Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет

39-летний Джеремайя Петерсон (Jere­mi­ah Peter­son), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По крайней мере, так было полгода назад. Сейчас отец семейства выглядит как бог фитнеса. В этом ему помогла диета и ежедневные тренировки по несколько часов, благодаря которым Джеремайя потерял 37 килограммов и выглядит на 20 лет моложе. 

Набирать вес мужчина начал после того, как забросил занятия спортом и даже простейшую зарядку. Это тут же сказалось на его фигуре. У него начали болеть суставы и появились проблемы с кишечником. Но именно дети заставили Джеремайю бросить прежний образ жизни и взяться за здоровье. 

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Aug 4, 2017 at 7:57am PDT

«Мы очень активная семья, любим ходить в походы. Но в какой-то момент я перестал поспевать за детьми, которые быстро шли в гору, а я плелся сзади, задыхаясь».

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Jul 25, 2017 at 9:42pm PDT

День первый.

К тому же выяснилось, что у Джеремайи непереносимость углеводов. Он сел на кетоновую диету — низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков. 

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Aug 25, 2017 at 7:01pm PDT

Прогресс за 31 день. Помимо диеты, мужчина каждый день по часу занимался в спортзале и два часа ходил.

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Oct 1, 2017 at 5:30pm PDT

«Нет дождя — нет тренировки!»

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Jan 22, 2018 at 2:32pm PST

Как изменился рацион. До: 

• завтрак: блинчики с джемом или пончики;
• ланч: ничего;
• перекус: сыр или вяленое мясо;
• ужин: пицца или паста, две банки пива;
• десерт: мороженое или жевательные конфеты Swedish fish.

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Jan 13, 2018 at 6:38pm PST

После:

• завтрак: яичница-болтунья и сыр, кофе со сливками;
• перекус: протеиновый батончик;
• обед: курица или фарш из индейки с овощами;
• перекус: протеиновый коктейль;
• ужин: лосось, тунец или индейка с овощами;
• десерт: протеиновый коктейль или творог.

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Dec 31, 2017 at 6:37pm PST

4 августа — 23 декабря.

«С тех пор как я стал худеть и сел на диету, даже состояние моих волос и кожи улучшилось, а еще можно увидеть, наконец, подбородок».

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Dec 18, 2017 at 1:15pm PST

«Когда видишь результаты в зеркале — это лучшая мотивация, чтобы продолжать с еще большей силой».

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Jan 17, 2018 at 10:19am PST

«Такой быстрой трансформацией я обязан ежедневным тренировкам, от которых ни разу не отлынивал». 

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Dec 26, 2017 at 3:01pm PST

«Я полон энергии весь день, хотя встаю в пять утра и ложусь в десять. Когда у меня был лишний вес, я все время уставал и мне хотелось спать».

A post shared by Jere­mi­ah Peter­son (@jeremiahpetersonmontana) on Dec 17, 2017 at 2:56pm PST

На прогулки в горы Джеремайя всегда берет верного друга.

Смотрите также: 11 мифов и заблуждений о фитнесе, которые вас удивят