Что полезнее — арбуз или дыня

0

Люди делятся на две группы: одни любят арбузы, а другие предпочитают дыни. Хотя у этих продуктов очень много общего, если разобраться, то между ними множество отличий с точки зрения пользы для организма. Споры о том, что лучше для организма — арбуз или дыня, бесконечны. Поэтому стоит уделить этому вопросу внимание и, наконец, узнать истину.

Bigpicture.ru Что полезнее - арбуз или дыня

Сразу стоит сказать, что арбуз содержит меньше калорий, чем дыня. В 100 граммах дыни — 35 ккал, а в такой же массе арбуза — 25 ккал. При этом дыня содержит больше клетчатки, которая очищает организм, нормализует содержание в крови холестерина и стабилизирует работу кишечника.


Bigpicture.ru Что полезнее - арбуз или дыня

В дыне содержится много витамина С. Чтобы покрыть его дневную норму, нужно съесть всего 200 граммов дыни. Витамин С помогает укрепить иммунитет, способствует усвоению железа и оздоравливает кожу. В арбузе аскорбиновая кислота тоже присутствует, но ее в зеленой ягоде три раза меньше. Зато больше углеводов — 94 процента против 89.

Дыня — хороший источник больше бета-каротина, ниацина и фолиевой кислоты. Витамина А в ней больше чем в арбузе в 5 раз. Но арбуз тоже может предложить кое-что полезное. В нем содержится антиоксидант ликопин, снижающий вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшающий тревожность. В дыне много калия — около 12 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Это очень важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления.

Так что же лучше?

Если сравнивать полезные вещества в двух этих продуктах, то, бесспорно, выигрывает дыня. Но диетологи рекомендуют употреблять и то, и другое — эти бахчевые неплохо друг друга дополняют. Правда, мы едим арбузы и дыни неправильно. Врачи считают, что дневная норма их потребления не должна превышать 200 граммов.

Bigpicture.ru smiling young housewife holding melon девушка улыбается и держит дыню

Соблюдая умеренность, меньше вероятности столкнуться с неприятными последствиями. Арбуз имеет сильный мочегонный эффект, а дыня в больших количествах работает как слабительное. Также дыню не рекомендуют есть вместе с другими продуктами. Она не ферментируется в желудке, а перерабатывается в тонком кишечнике. Поэтому, если плотно закусить сразу после обеда дыней, вместе с ней не задержатся в желудке и другие блюда.

Смотрите также — Кефир и ряженка: Как появились эти продукты и какой из них полезнее

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Странная история Тани Хэд — самой известной женщины, выжившей во время теракта 11 сентября

Странная история Тани Хэд — самой известной женщины, выжившей во время теракта 11 сентября

Эволюционные атавизмы: 7 органов, которые нам больше не нужны

Эволюционные атавизмы: 7 органов, которые нам больше не нужны

Новые посты

Миссия выполнима — бегемотики, которые прекратят интернет-диктатуру котиков

Миссия выполнима — бегемотики, которые прекратят интернет-диктатуру котиков

Виртуоз скетчей Керби Розанес и его «экстремальные раскраски»

Виртуоз скетчей Керби Розанес и его «экстремальные раскраски»

20 странных, но в то же время интересных вещей, которые вызовут у вас вопросы

20 странных, но в то же время интересных вещей, которые вызовут у вас вопросы

11 причин спать голышом

11 причин спать голышом

Трагическая судьба пса Стива, сыгравшего в фильме «Белый Бим Черное ухо»

Трагическая судьба пса Стива, сыгравшего в фильме «Белый Бим Черное ухо»

10 человек, «чудом» воскресших из мертвых

10 человек, «чудом» воскресших из мертвых

Нелепая смерть короля Швеции, которого убила булочка

Нелепая смерть короля Швеции, которого убила булочка

Каляки-маляки Лиз Й Ахмет: художница создает необычные женские портреты из каракуль

Каляки-маляки Лиз Й Ахмет: художница создает необычные женские портреты из каракуль

Голая йога и никакого фотоаппарата, как выглядят классические асаны снизу

Голая йога и никакого фотоаппарата, как выглядят классические асаны снизу

16 мейн-кунов, в сравнении с которыми ваш котик будет смотреться крошечным

16 мейн-кунов, в сравнении с которыми ваш котик будет смотреться крошечным

Любовные отели Японии, как это начиналось и во что превратилось

Любовные отели Японии, как это начиналось и во что превратилось

20 вещей, которые могут быть больше чем мы ожидаем

20 вещей, которые могут быть больше чем мы ожидаем