Магазин спортивного питания

Спортивное питание: коротко о важном

Одной из важных составляющих успеха любого спортсмена является внутренняя энергия. Но для достижения значимых спортивных результатов, повышения силовых показателей и увеличения мышечной массы обычного ее количество совершенно не достаточно. Дело в том, что простая еда не способна обеспечить организм в полном объеме необходимым запасом питательных веществ. Именно по этой причине в рацион спортсменов включают концентрированные пищевые добавки, содержащие все недостающие полезные элементы.

Что такое спортивное питание?

Термин спортивное питание применим к особой группе продуктов, созданных на основе научных исследований и выпускающихся в концентрированном виде. Такие пищевые добавки не являются допинговыми средствами. Кроме того, они не могут полностью заменить привычную пищу, но качественно повышают ее энергетическую и питательную ценность. Характерная особенность таких продуктов заключается в их быстром усвоении, что очень важно как во время проведения тренировок, так и в процессе восстановления.

Классификация спортивных добавок

Высокая эффективность спортивных продуктов достигается за счет их направленного воздействия. В целом все концентрированные добавки можно разделить на несколько больших групп.

• Гейнеры (способствуют набору мышечной массы и восстановлению энергии).
• Аминокислоты (противостоят мышечному разрушению).
• ВСАА (аминокислоты с разветвленной цепью, обеспечивающие питание мышц и оказывающие антикатаболическое воздействие).
• Протеины (обеспечивают набор мышечной массы, выступают антикатаболиками).
• Глютамин (аминокислота, являющаяся главной составляющей мышечных тканей (60%) и обеспечивающая их питание).
• Креатин (обеспечивает набор мышечной массы, увеличивает выносливость).
• Витаминно-минеральные комплексы(обеспечивают общее питание организма, как при похудении, так и при наборе мышечной массы).
• Тестостероновые бустеры (необходимы для работы мышечной массы).
• Аргинин(обеспечивает качественное питание мышц и памп-эффект).
• Анаболические комплексы (обеспечивают рост мышц).
• Креатин с транспортной системой (обеспечивает улучшенное питание мышечных тканей, набор мышечной массы и повышение выносливости).
• Прогормоны(обеспечивают увеличение мышечной массы).
• Жиросжигатели(обеспечивают сжигание излишних жировых отложений, работают на рельеф).

Подбор спортивных добавок

Подбирать спортивное питание следует с учетом целей, которые хотите достичь в результате систематических тренировок. Одни продукты направлены на набор мышечной массы, другие – на избавление от лишнего подкожного жира. Ряд продуктов предназначен для общего поддержания организма, нормализации обмена веществ и улучшения других жизненно важных функций.

Поскольку все протекающие процессы в человеческом организме взаимосвязаны между собой, будет правильным выполнять прием пищевых спортивных добавок не по отдельности, а комплексно. Главное, что все продукты, входящие в программу здорового спортивного питания, сочетались между собой.

Большое значение имеет и схема приема добавок. Так некоторые продукты являются сугубо предтренировочными, другие – необходимо принимать сразу после завершения тренинга. Некоторые добавки рассчитаны на прием во время тренировки. Продукты с содержанием гормонов разделяются на мужские и женские. По эффекту воздействия они совершенно одинаковы, но содержание гормонов в них рассчитано с учетом особенностей мужского и женского организмов.

Все пищевые добавки, предназначенные для спортсменов и людей, ведущих активный образ жизни, оказывают профилактическое воздействия, предотвращая развитие таких серьезных заболеваний, как, например, заболевания эндокринной системы, сердечнососудистые заболевания, заболевания желудочно-кишечного тракта и т.д. Пищевые добавки не являются лекарственными препаратами, перед их применением необходимо пройти медицинскую консультацию.