит на 20 лет моложе. 

Наби­рать вес муж­чи­на начал после того, как забро­сил заня­тия спор­том и даже про­стей­шую заряд­ку. Это тут же ска­за­лось на его фигу­ре. У него нача­ли болеть суста­вы и появи­лись про­бле­мы с кишеч­ни­ком. Но имен­но дети заста­ви­ли Дже­ре­майю бро­сить преж­ний образ жиз­ни и взять­ся за здоровье. 

diet

«Мы очень актив­ная семья, любим ходить в похо­ды. Но в какой-то момент я пере­стал поспе­вать за детьми, кото­рые быст­ро шли в гору, а я плел­ся сза­ди, задыхаясь».

День пер­вый.

К тому же выяс­ни­лось, что у Дже­ре­майи непе­ре­но­си­мость угле­во­дов. Он сел на кето­но­вую дие­ту — низ­ко­уг­ле­вод­ную дие­ту с высо­ким содер­жа­ни­ем жиров и уме­рен­ным содер­жа­ни­ем белков. 

Про­гресс за 31 день. Поми­мо дие­ты, муж­чи­на каж­дый день по часу зани­мал­ся в спорт­за­ле и два часа ходил.

«Нет дождя — нет тренировки!»

Как изме­нил­ся раци­он. До: 

  • зав­трак: блин­чи­ки с дже­мом или пончики;
  • ланч: ниче­го;
  • пере­кус: сыр или вяле­ное мясо;
  • ужин: пиц­ца или пас­та, две бан­ки пива;
  • десерт: моро­же­ное или жева­тель­ные кон­фе­ты Swedish fish.

После:

  • зав­трак: яич­ни­ца-бол­ту­нья и сыр, кофе со сливками;
  • пере­кус: про­те­и­но­вый батончик;
  • обед: кури­ца или фарш из индей­ки с овощами;
  • пере­кус: про­те­и­но­вый коктейль;
  • ужин: лосось, тунец или индей­ка с овощами;
  • десерт: про­те­и­но­вый кок­тейль или творог.

4 авгу­ста — 23 декабря.

«С тех пор как я стал худеть и сел на дие­ту, даже состо­я­ние моих волос и кожи улуч­ши­лось, а еще мож­но уви­деть, нако­нец, подбородок».

«Когда видишь резуль­та­ты в зер­ка­ле — это луч­шая моти­ва­ция, что­бы про­дол­жать с еще боль­шей силой».

«Такой быст­рой транс­фор­ма­ци­ей я обя­зан еже­днев­ным тре­ни­ров­кам, от кото­рых ни разу не отлынивал». 

«Я полон энер­гии весь день, хотя встаю в пять утра и ложусь в десять. Когда у меня был лиш­ний вес, я все вре­мя уста­вал и мне хоте­лось спать».

На про­гул­ки в горы Дже­ре­майя все­гда берет вер­но­го друга.

Смот­ри­те так­же: 11 мифов и заблуж­де­ний о фит­не­се, кото­рые вас удивят

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

30 странных законов со всего мира, которые звучат как выдумка, но реально существуют

30 странных законов со всего мира, которые звучат как выдумка, но реально существуют

Бывшая модель Maxim рассказала об изнасилованиях и издевательствах в модной индустрии

Бывшая модель Maxim рассказала об изнасилованиях и издевательствах в модной индустрии

Огненная улитка могла бы сделать вас миллионером, но этого не случится

Огненная улитка могла бы сделать вас миллионером, но этого не случится

20 фотографий, которые доказывают, что время — не помеха настоящей дружбе и любви

20 фотографий, которые доказывают, что время — не помеха настоящей дружбе и любви

15 редких фото, демонстрирующих бесплатную советскую медицину во всей красе

15 редких фото, демонстрирующих бесплатную советскую медицину во всей красе

17 лучших снимков с конкурса уличной фотографии TDM Street Photography Awards 2021

17 лучших снимков с конкурса уличной фотографии TDM Street Photography Awards 2021

Предупрежден – значит вооружен: 10 признаков рака, которые нельзя игнорировать

Предупрежден – значит вооружен: 10 признаков рака, которые нельзя игнорировать

22 редких примера заботы о клиентах, которая проявляется в дизайне

22 редких примера заботы о клиентах, которая проявляется в дизайне

Как выглядят и чем занимаются дети знаменитостей с неординарной внешностью

Как выглядят и чем занимаются дети знаменитостей с неординарной внешностью

17 странных блюд из мишленовских ресторанов

17 странных блюд из мишленовских ресторанов

Короткая память: каждый пятый россиянин не может расшифровать аббревиатуру СССР

Короткая память: каждый пятый россиянин не может расшифровать аббревиатуру СССР

Полная «ж»: 25 обычных предметов, которые всем напомнили пятую точку

Полная «ж»: 25 обычных предметов, которые всем напомнили пятую точку