Что полезнее — арбуз или дыня

0

Люди делятся на две группы: одни любят арбузы, а другие предпочитают дыни. Хотя у этих продуктов очень много общего, если разобраться, то между ними множество отличий с точки зрения пользы для организма. Споры о том, что лучше для организма — арбуз или дыня, бесконечны. Поэтому стоит уделить этому вопросу внимание и, наконец, узнать истину.

Bigpicture.ru Что полезнее - арбуз или дыня

Сразу стоит сказать, что арбуз содержит меньше калорий, чем дыня. В 100 граммах дыни — 35 ккал, а в такой же массе арбуза — 25 ккал. При этом дыня содержит больше клетчатки, которая очищает организм, нормализует содержание в крови холестерина и стабилизирует работу кишечника.


Bigpicture.ru Что полезнее - арбуз или дыня

В дыне содержится много витамина С. Чтобы покрыть его дневную норму, нужно съесть всего 200 граммов дыни. Витамин С помогает укрепить иммунитет, способствует усвоению железа и оздоравливает кожу. В арбузе аскорбиновая кислота тоже присутствует, но ее в зеленой ягоде три раза меньше. Зато больше углеводов — 94 процента против 89.

Дыня — хороший источник больше бета-каротина, ниацина и фолиевой кислоты. Витамина А в ней больше чем в арбузе в 5 раз. Но арбуз тоже может предложить кое-что полезное. В нем содержится антиоксидант ликопин, снижающий вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и уменьшающий тревожность. В дыне много калия — около 12 процентов от рекомендуемой суточной нормы. Это очень важно для сердца, мышц и нормального кровяного давления.

Так что же лучше?

Если сравнивать полезные вещества в двух этих продуктах, то, бесспорно, выигрывает дыня. Но диетологи рекомендуют употреблять и то, и другое — эти бахчевые неплохо друг друга дополняют. Правда, мы едим арбузы и дыни неправильно. Врачи считают, что дневная норма их потребления не должна превышать 200 граммов.

Bigpicture.ru smiling young housewife holding melon девушка улыбается и держит дыню

Соблюдая умеренность, меньше вероятности столкнуться с неприятными последствиями. Арбуз имеет сильный мочегонный эффект, а дыня в больших количествах работает как слабительное. Также дыню не рекомендуют есть вместе с другими продуктами. Она не ферментируется в желудке, а перерабатывается в тонком кишечнике. Поэтому, если плотно закусить сразу после обеда дыней, вместе с ней не задержатся в желудке и другие блюда.

Смотрите также — Кефир и ряженка: Как появились эти продукты и какой из них полезнее

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

От старых стен к новым целям: 27 примеров трансформации зданий и помещений

От старых стен к новым целям: 27 примеров трансформации зданий и помещений

Остров Тасиро-дзима — как небольшой клочок суши стал кошачьим раем

Остров Тасиро-дзима — как небольшой клочок суши стал кошачьим раем

Фуа-гра, устрицы, коньяки, сигары — чем баловал себя Уинстон Черчилль во время войны

Фуа-гра, устрицы, коньяки, сигары — чем баловал себя Уинстон Черчилль во время войны

История Белль Старр, королевы бандитов Дикого Запада

История Белль Старр, королевы бандитов Дикого Запада

Семья Уолтера Уайта из Breaking Bad: 5 фактов, понятных только американским зрителям

Семья Уолтера Уайта из Breaking Bad: 5 фактов, понятных только американским зрителям

Излечи себя сам, или Как победить недуги, которые мы сами себе придумываем

Излечи себя сам, или Как победить недуги, которые мы сами себе придумываем

10 успешных книг, авторы которых пожалели о том, что написали их

10 успешных книг, авторы которых пожалели о том, что написали их

Пристегните ремни: откровения стюардессы о том, как мы летаем

Пристегните ремни: откровения стюардессы о том, как мы летаем

И в этот день женщины обрели счастье — нейлоновые чулки поступили в продажу

И в этот день женщины обрели счастье — нейлоновые чулки поступили в продажу

Экспрессия женственности в работах легендарного Жанлу Сьеффа

Экспрессия женственности в работах легендарного Жанлу Сьеффа

Сбежавшие из музея: портретная живопись из Лувра и Прадо на улицах

Сбежавшие из музея: портретная живопись из Лувра и Прадо на улицах

Советская эпоха в знаковых фотографиях Маркова-Гринберга

Советская эпоха в знаковых фотографиях Маркова-Гринберга