Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет

0

39-летний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peterson), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По крайней мере, так было полгода назад. Сейчас отец семейства выглядит как бог фитнеса. В этом ему помогла диета и ежедневные тренировки по несколько часов, благодаря которым Джеремайя потерял 37 килограммов и выглядит на 20 лет моложе.

Набирать вес мужчина начал после того, как забросил занятия спортом и даже простейшую зарядку. Это тут же сказалось на его фигуре. У него начали болеть суставы и появились проблемы с кишечником. Но именно дети заставили Джеремайю бросить прежний образ жизни и взяться за здоровье.

diet

«Мы очень активная семья, любим ходить в походы. Но в какой-то момент я перестал поспевать за детьми, которые быстро шли в гору, а я плелся сзади, задыхаясь».

День первый.

К тому же выяснилось, что у Джеремайи непереносимость углеводов. Он сел на кетоновую диету — низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.

Прогресс за 31 день. Помимо диеты, мужчина каждый день по часу занимался в спортзале и два часа ходил.

«Нет дождя — нет тренировки!»

Как изменился рацион. До:

  • завтрак: блинчики с джемом или пончики;
  • ланч: ничего;
  • перекус: сыр или вяленое мясо;
  • ужин: пицца или паста, две банки пива;
  • десерт: мороженое или жевательные конфеты Swedish fish.

После:

  • завтрак: яичница-болтунья и сыр, кофе со сливками;
  • перекус: протеиновый батончик;
  • обед: курица или фарш из индейки с овощами;
  • перекус: протеиновый коктейль;
  • ужин: лосось, тунец или индейка с овощами;
  • десерт: протеиновый коктейль или творог.

4 августа — 23 декабря.

«С тех пор как я стал худеть и сел на диету, даже состояние моих волос и кожи улучшилось, а еще можно увидеть, наконец, подбородок».

«Когда видишь результаты в зеркале — это лучшая мотивация, чтобы продолжать с еще большей силой».

«Такой быстрой трансформацией я обязан ежедневным тренировкам, от которых ни разу не отлынивал».

«Я полон энергии весь день, хотя встаю в пять утра и ложусь в десять. Когда у меня был лишний вес, я все время уставал и мне хотелось спать».

На прогулки в горы Джеремайя всегда берет верного друга.

Смотрите также: 11 мифов и заблуждений о фитнесе, которые вас удивят

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

Новые посты

Семья сделала капитальный ремонт в доме, чтобы избавиться от призрака убитой девочки

Семья сделала капитальный ремонт в доме, чтобы избавиться от призрака убитой девочки

Откуда взялся високосный год, опасен ли он и как пережить его без потерь

Откуда взялся високосный год, опасен ли он и как пережить его без потерь

20 забавнейших котеек, которые не дают хозяевам скучать

20 забавнейших котеек, которые не дают хозяевам скучать

Уморительные обложки западных ретропластинок

Уморительные обложки западных ретропластинок

Голливуд наоборот: 10 интересных фактов о кинематографе Северной Кореи

Голливуд наоборот: 10 интересных фактов о кинематографе Северной Кореи

Тысяча и одна книга Майка Стилки

Тысяча и одна книга Майка Стилки

Детективная история Лизы Новак — успешной астронавтки, бездарной убийцы и просто несчастной женщины

Детективная история Лизы Новак — успешной астронавтки, бездарной убийцы и просто несчастной женщины

Изгоняющие тьму. Пейзажи, на которых ночь не бесцветна

Изгоняющие тьму. Пейзажи, на которых ночь не бесцветна

Теплые и красочные снимки повседневной жизни Узбекистана в 1956 году

Теплые и красочные снимки повседневной жизни Узбекистана в 1956 году

Ведьма Шиндлера: женщина, спасшая сотни жизней от геноцида

Ведьма Шиндлера: женщина, спасшая сотни жизней от геноцида

Советский Львов на цветных фото

Советский Львов на цветных фото

Веган из Перу готовит фантастически красивые десерты

Веган из Перу готовит фантастически красивые десерты