Как закалялась сталь: что использовали в своих тренировках первые культуристы СССР

0

Всем известно, что в СССР не было секса, хороших автомобилей и много еще чего. А вот бодибилдинг и фитнес были, вопреки всему. Как правильно тренироваться знали единицы, а тех, кто имел доступ к качественному атлетическому инвентарю, было еще меньше. Но голь на выдумки хитра и качки Союза ловко выходили из положения, используя в тренировках подручные предметы и самодельные снаряды. Как это происходило мы вам сейчас расскажем.

Bigpicture ru 2255

Дефицит в СССР распространялся не только на продукты, одежду и бытовую технику. Невозможно было достать и спортивные снаряды. В секциях и спортивных школах было все что нужно для тренировок, но частным лицам разжиться качественным инвентарем было практически невозможно.

Olympus digital camera

В ход шло все тяжелое и массивное: старые чугунные утюги, ведра, шестерни от машин, куски рельс, ломы, бетонные изделия, трубы. Вот как описывает типичную качалку второй половины 80-х годов один из ветеранов советского культуризма:

«Все было самодельным. Сами делали скамьи для жима, сами варили стойки для штанг. И, наконец, штанги тоже сооружали сами — из подручных средств. В подтекающем подвале, со стенами, обклеенными снимками американских качков, это выглядело дико».

Как создавалось оборудование

Элементы железнодорожных путей использовались особенно широко. Рельсы были доступны многим — от них просто отпиливали подходящие по весу куски. К ним приваривали и прикручивали ручки и трубки, создавая брутальные гантели, гири и штанги. Многие тренировались дома, ввергая близких и соседей снизу в глубокую печаль.

Bigpicture ru lexand ru 34778884 211150776174052 4650846508030099456 n

Находчивые атлеты даже умудрялись создавать примитивные тренажеры с блоками. Для этого на стену или в дверной проем устанавливали турник, через который перебрасывали веревку. К одному ее концу привязывали кусок рельса, а к другому — рукоятку. Вес добавляли, добавляя дополнительные отягощения, например, ведра, залитые цементом, или куски арматуры.

Ни один тренажерный зал не обходится без штанги. Советские культуристы могли получить этот снаряд двумя путями. Часто гриф и блины разного веса заказывали у знакомых на заводах. Там детали отливали из чугуна и вытачивали на станках из стали. Получались довольно приличные штанги, немногим уступающие настоящим.

Но не все имели возможность использовать промышленный потенциал страны. Большинство качков включали сообразительность и делали штанги сами. В качестве грифа использовали лом или длинную арматуру. Блины заменяли ведра с бетоном, утюги и даже старые автомобильные покрышки.

Bigpicture ru 2510593

Говорят, самые счастливые атлеты имели выходы на железнодорожников. Им удавалось доставать бандажи для подвижного состава — элементы вагонных колес. Важным их преимуществом был стандартный вес 25 и 50 кг.  Подобрать вес для упражнения с ними было гораздо проще, чем со случайными железяками.

Секреты спортивного питания СССР

Спортивное питание в Союзе было чем-то мифическим. О его существовании узнавали из зачитанных до дыр западных журналов для бодибилдеров. В СССР такую продукцию не производили, но и тут спортсмены находили выход из положения. В качестве протеиновых смесей применяли детское питание, например, знаменитый «Малыш». Порошок, в основе которого было сухое молоко, разводили особым способом и поглощали в огромных количествах.

Но больше всего ценилось детское питание «Энпит». В нем, в зависимости от вида, содержалось от 40 до 51 процента белка на 100 граммов. Уже тогда спортсмены знали, что именно белок отвечает за наращивание мышечной массы. «Энпит белковый» и «Энпит обезжиренный» были настоящим кладезем протеинов, превосходя всех собратьев. Предназначался он для младенцев с недостатком веса. Разводили питание молоком и даже просто водой. Некоторые гурманы добавляли его в каши.

Bigpicture ru i

Но была категория спортсменов-радикалов. Они были уверены, что разбавленный, а тем более сваренный с кашей «Энпит» теряет свою белковую ценность. Эти гиганты духа давились сухим противным порошком прямо из пачки. Чтобы проглотить сбивающуюся в комки и прилипающую к гортани субстанцию, ее запивали водой.

Остается добавить, что с начала 80-х годов в СССР любые детские смеси были дефицитом. Фанатам «железного спорта» приходилось искать блат или отстаивать огромные очереди рядом с молодыми мамашами. Настоящим счастьем культуриста были привезенные из-за границы банки с импортным детским питанием. Везло обычно тем, у кого среди знакомых были моряки или дальнобойщики «Совтранса».

