Польза воды для организма человека

0

Питьевая вода – незаменимая «пища» для нашего организма. Ее нехватка в тканях и органах нередко становится причиной развития различных заболеваний. Не секрет, что организм на две третьих состоит из воды. Она  принимает непосредственное участие в обменных процессах.

Польза воды для здоровья

Хотите чувствовать себя активным, здоровым, счастливым и позитивным? Тогда выпивайте в день не меньше 1,5 л воды. Предлагаем простой расчет: 0,03 л на 1 кг веса. Если ваш вес составляет 60 кг, значит, в день вам нужно выпивать 1,8 л воды. В этот объем не входят различные супы, соки, чай, кофе, молоко.

Чтобы похудеть, пейте больше воды. Она не только притупляет чувство голода, но и:

— не позволяет съесть много (пейте 1-2 стакана воды за 30 минут до приема пищи);

— помогает организму выводить токсины, тяжелые металлы, шлаки;

— улучшает работу всех органов (в мозге содержится до 85% воды, в крови – 90, в костях – 28, в печени – 65, в мышцах – 75);

— питает каждую клетку, делает лицо свежим, волосы красивыми, взгляд ясным.

Какую воду пить?

Конечно же, не из крана. В ней содержатся вредные микроорганизмы, хлорка, тяжелые металлы. Подумайте только, через какие трубы эта вода поступает к вам… Большинство из них ржавые, старые и захламлены микроорганизмами и грязью.

Лучше всего пить родниковую или бутилированную воду. Если вы живете в деревне, проблем с этим не должно быть. Для жителей крупных городов на помощь приходит доставка воды, которая осуществляется многими компаниями. Они работают во всех крупных городах страны. Это намного выгоднее, чем покупать воду в небольших бутылках в магазинах. К тому же, она проходит качественную многоступенчатую очистку.

Когда и как пить?

Рекомендуется каждое утро начинать со стакана воды. Чтобы ее структурировать, добавьте в стакан 1 ч.л. меда. Можно добавить и лимонный сок, но он раздражает стенки желудка и может вызывать боль.

Пить воду рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Благодаря этому вы меньше съедите, а еда будет лучше перевариваться.

После еды пейте воду спустя 45 минут или час (в зависимости от того, что вы съели). На ночь диетологи советуют выпить стакан воды, чтобы улучшить работу организма.

Напоследок хотелось бы отметить, что пить воду нужно всегда, вне зависимости от того, есть жажда или нет. Сначала придерживаться такого режима будет непривычно и даже тяжело. Буквально через 3 недели это войдет в очень полезную привычку, которая навсегда изменит вашу жизнь.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

История Миранды Барбур, превратившейся из жертвы педофила в маньяка

История Миранды Барбур, превратившейся из жертвы педофила в маньяка

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Разврат, коммунизм и культурная революция в работах китайского художника Вэй Дуна

Разврат, коммунизм и культурная революция в работах китайского художника Вэй Дуна

Новые посты

Сбой в матрице: люди, встретившие своих двойников

Сбой в матрице: люди, встретившие своих двойников

Пластические операции и другие секреты советской кинодивы Любови Орловой

Пластические операции и другие секреты советской кинодивы Любови Орловой

Африка с высоты птичьего полета

Африка с высоты птичьего полета

«Миниатюрный офис»: как фотограф справляется со скукой на работе

«Миниатюрный офис»: как фотограф справляется со скукой на работе

Хозяин, да я тут вообще ни при чем

Хозяин, да я тут вообще ни при чем

Якудза в Южной Корее

Якудза в Южной Корее

С пользой для ума: что написано на досках из порнофильмов

С пользой для ума: что написано на досках из порнофильмов

25 самых удивительных фонтанов со всего мира

25 самых удивительных фонтанов со всего мира

Кто не попадал в плен в Великой Отечественной войне

Кто не попадал в плен в Великой Отечественной войне

Гитхорн: удивительная голландская деревня, в которой нет дорог

Гитхорн: удивительная голландская деревня, в которой нет дорог

7 вкусных сливочных супчиков для зимних обедов

7 вкусных сливочных супчиков для зимних обедов

Кэтпейнтинг — это форма искусства или издевательство над животными?

Кэтпейнтинг — это форма искусства или издевательство над животными?