Польза воды для организма человека

0

Питьевая вода – незаменимая «пища» для нашего организма. Ее нехватка в тканях и органах нередко становится причиной развития различных заболеваний. Не секрет, что организм на две третьих состоит из воды. Она  принимает непосредственное участие в обменных процессах.

Польза воды для здоровья

Хотите чувствовать себя активным, здоровым, счастливым и позитивным? Тогда выпивайте в день не меньше 1,5 л воды. Предлагаем простой расчет: 0,03 л на 1 кг веса. Если ваш вес составляет 60 кг, значит, в день вам нужно выпивать 1,8 л воды. В этот объем не входят различные супы, соки, чай, кофе, молоко.

Чтобы похудеть, пейте больше воды. Она не только притупляет чувство голода, но и:

— не позволяет съесть много (пейте 1-2 стакана воды за 30 минут до приема пищи);

— помогает организму выводить токсины, тяжелые металлы, шлаки;

— улучшает работу всех органов (в мозге содержится до 85% воды, в крови – 90, в костях – 28, в печени – 65, в мышцах – 75);

— питает каждую клетку, делает лицо свежим, волосы красивыми, взгляд ясным.

Какую воду пить?

Конечно же, не из крана. В ней содержатся вредные микроорганизмы, хлорка, тяжелые металлы. Подумайте только, через какие трубы эта вода поступает к вам… Большинство из них ржавые, старые и захламлены микроорганизмами и грязью.

Лучше всего пить родниковую или бутилированную воду. Если вы живете в деревне, проблем с этим не должно быть. Для жителей крупных городов на помощь приходит доставка воды, которая осуществляется многими компаниями. Они работают во всех крупных городах страны. Это намного выгоднее, чем покупать воду в небольших бутылках в магазинах. К тому же, она проходит качественную многоступенчатую очистку.

Когда и как пить?

Рекомендуется каждое утро начинать со стакана воды. Чтобы ее структурировать, добавьте в стакан 1 ч.л. меда. Можно добавить и лимонный сок, но он раздражает стенки желудка и может вызывать боль.

Пить воду рекомендуется за 30 минут до приема пищи. Благодаря этому вы меньше съедите, а еда будет лучше перевариваться.

После еды пейте воду спустя 45 минут или час (в зависимости от того, что вы съели). На ночь диетологи советуют выпить стакан воды, чтобы улучшить работу организма.

Напоследок хотелось бы отметить, что пить воду нужно всегда, вне зависимости от того, есть жажда или нет. Сначала придерживаться такого режима будет непривычно и даже тяжело. Буквально через 3 недели это войдет в очень полезную привычку, которая навсегда изменит вашу жизнь.

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Испанец Висенте Ромеро Редондо — единственный в мире художник, который умеет рисовать свет

Испанец Висенте Ромеро Редондо — единственный в мире художник, который умеет рисовать свет

Целование срамоты и тарантас для мастурбации: интимные традиции Руси

Целование срамоты и тарантас для мастурбации: интимные традиции Руси

Монстры из 90-х: 7 самых известных киллеров России

Монстры из 90-х: 7 самых известных киллеров России

25 домов из известных фильмов и их реальная стоимость

25 домов из известных фильмов и их реальная стоимость

16 прекрасных мам вместе со своими крохотными, но не менее очаровательными копиями!

16 прекрасных мам вместе со своими крохотными, но не менее очаровательными копиями!

Не стоит завидовать снимкам «до и после», резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

Не стоит завидовать снимкам «до и после», резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

Родственные связи в фотопроекте «Семейное дерево»

Родственные связи в фотопроекте «Семейное дерево»

22 неоднозначные фотографии, о которые сам черт глаз сломит

22 неоднозначные фотографии, о которые сам черт глаз сломит

Любопытная фотосерия «Смотрительницы российских музеев»

Любопытная фотосерия «Смотрительницы российских музеев»

22 забавных фотографии о невероятных приключениях фотографа и его «гигантской» собаки

22 забавных фотографии о невероятных приключениях фотографа и его «гигантской» собаки

В Китае при проведении краш-тестов используют свиней и собак

В Китае при проведении краш-тестов используют свиней и собак

Слепой художник на ощупь создает красочные полотна. Восторг!

Слепой художник на ощупь создает красочные полотна. Восторг!