Оборудование для спорта и тренировок: что следует знать о гребном тренажере

0

В каждом хорошо оборудованном тренажерном зале можно найти профессиональное спортивное оборудование, которое позволит улучшить состояние и поработать над фигурой. В кардиозоне есть беговые дорожки, кросс-тренажеры и велотренажеры, а также другое оборудование, доступное в ассортименте спортивного магазина https://sportindoor.ru/. Однако жемчужиной среди этих тренажеров является эргометр, то есть гребной тренажер. Этот тренажер пока недооценивают, но тренировки с его участием дают отличные результаты как в плане похудания, так и набора мышечной массы. Гребной эргометр задействует для работы до 95% мышц, и ключ к успеху — это выполнение упражнений с правильной техникой. Что такое гребной велоэргометр, как правильно на нем тренироваться и каковы последствия таких тренировок?

Bigpicture ru беговая дорожка

Гребной эргометр — что это за тренажер?

Гребной тренажер — это тренажер, который выполняет движения, имитирующие настоящую греблю на воде. Эти упражнения кажутся незаметными, но задействуют почти все группы мышц. Достаточно взглянуть на профессиональных гребцов и обратить внимание на их скульптурные фигуры, чтобы представить себе результаты тренировок на гребном тренажере.

Гребной тренажер — устройство, которое подойдет как новичкам, так и продвинутым пользователям. Однако необходимо научиться правильной технике выполнения упражнений, ведь только с ней можно добиться желаемых результатов.

Гребной тренажер — на какие мышцы он работает?

Тренировка на гребном велоэргометре позволяет укрепить почти все мышцы тела. Чаще всего работают следующие группы мышц:

  • пресс;
  • мышцы спины;
  • мышцы ног;
  • ягодицы;
  • мышцы рук;
  • грудные мышцы.

Упражнения на велоэргометре можно выполнять как отдельный тренировочный план или рассматривать как дополнение к силовой тренировке. Эргометр также идеально подходит для разминки, подготовки всего тела к повышенным нагрузкам. Из-за того, что его воздействие на организм настолько велико, тренировки на эргометре также могут быть включены в процесс кардиотренировок.

Bigpicture ru эллиптический тренажер

Преимущества и эффект упражнений на гребном тренажере

Гребной тренажер стимулирует к работе многие группы мышц, а это означает, что тренировка с этим устройством дает много преимуществ. Преимуществами систематических занятий греблей являются:

  • укрепление многих групп мышц, в частности: ног, ягодиц, живота, спины, рук, груди;
  • возможность использования в процессе восстановления, позволяет за короткое время сжечь большое количество калорий; активизирует обмен веществ;
  • улучшает работу иммунной системы, что снижает восприимчивость к инфекциям;
  • повышает выносливость и работоспособность организма;
  • улучшает общее самочувствие;
  • также идеально подходит для новичков;
  • обеспечивает высокую безопасность упражнений;
  • помогает наращивать мышцы и лепить фигуру.

Гребной велоэргометр — это прибор, который позволит физически развить все тело, не только укрепить мышцы, но и улучшить состояние, выносливость и даже похудеть. Тренажер тем более универсален, что подходит как для новичков, начинающих заниматься спортом, так и для продвинутых пользователей в качестве альтернативы кардиотренировкам. Эргометр используется профессиональными силовыми атлетами, а также кроссфитистами и любителями фитнеса. 

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Расстрел за пирожки: самое странное уголовное дело СССР

Расстрел за пирожки: самое странное уголовное дело СССР

Как сохранить эффективность в условиях кризиса?

Как сохранить эффективность в условиях кризиса?

Судьба Тимми Джин Линдси — первой женщины, увеличившей грудь

Судьба Тимми Джин Линдси — первой женщины, увеличившей грудь

Новые посты

20 фото, сделанных в самый подходящий момент

20 фото, сделанных в самый подходящий момент

История парапланеристки Эвы Висниерской, которую унесло грозой

История парапланеристки Эвы Висниерской, которую унесло грозой

Фотосессия, которая изменила все: Мадонна и Rolling Stone в 1991 году

Фотосессия, которая изменила все: Мадонна и Rolling Stone в 1991 году

Что это было? 11 изобретений, которые со временем изменились до неузнаваемости

Что это было? 11 изобретений, которые со временем изменились до неузнаваемости

8 довольно безобидных вещей, которые на самом деле вредны для вас

8 довольно безобидных вещей, которые на самом деле вредны для вас

Гении или лжецы? 7 человек, утверждавших, что путешествовали во времени

Гении или лжецы? 7 человек, утверждавших, что путешествовали во времени

Что скрывается под водой: 34 невероятные фотографии

Что скрывается под водой: 34 невероятные фотографии

22 снимка китайского фотографа Ли Гуана, который исчез из-за своих убеждений

22 снимка китайского фотографа Ли Гуана, который исчез из-за своих убеждений

Уличная торговля в разных странах мира

Уличная торговля в разных странах мира

Самые смешные фотобомбы на снимках из отпуска

Самые смешные фотобомбы на снимках из отпуска

Как в 50 лет выглядеть на 20: щелочная диета голливудских звезд

Как в 50 лет выглядеть на 20: щелочная диета голливудских звезд

30 фото молодой Шаде Аду, одной из самых успешных британских певиц в истории

30 фото молодой Шаде Аду, одной из самых успешных британских певиц в истории