Оборудование для спорта и тренировок: что следует знать о гребном тренажере

0

В каждом хорошо оборудованном тренажерном зале можно найти профессиональное спортивное оборудование, которое позволит улучшить состояние и поработать над фигурой. В кардиозоне есть беговые дорожки, кросс-тренажеры и велотренажеры, а также другое оборудование, доступное в ассортименте спортивного магазина https://sportindoor.ru/. Однако жемчужиной среди этих тренажеров является эргометр, то есть гребной тренажер. Этот тренажер пока недооценивают, но тренировки с его участием дают отличные результаты как в плане похудания, так и набора мышечной массы. Гребной эргометр задействует для работы до 95% мышц, и ключ к успеху — это выполнение упражнений с правильной техникой. Что такое гребной велоэргометр, как правильно на нем тренироваться и каковы последствия таких тренировок?

Bigpicture ru беговая дорожка

Гребной эргометр — что это за тренажер?

Гребной тренажер — это тренажер, который выполняет движения, имитирующие настоящую греблю на воде. Эти упражнения кажутся незаметными, но задействуют почти все группы мышц. Достаточно взглянуть на профессиональных гребцов и обратить внимание на их скульптурные фигуры, чтобы представить себе результаты тренировок на гребном тренажере.

Гребной тренажер — устройство, которое подойдет как новичкам, так и продвинутым пользователям. Однако необходимо научиться правильной технике выполнения упражнений, ведь только с ней можно добиться желаемых результатов.

Гребной тренажер — на какие мышцы он работает?

Тренировка на гребном велоэргометре позволяет укрепить почти все мышцы тела. Чаще всего работают следующие группы мышц:

  • пресс;
  • мышцы спины;
  • мышцы ног;
  • ягодицы;
  • мышцы рук;
  • грудные мышцы.

Упражнения на велоэргометре можно выполнять как отдельный тренировочный план или рассматривать как дополнение к силовой тренировке. Эргометр также идеально подходит для разминки, подготовки всего тела к повышенным нагрузкам. Из-за того, что его воздействие на организм настолько велико, тренировки на эргометре также могут быть включены в процесс кардиотренировок.

Bigpicture ru эллиптический тренажер

Преимущества и эффект упражнений на гребном тренажере

Гребной тренажер стимулирует к работе многие группы мышц, а это означает, что тренировка с этим устройством дает много преимуществ. Преимуществами систематических занятий греблей являются:

  • укрепление многих групп мышц, в частности: ног, ягодиц, живота, спины, рук, груди;
  • возможность использования в процессе восстановления, позволяет за короткое время сжечь большое количество калорий; активизирует обмен веществ;
  • улучшает работу иммунной системы, что снижает восприимчивость к инфекциям;
  • повышает выносливость и работоспособность организма;
  • улучшает общее самочувствие;
  • также идеально подходит для новичков;
  • обеспечивает высокую безопасность упражнений;
  • помогает наращивать мышцы и лепить фигуру.

Гребной велоэргометр — это прибор, который позволит физически развить все тело, не только укрепить мышцы, но и улучшить состояние, выносливость и даже похудеть. Тренажер тем более универсален, что подходит как для новичков, начинающих заниматься спортом, так и для продвинутых пользователей в качестве альтернативы кардиотренировкам. Эргометр используется профессиональными силовыми атлетами, а также кроссфитистами и любителями фитнеса. 

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Голые и абсурдные: иллюстрации вьетнамского художника Нгуена Сюанхуя

Голые и абсурдные: иллюстрации вьетнамского художника Нгуена Сюанхуя

Мелодия, которую знали почти все жители СССР, стала гимном гей-баров

Мелодия, которую знали почти все жители СССР, стала гимном гей-баров

Отчаянные девяностые в объективе французского фотографа Лиз Сарфати

Отчаянные девяностые в объективе французского фотографа Лиз Сарфати

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Вековая история главного кабаре мира «Мулен Руж» в фотографиях

Вековая история главного кабаре мира «Мулен Руж» в фотографиях

Фотопроект — умирающее Мертвое море

Фотопроект — умирающее Мертвое море

17 страшилок из японского городского фольклора, от которых волосы встанут дыбом

17 страшилок из японского городского фольклора, от которых волосы встанут дыбом

Худеем с удовольствием, 11 секс-позиций, в которых женщины сжигают больше всего калорий

Худеем с удовольствием, 11 секс-позиций, в которых женщины сжигают больше всего калорий

Первые красавицы советского кино в купальниках на отдыхе

Первые красавицы советского кино в купальниках на отдыхе

6 самых жестоких испытаний, на которые ради красоты идут женщины из разных стран мира

6 самых жестоких испытаний, на которые ради красоты идут женщины из разных стран мира

Важнейшие фотографии XX века по версии журнала LIFE

Важнейшие фотографии XX века по версии журнала LIFE

Странные, необычные и неудачные студийные фото знаменитостей

Странные, необычные и неудачные студийные фото знаменитостей

Невероятная история Лины Кавальери — от певицы кафешантана до всемирно известной оперной дивы

Невероятная история Лины Кавальери — от певицы кафешантана до всемирно известной оперной дивы

От фривольных рассказов до порноглянца: история эротических журналов

От фривольных рассказов до порноглянца: история эротических журналов

Код 420 — что связывает американских любителей марихуаны с этой цифрой

Код 420 — что связывает американских любителей марихуаны с этой цифрой

Котэ-факты. О том, чего вы не знали об усатых любимцах!

Котэ-факты. О том, чего вы не знали об усатых любимцах!