Была еще и «темная сторона» спортпита. Самые неудачливые и при этом смелые качки вместо детского питания использовали… комбикорма для домашних животных. В них содержался соевый белок, в количестве до 25 процентов от общего веса. Ходили легенды, что некоторые герои ели корм горстями и запивали его пивом.

Bigpicture ru 1549032189 ussr bodybuilding 2

Как появлялись методики

Сейчас в интернете можно найти методики звезд бодибилдинга разных лет. Но при СССР атлетам не были доступны даже зарубежные профильные журналы. Первой отечественной ласточкой в мире культуризма стала книга «Атлетизм», написанная тяжелоатлетом Георгием Тэнно. Вышла она в 1968 году и включала в себя как результаты собственного опыта автора, так и переосмысленные идеи гуру — Джо Вейдера.

Советские журналы «Физкультура и спорт» и «Спортивная жизнь России» в 1970-х годах тоже могли кое-что предложить читателям. В этих уважаемых изданиях публиковались комплексы упражнений с гантелями, гирями и эспандерами. К сожалению, для поклонников зарождавшегося советского культуризма они не годились. Эти комплексы были рассчитаны на увеличение силы и улучшение координации, но никак не на рост мышечной массы.

Bigpicture ru 12 4

Еще в 60-х годах в Союзе появились журналы для атлетов из стран соцлагеря. Это были издания из Чехословакии «Старт» и польский «Спорт для всех». В каждом из них была всего одна колонка, посвященная культуризму, но зато с фотографиями упражнений. Эти статьи были невероятно ценными — их переписывали от руки и перепечатывали. Снимки аккуратно вырезали и перефотографировали, чтобы размножить.

Иногда за «железный занавес» попадали и журналы из капиталистических стран. Дипломаты иногда привозили номера Muscle & Fitness Джо Вейдера, которые считались настоящей реликвией. Журналы иногда арендовали за деньги, чтобы за несколько часов перефотографировать текст и фото.

Обучаясь на ошибках

Но самые ценные методики получали сами советские культуристы методом проб и ошибок. Существовало множество индивидуальных программ, которые одним подходили, а другим нет. Кто-то тренировался до изнеможения месяцами, чтобы потом, замерив объемы, с горечью констатировать бесполезность усилий. А кто-то находил свою программу и успешно прогрессировал.

Bigpicture ru 1400518758

Статья о советском чемпионате по культуризму в польской газете

Проблемы, которые приходилось решать советским бодибилдерам ежедневно, закаляли не хуже железа. И пусть атлеты из СССР не участвовали в конкурсах «Мистер Олимпия» — многие из них имели очень достойную форму. Эти результаты были более ценными, чем достижения американских и британских атлетов, занимавшихся в «тепличных» условиях на всем готовом.

Смотрите также — Жизнь Юрия Власова — русского супергероя, которому поклонялся сам Шварценеггер

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

История Августа Ландмессера — человека с фотографии, не поднявшего руку в нацистском приветствии

История Августа Ландмессера — человека с фотографии, не поднявшего руку в нацистском приветствии

Что такое стоицизм и как эта античная философия может пригодиться сегодня

Что такое стоицизм и как эта античная философия может пригодиться сегодня

«Бабы новых нарожают»— что это за фраза и почему ее приписывают Жукову

«Бабы новых нарожают»— что это за фраза и почему ее приписывают Жукову

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Выжившие: истории спасения, от которых кровь стынет в жилах

Выжившие: истории спасения, от которых кровь стынет в жилах

50 самых вкусных блюд мира по версии CNN

50 самых вкусных блюд мира по версии CNN

Секс в космосе — возможности и сложности

Секс в космосе — возможности и сложности

10 продуктов для здоровья зубов

10 продуктов для здоровья зубов

30 древних и современных архитектурных чудес, которые нужно увидеть своими глазами

30 древних и современных архитектурных чудес, которые нужно увидеть своими глазами

Как эротические композиции привели классика советской фотографии в тюрьму

Как эротические композиции привели классика советской фотографии в тюрьму

18 способов хранения сувениров из ваших путешествий и поездок

18 способов хранения сувениров из ваших путешествий и поездок

Почему Пушкин называл свою музу Анну Керн блудницей

Почему Пушкин называл свою музу Анну Керн блудницей

Как выглядит ваша домашняя пыль под микроскопом

Как выглядит ваша домашняя пыль под микроскопом

Почему вавилонская царица Семирамида навсегда осталась в истории

Почему вавилонская царица Семирамида навсегда осталась в истории

Образы современников в суровом ренессансе Митча Гриффитса

Образы современников в суровом ренессансе Митча Гриффитса

22 фото о том, что на самом деле значит фраза «выдался неудачный день»

22 фото о том, что на самом деле значит фраза «выдался неудачный день»