И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни

0

Когда человек долго ведет неправильный, нездоровый образ жизни, он слабеет, его энергия иссякает, самочувствие ухудшается. Итог — проблемы и заболевания. Часто люди даже не замечают, как становятся заложниками такой реальности, воспринимая свою жизнь как «нормальную», хоть она и далека от такой.

Чтобы выбраться из этого состояния, нужно «перезагрузить» свою жизнь и свой организм, избавиться от всего лишнего. А поможет в этом детоксикация, провести которую гораздо проще, чем вы думаете.

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №1 - BigPicture.ru

Очищение маслом

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №2 - BigPicture.ru

Все масла, начиная от столовых заканчивая эфирными и косметическими, обладают множеством полезных свойств, в том числе и очищающими.

К примеру, кунжутное масло, благодаря содержащемуся в нем антиоксиданту сезамолу, способствует выведению токсинов из печени и почек. Еще оно уменьшает воспалительные процессы и помогает выводить тяжелые металлы из организма, например, свинец и ртуть. Кроме того, у людей, регулярно употреблявших кунжутное масло, наблюдалось уменьшение воспалительных процессов.

Не менее полезно льняное масло, которое помогает сохранить красоту и хорошее самочувствие, если регулярно и правильно его употреблять. В целях оздоровления организма достаточно каждый день пить натощак по одной чайной ложечке масла. В целях очищения дозу можно увеличить до двух столовых ложек.

Очищение порядком

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №3 - BigPicture.ru

Возможно, вы удивитесь, когда узнаете, что очистить свою жизнь можно, всего лишь наведя порядок дома. Избавляясь от ненужного хлама, вы не только освобождаете пространство, но и удаляете все лишнее из своих мыслей.

В своей книге «Магическая уборка» Мари Кондо пишет:

«Наводя порядок в доме, вы наводите порядок и в жизни».

И она совершенно права. Проводить регулярную ревизию шкафов, полок, гардероба и так далее нужно не только для того, чтобы не обрасти пылью, но и чтобы сделать свою жизнь чище и свободнее. Попробуйте избавиться от того, чем не пользуетесь уже несколько лет и просто храните «чтобы было», и сразу же почувствуете невероятную легкость!

Очищение крестоцветными овощами

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №4 - BigPicture.ru

Овощи семейства крестоцветных богаты фитоэлементами, обладающими противораковыми свойствами, индол-3-карбинолом (I3C), который помогает снижать уровень эстрогенов, сульфорафаном, способствующим избавлению от токсинов, и многими другими полезными веществами.

Любой диетолог скажет вам, что крестоцветные — незаменимые элементы рациона, поэтому не стоит пренебрегать такими овощами, как брокколи, брюссельская капуста, цветная и листовая капусты, кольраби, редиска, брюква и репа.

Особенно полезны побеги брокколи, в которых содержится много изотиоцианатов. Исследования на крысах показали, что употребление этого овоща снижает вероятность развития рака груди и мочевого пузыря.

Очищение травяными чаями

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №5 - BigPicture.ru

Травяные сборы использовали в народной медицине еще наши прабабушки, и, стоит отметить, весьма эффективно. Не удивительно, что до сих пор чаи на основе трав регулярно пьют во многих семьях. Благодаря своему витаминно-минеральному составу, такой напиток способен не только тонизировать организм, но и оказать положительное влияние на здоровье человека.

К примеру, чай из расторопши улучшает работу печени, отвары из одуванчика, корня лопуха и артишока помогают выводить желчь, напиток на основе мелиссы обладает спазмолитическим, болеутоляющим и слабительным эффектом, чай с чабрецом положительно влияет на нервную систему и помогает справиться с хронической усталостью.

Очищение слабительными

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №6 - BigPicture.ru

Заботиться о пищеварительной системе так же важно, как и обо всем организме в целом, поэтому, проводя очищение, не забудьте о своем кишечнике. В этом деле поможет простая клизма или специальные суппозитории. Отличное натуральное слабительное — чай из травы сенны, который еще часто используют при похудении.

Очищение массажем

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №7 - BigPicture.ru

Массаж — прекрасный помощник в детоксикации организма. С помощью специальных приемов массажист стимулирует энергетические меридианы тела и улучшает кровообращение, что благоприятно сказывается на естественной системе очищения организма — лимфатической. Не стоит себе отказывать в этом удовольствии.

Очищение периодическим отказом от гаджетов

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №8 - BigPicture.ru

Сегодня невозможно представить свой быт без гаджетов, ведь для многих людей интернет — это не только развлечение, но и основной рабочий инструмент. А все эти смартфоны, на которые каждые пять минут приходят оповещения, которые нужно срочно просмотреть.

