Оборудование для спорта и тренировок: что следует знать о гребном тренажере

0

В каждом хорошо оборудованном тренажерном зале можно найти профессиональное спортивное оборудование, которое позволит улучшить состояние и поработать над фигурой. В кардиозоне есть беговые дорожки, кросс-тренажеры и велотренажеры, а также другое оборудование, доступное в ассортименте спортивного магазина https://sportindoor.ru/. Однако жемчужиной среди этих тренажеров является эргометр, то есть гребной тренажер. Этот тренажер пока недооценивают, но тренировки с его участием дают отличные результаты как в плане похудания, так и набора мышечной массы. Гребной эргометр задействует для работы до 95% мышц, и ключ к успеху — это выполнение упражнений с правильной техникой. Что такое гребной велоэргометр, как правильно на нем тренироваться и каковы последствия таких тренировок?

Bigpicture ru беговая дорожка

Гребной эргометр — что это за тренажер?

Гребной тренажер — это тренажер, который выполняет движения, имитирующие настоящую греблю на воде. Эти упражнения кажутся незаметными, но задействуют почти все группы мышц. Достаточно взглянуть на профессиональных гребцов и обратить внимание на их скульптурные фигуры, чтобы представить себе результаты тренировок на гребном тренажере.

Гребной тренажер — устройство, которое подойдет как новичкам, так и продвинутым пользователям. Однако необходимо научиться правильной технике выполнения упражнений, ведь только с ней можно добиться желаемых результатов.

Гребной тренажер — на какие мышцы он работает?

Тренировка на гребном велоэргометре позволяет укрепить почти все мышцы тела. Чаще всего работают следующие группы мышц:

  • пресс;
  • мышцы спины;
  • мышцы ног;
  • ягодицы;
  • мышцы рук;
  • грудные мышцы.

Упражнения на велоэргометре можно выполнять как отдельный тренировочный план или рассматривать как дополнение к силовой тренировке. Эргометр также идеально подходит для разминки, подготовки всего тела к повышенным нагрузкам. Из-за того, что его воздействие на организм настолько велико, тренировки на эргометре также могут быть включены в процесс кардиотренировок.

Bigpicture ru эллиптический тренажер

Преимущества и эффект упражнений на гребном тренажере

Гребной тренажер стимулирует к работе многие группы мышц, а это означает, что тренировка с этим устройством дает много преимуществ. Преимуществами систематических занятий греблей являются:

  • укрепление многих групп мышц, в частности: ног, ягодиц, живота, спины, рук, груди;
  • возможность использования в процессе восстановления, позволяет за короткое время сжечь большое количество калорий; активизирует обмен веществ;
  • улучшает работу иммунной системы, что снижает восприимчивость к инфекциям;
  • повышает выносливость и работоспособность организма;
  • улучшает общее самочувствие;
  • также идеально подходит для новичков;
  • обеспечивает высокую безопасность упражнений;
  • помогает наращивать мышцы и лепить фигуру.

Гребной велоэргометр — это прибор, который позволит физически развить все тело, не только укрепить мышцы, но и улучшить состояние, выносливость и даже похудеть. Тренажер тем более универсален, что подходит как для новичков, начинающих заниматься спортом, так и для продвинутых пользователей в качестве альтернативы кардиотренировкам. Эргометр используется профессиональными силовыми атлетами, а также кроссфитистами и любителями фитнеса. 

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Как в советском кино рекламировали порошок «Тайд» и причем здесь Иран

Как в советском кино рекламировали порошок «Тайд» и причем здесь Иран

7 фуу-фактов о самых вонючих мужчинах мира

7 фуу-фактов о самых вонючих мужчинах мира

Зачем евреи натягивают над городами мира километры лески

Зачем евреи натягивают над городами мира километры лески

Фото из прошлого, которые стоит увидеть

Фото из прошлого, которые стоит увидеть

40 трогательных фото животных в стиле «тогда и сейчас»

40 трогательных фото животных в стиле «тогда и сейчас»

10 фактов о кино, которые вы не знали

10 фактов о кино, которые вы не знали

25 редких архивных фотопроб советских актеров

25 редких архивных фотопроб советских актеров

Жизнь на затонувшем корабле — подводный мир фотографа и дайвера Андреаса Франке

Жизнь на затонувшем корабле — подводный мир фотографа и дайвера Андреаса Франке

Какие ваши доказательства: ох уж этот русский язык в западных фильмах

Какие ваши доказательства: ох уж этот русский язык в западных фильмах

Полярный Франкенштейн — страшное оружие эскимосских шаманов

Полярный Франкенштейн — страшное оружие эскимосских шаманов

22 примера реально крутого дизайна от мастеров своего дела

22 примера реально крутого дизайна от мастеров своего дела

50 самых потрясающих фотографий, представляющих 50 штатов Америки

50 самых потрясающих фотографий, представляющих 50 штатов Америки