Топ-100

Как сбросить вес зимой

0

Зимой люди, как правило, больше времени проводят дома, практически не двигаясь (передвижение с работы и на работу не считается). Некоторые ученые также считают, что в человеческом организме заложена своеобразная программа, которая включает прибавление веса, как только наступают сильные холода.

Поэтому чтобы не потерять форму, врачи советуют почаще выбираться на свежий воздух и посещать спортзал.

Так как зимой солнце и хорошая погода – редкий гость, все биологические процессы в организме понемногу начинают замедляться (как у животных, которые впадают в зимнюю спячку). Хотя люди в спячку, естественно, не ложатся, у них такие процессы проявляются как появление плохого настроение, апатия, приступы депрессии, постоянная сонливость и снижение работоспособности.

Помочь тут может увеличенное потребление шоколада, булочек, всего сладкого, а также крепкого кофе. Эти продукты стимулируют организм к вырабатыванию большего количества углеводов, а они, в свою очередь, способствуют вырабатыванию серотонина, который снижает нервное напряжение и избавляет нас от сезонной депрессии.

Но все эти продукты сильно влияют на наш вес. В итоге получается, что мы живем в замкнутом круге – постоянное напряжение снимаем булочками, которые отрицательно влияют на фигуру. И это опять же приводит нас к депрессиям и недовольству своим внешним видом.

Вариантов выхода из такой ситуации два – либо попытаться сбалансировать свое питание так, чтобы в нем присутствовали разнообразные продукты, либо садиться на диету и отгонять депрессию радостью от передвигающейся влево стрелки весов.

Диетологи подсчитали, что в зимние дни каждый человек употребляет в пищу минимум на 500 калорий больше, чем в другие сезоны. Это происходит не только от необходимости организма в дополнительной энергии для согревания, но и от того, что организм чувствует себя изможденным и нервным, из-за чего появляется необходимость поднять себе настроение высококалорийными продуктами.

Итак, чтобы в зимний период не запустить свою фигуру, но сохранить хорошее настроение, нужно заменить легкоусвояемые углеводы вроде сахара и выпечки на фрукты. Серотонин и подобные ему вещества можно найти в красном мясе, индейке, курице, орехах и некоторых фруктах.

Кроме того, важно, продукты какого цвета вы употребляете в пищу. Попробуйте есть побольше ярких овощей (красных, зеленых, желтых) и сразу почувствуете, как ваша депрессия отступает.

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Советский автотуризм 60‑х годов: какой была дорога к морю для наших бабушек и дедушек

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(1)
}
            

Проект «Acoustic Kitty», или Как в ЦРУ тренировали кота, чтобы за СССР следить

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(2)
}
            

50 самых потрясающих фотографий, представляющих 50 штатов Америки

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(3)
}
            

Шоколадные холмы острова Бохоль

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(4)
}
            

Красота Франции с высоты

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(5)
}
            

Даже они на отдыхе, а ты нет: фотографии котиков, которые вызовут зависть

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(6)
}
            

10 прекрасных и необычных мест, не истоптанных еще туристами

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(7)
}
            

10 крутых способов сделать холодный кофе

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(8)
}
            

Феноменальный Человек-иголка: индиец вышивает картины на машинке, и они потрясающие

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(true)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(9)
}