Детоксикация ума включает в себя периодический отказ от гаджетов. Он позволит вам уделить время другим, более важным вещам. Это может быть общение с близкими, чтение книг или просто прогулка на свежем воздухе — главное дать своему мозгу немного отдохнуть от потока информации, который бесконечно льется на нас через экран.

Очищение спортом

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №9 - BigPicture.ru

Нет никаких сомнений в том, что физическая активность положительно влияет на здоровье. Древнегреческий философ Аристотель когда-то выразил простую, но очень мудрую мысль:

«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение!».

Движение стимулирует систему кровообращения, а кровоток в свою очередь помогает другим органам выводить токсины. Если у вас нет времени на активные занятия спортом, просто уделите полчаса утренней зарядке, и сразу почувствуете, как ваше тело наполнится энергией.

Очищение солью Эпсома

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №10 - BigPicture.ru

Соль Эпсома представляет собой химическое соединение сульфата магния, имеет горьковатый привкус и действует, как слабительное и желчегонное средство. Это вещество обладает омолаживающим и антибактериальным эффектом, способствует укреплению волос и ногтей, участвует в производстве глутатиона и металлотионеина, которые выводят из организма тяжелые металлы.

Если вы решили провести детоксикацию организма, обязательно примите ванну с солью Эпсома с добавлением любых увлажняющих и эфирных масел. Горькая соль, как еще ее называют, лучше всасывается через кожу, а не через пищеварительный тракт, поэтому такие ванны гораздо эффективнее таблеток.

Очищение потом

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №11 - BigPicture.ru

Потение — один из самых простых и эффективных способов детоксикации. Лучше всего потеть при помощи сауны, ведь в этом случае усиливается кровообращение и улучшается лимфатический поток, что приводит к выведению токсинов.

Хотя подойдут для этого и любые физические упражнения, которые заставляют потеть и естественным образом очищать тело. Не забудьте затем принять освежающий душ, чтобы смыть все выделившиеся токсины.

Очищение духовностью

Фотография: И телом, и духом: 10 простых шагов к полному очищению своей жизни №12 - BigPicture.ru

Чистые мысли важны так же, как и чистое тело, поэтому не пренебрегайте своими религиозными и духовными потребностями. Уделяйте хотя бы 30 минут в день духовному развитию — медитируйте, читайте молитвы, оставайтесь наедине с природой. Такие практики необходимы для сохранения баланса между духом и телом.

Если вы чувствуете усталость, неудовлетворение жизнью, подавленность и упадок сил, попробуйте провести детоксикацию организма, следуя простым советам из этой статьи. Можете быть уверены, что после выполнения всех 10 шагов вы снова начнете радоваться жизни!

Смотрите также: 
Самые полезные продукты для здоровья организма

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как живет Нойва-до-Кордейро – единственный город мира, где нет мужчин

Как живет Нойва-до-Кордейро – единственный город мира, где нет мужчин

История Аннелизы Михель — самой известной жертвы экзорцизма

История Аннелизы Михель — самой известной жертвы экзорцизма

Показалось… 22 фото с иллюзиями, на которые придется взглянуть дважды

Показалось… 22 фото с иллюзиями, на которые придется взглянуть дважды

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

22 милых фото дедушек и бабушек, которые моментально завоюют ваше сердце

22 милых фото дедушек и бабушек, которые моментально завоюют ваше сердце

Спа по-советски: как проводили летний отпуск в СССР

Спа по-советски: как проводили летний отпуск в СССР

От мыла до антибиотиков: 6 мифов о вагине, которым нельзя верить

От мыла до антибиотиков: 6 мифов о вагине, которым нельзя верить

Бабушкина стряпня по всему миру

Бабушкина стряпня по всему миру

Разделенные в младенчестве сиамские близнецы продолжают спать так же, как до операции

Разделенные в младенчестве сиамские близнецы продолжают спать так же, как до операции

Топ-15 фильмов, которые превзошли книги, по которым были сняты

Топ-15 фильмов, которые превзошли книги, по которым были сняты

Дерби в подгузниках, как проходили ретрогонки ползающих малышей

Дерби в подгузниках, как проходили ретрогонки ползающих малышей

Цветные фотографии Японии начала 1950-х

Цветные фотографии Японии начала 1950-х

22 момента озарения, когда поняла, что живешь с чудовищем

22 момента озарения, когда поняла, что живешь с чудовищем

7 необычных профессий, которые высоко ценили на Руси

7 необычных профессий, которые высоко ценили на Руси

7 лучших детективных сериалов, чтобы провести время с удовольствием

7 лучших детективных сериалов, чтобы провести время с удовольствием

Резные шедевры из тыквы от Мэрилин Сандерлэнд

Резные шедевры из тыквы от Мэрилин Сандерлэнд