Диета Синди Кроуфорд

0

Знаменитая модель Синди Кроуфорд известная своими видеокурсами по фитнесу, получившими огромную популярность, а также советами для молодых мам по поддержанию фигуры после родов и во время кормления, также знаменита своей приверженностью к программе сбалансированного питания. Эта красивая и стройная женщина стала апологетом системы питания «Зона», которую разработал доктор Барри Сеарс. Эта эффективная система питания основана на несколько парадоксальном утверждении: «Ешьте больше, и вы похудеете». Тем не менее она работает и имеет множество приверженцев во всем мире. Ее эффективность признали многие медицинские учреждения и исследовательские центры.

Фотография: Диета Синди Кроуфорд №1 - BigPicture.ru


Главный принцип сбалансированной программы питания «Зона», — на вашей тарелке каждый раз должно быть сорок процентов углеводов, тридцать процентов жиров, и еще тридцать — белков. Есть нужно помалу, но часто — пять-шесть раз в день. Оптимальный вариант — пяти разовое питание: три основательных приема пищи и два перекуса.

Фотография: Диета Синди Кроуфорд №2 - BigPicture.ru

Примерное меню диеты Синди Кроуфорд:

На завтрак: яичница из четырех яичных желтков с небольшим количеством оливкового масла. 30 гр. тертого сыра, небольшая кисть винограда, маленький тост из ржаного хлеба.
На полдник: 130 гр. морепродуктов, помидор и несколько листьев зеленого салата, яблоко, ломтик ржаного хлеба, ч. ложка легкого майонеза.
В обед: Бутерброд из отрубного хлеба индейкой с листом салата, салат из шампиньонов, оливок и сельдерея с соусом из лимона и растительного масла, 50 г нежирного сыра.
На ужин: 150 гр. филе индейки без кожи, обжаренное в растительном масле, отварные зеленые овощи, чашка ягод или яблоко, 3 грецких ореха.

Каждый, кто хочет похудеть, может строить свой режим питания, чередуя 15 дней , в течение которых соблюдается система «Зоны» с 15 днями произвольного, но умеренного употребления пищи. При этом фигура и здоровье будут находиться «в зоне» максимального благоприятствования и комфорта.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

«Черные запорожцы» — украинские казаки, которые не брали пленных

«Черные запорожцы» — украинские казаки, которые не брали пленных

Когда Барбара Брыльска впервые появилась перед советским зрителем

Когда Барбара Брыльска впервые появилась перед советским зрителем

Эти удивительные пейзажи отрицают законы гравитации

Эти удивительные пейзажи отрицают законы гравитации

Культовые очки, идеально символизирующие известных личностей

Культовые очки, идеально символизирующие известных личностей

27 жутковатых фото заброшенной фермерской усадьбы

27 жутковатых фото заброшенной фермерской усадьбы

Эксперимент «Вселенная-25»: как рай стал адом

Эксперимент «Вселенная-25»: как рай стал адом

Прекрасная Каролина Отеро: как бывшая проститутка свела с ума Европу

Прекрасная Каролина Отеро: как бывшая проститутка свела с ума Европу

Как мыши помогли победить Красной Армии немцев в боях за Сталинград

Как мыши помогли победить Красной Армии немцев в боях за Сталинград

Искусство сильнее физики — скульптуры, презревшие закон всемирного тяготения

Искусство сильнее физики — скульптуры, презревшие закон всемирного тяготения

5 немых советских фильмов, признанных шедеврами мирового кино

5 немых советских фильмов, признанных шедеврами мирового кино

Как в Даргавском ущелье появился «Город мертвых», куда в сумерках не ходят самые отважные

Как в Даргавском ущелье появился «Город мертвых», куда в сумерках не ходят самые отважные

10 неожиданных способов использования микроволновки

10 неожиданных способов использования микроволновки