Оборудование для спорта и тренировок: что следует знать о гребном тренажере

0

В каждом хорошо оборудованном тренажерном зале можно найти профессиональное спортивное оборудование, которое позволит улучшить состояние и поработать над фигурой. В кардиозоне есть беговые дорожки, кросс-тренажеры и велотренажеры, а также другое оборудование, доступное в ассортименте спортивного магазина https://sportindoor.ru/. Однако жемчужиной среди этих тренажеров является эргометр, то есть гребной тренажер. Этот тренажер пока недооценивают, но тренировки с его участием дают отличные результаты как в плане похудания, так и набора мышечной массы. Гребной эргометр задействует для работы до 95% мышц, и ключ к успеху — это выполнение упражнений с правильной техникой. Что такое гребной велоэргометр, как правильно на нем тренироваться и каковы последствия таких тренировок?

Bigpicture ru беговая дорожка

Гребной эргометр — что это за тренажер?

Гребной тренажер — это тренажер, который выполняет движения, имитирующие настоящую греблю на воде. Эти упражнения кажутся незаметными, но задействуют почти все группы мышц. Достаточно взглянуть на профессиональных гребцов и обратить внимание на их скульптурные фигуры, чтобы представить себе результаты тренировок на гребном тренажере.

Гребной тренажер — устройство, которое подойдет как новичкам, так и продвинутым пользователям. Однако необходимо научиться правильной технике выполнения упражнений, ведь только с ней можно добиться желаемых результатов.

Гребной тренажер — на какие мышцы он работает?

Тренировка на гребном велоэргометре позволяет укрепить почти все мышцы тела. Чаще всего работают следующие группы мышц:

  • пресс;
  • мышцы спины;
  • мышцы ног;
  • ягодицы;
  • мышцы рук;
  • грудные мышцы.

Упражнения на велоэргометре можно выполнять как отдельный тренировочный план или рассматривать как дополнение к силовой тренировке. Эргометр также идеально подходит для разминки, подготовки всего тела к повышенным нагрузкам. Из-за того, что его воздействие на организм настолько велико, тренировки на эргометре также могут быть включены в процесс кардиотренировок.

Bigpicture ru эллиптический тренажер

Преимущества и эффект упражнений на гребном тренажере

Гребной тренажер стимулирует к работе многие группы мышц, а это означает, что тренировка с этим устройством дает много преимуществ. Преимуществами систематических занятий греблей являются:

  • укрепление многих групп мышц, в частности: ног, ягодиц, живота, спины, рук, груди;
  • возможность использования в процессе восстановления, позволяет за короткое время сжечь большое количество калорий; активизирует обмен веществ;
  • улучшает работу иммунной системы, что снижает восприимчивость к инфекциям;
  • повышает выносливость и работоспособность организма;
  • улучшает общее самочувствие;
  • также идеально подходит для новичков;
  • обеспечивает высокую безопасность упражнений;
  • помогает наращивать мышцы и лепить фигуру.

Гребной велоэргометр — это прибор, который позволит физически развить все тело, не только укрепить мышцы, но и улучшить состояние, выносливость и даже похудеть. Тренажер тем более универсален, что подходит как для новичков, начинающих заниматься спортом, так и для продвинутых пользователей в качестве альтернативы кардиотренировкам. Эргометр используется профессиональными силовыми атлетами, а также кроссфитистами и любителями фитнеса. 

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Клара Боу: первый секс-символ Голливуда, которую мать пыталась убить, а слава довела до психушки

Клара Боу: первый секс-символ Голливуда, которую мать пыталась убить, а слава довела до психушки

Майк Маркум: студент, который украл трансформаторы для машины времени и бесследно исчез

Майк Маркум: студент, который украл трансформаторы для машины времени и бесследно исчез

«Девочка из шкафа»: трагическая история Лорен Кавано

«Девочка из шкафа»: трагическая история Лорен Кавано

Новые посты

Боевой раскрас и дикие суеверия: удивительные фотографии племени каро

Боевой раскрас и дикие суеверия: удивительные фотографии племени каро

10 мест на карте мира, которые переживут Третью Мировую

10 мест на карте мира, которые переживут Третью Мировую

Мастер и Маргарита: Герои культового романа ожили в фотопроекте «Ретроателье»

Мастер и Маргарита: Герои культового романа ожили в фотопроекте «Ретроателье»

33 нелепые и странные вещи, которые люди трепетно хранят дома

33 нелепые и странные вещи, которые люди трепетно хранят дома

От псевдокофе до конфет с мышьяком, топ-5 продуктовых подделок в царской России

От псевдокофе до конфет с мышьяком, топ-5 продуктовых подделок в царской России

Почему у монет ребристый край

Почему у монет ребристый край

Стрит-арт на перилах

Стрит-арт на перилах

Кто такие пупуни и почему их не любят

Кто такие пупуни и почему их не любят

Поднимем наши тюбики, как советские космонавты американцев «водкой» поили

Поднимем наши тюбики, как советские космонавты американцев «водкой» поили

Из хлама в полезное приспособление — 18 примеров народного креатива

Из хлама в полезное приспособление — 18 примеров народного креатива

Самая древняя профессия в самом свободном городе

Самая древняя профессия в самом свободном городе

22 милых фото собак в их день рождения, которые вас позабавят

22 милых фото собак в их день рождения, которые вас позабавят