Простые правила сохранения зрения

0

Фотография: Простые правила сохранения зрения №1 - BigPicture.ru

Сегодня, в век тотальной компьютеризации, большая часть населения проводит много времени, сидя перед монитором компьютера. Работа, общение, развлечений онлайн имеют одно неприятное побочное действие – они негативно влияют на остроту зрения. Сначала те, кто проводит много времени за компьютером, отмечают снижение остроты зрения, а затем могут возникнуть ещё и дискомфорт и болезни глаз. Что же нужно делать, чтобы не стать смолоду пациентов офтальмолога?

Соблюдение режима и гимнастика для глаз

Когда мы смотрим в монитор, частота морганий снижается, глаза пересыхают, ощущается жжение и дискомфорт. Особенно явно эти негативные симптомы ощущаются при проведении длительного времени перед монитором. Чтобы в скором времени после появления ощущения сухости и дискомфорта не понадобились очки и офтальмологическая клиника, следует разработать правильный график работы за компьютером. Врачи рекомендуют проводить у монитора не более 2 часов подряд, после чего делать перерывы длительностью хотя бы 5-10 минут. Во время таких перерывов следует делать лёгкую гимнастику для глаз, которая включает в себе комплекс упражнений для снятия гипертонуса глазных мышц и их тренировки. В основу глазной гимнастики входят упражнения на вращение, перемещение взгляда вертикально, горизонтально и по диагонали, изменение фокуса при переменном взгляде на близко и далеко стоящие предметы. Каждое упражнение должно выполняться минимум по 6 раз.

Планово-профилактические посещения офтальмолога

Чтобы сохранить зрение и здоровье глаз, рекомендуется время от времени посещать окулиста – хотя бы просто для проведения профилактического осмотра. Врач увидит проблемы, когда они ещё не будут давать о себе знать на уровне физических ощущений, и подскажет, как остановить их развитие. Как правило, людям с так называемым «компьютерным синдромом» прописывают режим работы за монитором, капли, которые имитируют естественную слёзную жидкость, гимнастику для глаз, в некоторых случаях – специальные очки-тренажёры, с помощью которых можно скорректировать зрение на первоначальном этапе. Также офтальмологи зачастую прописывают своим пациентам специальные компьютерные очки, которые могут быть простыми и с диоптриями. Они сглаживают контрастность и позволяют смотреть на монитор, не щурясь и не напрягая глаза.

Найти хорошего врача-окулиста поможет сайт docdoc.ru, созданный для пациентов, которые предпочитают самых лучших врачей! База сайта содержит анкеты специалистов, которые работают в ведущих клиниках Москвы, Московской области и Санкт-Петербурга. Здесь зарегистрировано более 10 000 специалистов различной специализации и опыта, из них – более 120 врачей-окулистов. Специалисты предлагают услуги по диагностике и лечению катаракты, глаукомы, миопии (близорукости), амблиопии, косоглазии и прочих заболеваний зрения. Есть врачи, как для взрослых, так и для подростков и детей.

Источник информации: http://docdoc.ru/

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Путеводитель по бургерам и лучшие рецепты

Путеводитель по бургерам и лучшие рецепты

Замки из песка, которые поразят ваше воображение

Замки из песка, которые поразят ваше воображение

Друзья жениха, без которых свадебная фотосессия была бы скучнейшим мероприятием

Друзья жениха, без которых свадебная фотосессия была бы скучнейшим мероприятием

Бургер — история блюда, покорившего весь мир

Бургер — история блюда, покорившего весь мир

Топ-10 удивительных снимков с Google Earth

Топ-10 удивительных снимков с Google Earth

Не каждый день такое увидишь! 25 удивительных случаев и вещей, запечатленных на фото

Не каждый день такое увидишь! 25 удивительных случаев и вещей, запечатленных на фото

45 фото знаменитых рок-музыкантов, которые вы, вероятно, никогда не видели

45 фото знаменитых рок-музыкантов, которые вы, вероятно, никогда не видели

Насколько обезьяна сильнее человека и почему?

Насколько обезьяна сильнее человека и почему?

22 потрясающих примера нескучного времяпровождения творческих людей

22 потрясающих примера нескучного времяпровождения творческих людей

Портреты преступников 1920-х годов

Портреты преступников 1920-х годов

25 людей, которые сделали необратимые ошибки и посмеялись над собой

25 людей, которые сделали необратимые ошибки и посмеялись над собой

7 крутых шоколадных десертов для тех, кто плевать хотел на диету

7 крутых шоколадных десертов для тех, кто плевать хотел на диету