Диета Синди Кроуфорд

0

Знаменитая модель Синди Кроуфорд известная своими видеокурсами по фитнесу, получившими огромную популярность, а также советами для молодых мам по поддержанию фигуры после родов и во время кормления, также знаменита своей приверженностью к программе сбалансированного питания. Эта красивая и стройная женщина стала апологетом системы питания «Зона», которую разработал доктор Барри Сеарс. Эта эффективная система питания основана на несколько парадоксальном утверждении: «Ешьте больше, и вы похудеете». Тем не менее она работает и имеет множество приверженцев во всем мире. Ее эффективность признали многие медицинские учреждения и исследовательские центры.

Фотография: Диета Синди Кроуфорд №1 - BigPicture.ru


Главный принцип сбалансированной программы питания «Зона», — на вашей тарелке каждый раз должно быть сорок процентов углеводов, тридцать процентов жиров, и еще тридцать — белков. Есть нужно помалу, но часто — пять-шесть раз в день. Оптимальный вариант — пяти разовое питание: три основательных приема пищи и два перекуса.

Фотография: Диета Синди Кроуфорд №2 - BigPicture.ru

Примерное меню диеты Синди Кроуфорд:

На завтрак: яичница из четырех яичных желтков с небольшим количеством оливкового масла. 30 гр. тертого сыра, небольшая кисть винограда, маленький тост из ржаного хлеба.
На полдник: 130 гр. морепродуктов, помидор и несколько листьев зеленого салата, яблоко, ломтик ржаного хлеба, ч. ложка легкого майонеза.
В обед: Бутерброд из отрубного хлеба индейкой с листом салата, салат из шампиньонов, оливок и сельдерея с соусом из лимона и растительного масла, 50 г нежирного сыра.
На ужин: 150 гр. филе индейки без кожи, обжаренное в растительном масле, отварные зеленые овощи, чашка ягод или яблоко, 3 грецких ореха.

Каждый, кто хочет похудеть, может строить свой режим питания, чередуя 15 дней , в течение которых соблюдается система «Зоны» с 15 днями произвольного, но умеренного употребления пищи. При этом фигура и здоровье будут находиться «в зоне» максимального благоприятствования и комфорта.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Что будет, если перестать мыть ноги

Что будет, если перестать мыть ноги

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

Новые посты

Красота человеческого тела в фотоработах Эрвина Олафа

Красота человеческого тела в фотоработах Эрвина Олафа

24 уникальных храма мира, от вида которых захватывает дух

24 уникальных храма мира, от вида которых захватывает дух

Анджелина Джоли на снимках культового фотографа Марка Селигера

Анджелина Джоли на снимках культового фотографа Марка Селигера

Лондонский Хрустальный дворец — фантастическое сооружение, простоявшее 85 лет вместо года

Лондонский Хрустальный дворец — фантастическое сооружение, простоявшее 85 лет вместо года

История любви Хоакина Феникса и Лив Тайлер: между светом и тенями

История любви Хоакина Феникса и Лив Тайлер: между светом и тенями

Чувственные картины художника Ханто Гарручо

Чувственные картины художника Ханто Гарручо

От парижских улиц до Vogue: Гениальность Андре Каррары вас покорит

От парижских улиц до Vogue: Гениальность Андре Каррары вас покорит

Как выглядит автомобиль-призрак Pontiaс Plexiglas 1939 года

Как выглядит автомобиль-призрак Pontiaс Plexiglas 1939 года

Кто такие домовцы и что скрывает их субкультура

Кто такие домовцы и что скрывает их субкультура

22 самых провальных проекта нерадивых дизайнеров

22 самых провальных проекта нерадивых дизайнеров

Волна Чикама — самая длинная в мире волна, которая защищена законом

Волна Чикама — самая длинная в мире волна, которая защищена законом

Зеленые трамвайные пути в Европе

Зеленые трамвайные пути в Европе