Как сбросить вес зимой

0

Зимой люди, как правило, больше времени проводят дома, практически не двигаясь (передвижение с работы и на работу не считается). Некоторые ученые также считают, что в человеческом организме заложена своеобразная программа, которая включает прибавление веса, как только наступают сильные холода.

Поэтому чтобы не потерять форму, врачи советуют почаще выбираться на свежий воздух и посещать спортзал.

Так как зимой солнце и хорошая погода – редкий гость, все биологические процессы в организме понемногу начинают замедляться (как у животных, которые впадают в зимнюю спячку). Хотя люди в спячку, естественно, не ложатся, у них такие процессы проявляются как появление плохого настроение, апатия, приступы депрессии, постоянная сонливость и снижение работоспособности.

Помочь тут может увеличенное потребление шоколада, булочек, всего сладкого, а также крепкого кофе. Эти продукты стимулируют организм к вырабатыванию большего количества углеводов, а они, в свою очередь, способствуют вырабатыванию серотонина, который снижает нервное напряжение и избавляет нас от сезонной депрессии.

Но все эти продукты сильно влияют на наш вес. В итоге получается, что мы живем в замкнутом круге – постоянное напряжение снимаем булочками, которые отрицательно влияют на фигуру. И это опять же приводит нас к депрессиям и недовольству своим внешним видом.

Вариантов выхода из такой ситуации два – либо попытаться сбалансировать свое питание так, чтобы в нем присутствовали разнообразные продукты, либо садиться на диету и отгонять депрессию радостью от передвигающейся влево стрелки весов.

Диетологи подсчитали, что в зимние дни каждый человек употребляет в пищу минимум на 500 калорий больше, чем в другие сезоны. Это происходит не только от необходимости организма в дополнительной энергии для согревания, но и от того, что организм чувствует себя изможденным и нервным, из-за чего появляется необходимость поднять себе настроение высококалорийными продуктами.

Итак, чтобы в зимний период не запустить свою фигуру, но сохранить хорошее настроение, нужно заменить легкоусвояемые углеводы вроде сахара и выпечки на фрукты. Серотонин и подобные ему вещества можно найти в красном мясе, индейке, курице, орехах и некоторых фруктах.

Кроме того, важно, продукты какого цвета вы употребляете в пищу. Попробуйте есть побольше ярких овощей (красных, зеленых, желтых) и сразу почувствуете, как ваша депрессия отступает.

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

10 сексуальных традиций Древнего мира, которые приведут в шок современного человека

10 сексуальных традиций Древнего мира, которые приведут в шок современного человека

Испанец Висенте Ромеро Редондо — единственный в мире художник, который умеет рисовать свет

Испанец Висенте Ромеро Редондо — единственный в мире художник, который умеет рисовать свет

Целование срамоты и тарантас для мастурбации: интимные традиции Руси

Целование срамоты и тарантас для мастурбации: интимные традиции Руси

Монстры из 90-х: 7 самых известных киллеров России

Монстры из 90-х: 7 самых известных киллеров России

25 домов из известных фильмов и их реальная стоимость

25 домов из известных фильмов и их реальная стоимость

16 прекрасных мам вместе со своими крохотными, но не менее очаровательными копиями!

16 прекрасных мам вместе со своими крохотными, но не менее очаровательными копиями!

Не стоит завидовать снимкам «до и после», резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

Не стоит завидовать снимкам «до и после», резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

Родственные связи в фотопроекте «Семейное дерево»

Родственные связи в фотопроекте «Семейное дерево»

22 неоднозначные фотографии, о которые сам черт глаз сломит

22 неоднозначные фотографии, о которые сам черт глаз сломит

Любопытная фотосерия «Смотрительницы российских музеев»

Любопытная фотосерия «Смотрительницы российских музеев»

22 забавных фотографии о невероятных приключениях фотографа и его «гигантской» собаки

22 забавных фотографии о невероятных приключениях фотографа и его «гигантской» собаки

В Китае при проведении краш-тестов используют свиней и собак

В Китае при проведении краш-тестов используют свиней и собак