«Без десерта не остаюсь!»: неожиданные советы личного тренера с точеной фигурой

0

Австралийка Лорен Симпсон удивляет потрясающими формами. У страницы красотки в Инстаграме миллионы подписчиков, и роскошную блондинку часто спрашивают, как ей удалось добиться такой фигуры. Чтобы ответить на все вопросы поклонников, она записала видео с советами по рациону.

Удивительно, но красотка призналась, что любит побаловаться сладким и не подсчитывает калории. Узнайте рекомендации личного тренера для красивого тела и хорошего самочувствия из нашего материала.

Фотография:

У потрясающей Лорен Симпсон около 2 миллионов подписчиков в Инстаграме. Все восхищаются ее подтянутым телом и точеными формами. Многие поклонники часто спрашивают, как 29-летней красотке удалось добиться таких результатов, поэтому она решила поделиться своими секретами в видеоролике на YouTube. Некоторые советы оказались совсем неожиданными.

Личный тренер из Сиднея призналась, что ест шесть раз в день, не забывая о десерте. Она не подсчитывает количество калорий, но следит за продуктами. Лорен говорит, что приблизительно употребляет около 1800 — 1900 калорий.

Фотография: Каждое утро девушка просыпается в 6.30 и пьет кофе с коллагеном. На завтрак она съедает омлет из яичных белков или сэндвич с сыром фета и сливочным маслом. Тренер рекомендует употреблять менее калорийный завтрак, чтобы днем можно было съесть больше любимых блюд.

Фотография: Перед занятиями в спортзале Лорен выпивает напиток с маракуйей Oxyshred, съедает лоточек черники и протеиновый батончик. Это помогает ей подготовиться к комплексу, который включает силовые тренировки и тренировки на выносливость.

После упражнений в зале тренер обедает тремя роллами на основе рисовой бумаги — один с тунцом и два с курицей терияки. Затем она выпивает кофе без кофеина и съедает яблоко. В качестве перекуса в течение дня Лорен употребляет органические кукурузные чипсы и снеки из говядины.

Фотография: Красотка не придерживается строгого режима питания и призывает подписчиков жестко себя не ограничивать. Она говорит, что результат зависит от 90% того, что мы съедаем в течение недели, поэтому один-два несвоевременных приема пищи не играют большой роли.

Фотография: Девушка никогда не забывает побаловать себя десертом в виде замороженного йогурта или мороженого.

Фотография: Несмотря на советы по питанию, Лорен акцентирует на том, что потрясающей формы она достигла благодаря нескольким годам усердной работы над собой. Красотка перепробовала много разных методов и подобрала самые эффективные для себя комплексы тренировок и диету. Сейчас австралийка рада, что может поделиться своими знаниями с тысячами поклонниц по всему миру, чтобы они тоже могли достичь лучших результатов.

Работа над собой помогает достичь потрясающего эффекта. Шэрон из Сиднея впечатлила пользователей Инстаграма отличной формой. 55-летнюю австралийку, у которой уже есть внуки, часто путают с ее 20-летней дочерью.

Смотрите также: Железные леди: 8 самых знаменитых женщин-бодибилдерш,
Лед и пламя: горячие красотки позируют в бикини посреди сугробов

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Филигранная резьба по бумаге японской художницы Рики Фукуды

Филигранная резьба по бумаге японской художницы Рики Фукуды

Жуткие дела Уорренов: от куклы Аннабель до ведьмы Батшебы

Жуткие дела Уорренов: от куклы Аннабель до ведьмы Батшебы

Самые популярные игрушки в СССР: о чем мечтали советские дети

Самые популярные игрушки в СССР: о чем мечтали советские дети

Новые посты

5 лучших фильмов Тинто Брасса: эротика как искусство

5 лучших фильмов Тинто Брасса: эротика как искусство

Альтернатива шашлыкам: готовим на костре

Альтернатива шашлыкам: готовим на костре

Штрихи смерти: иллюстратор Лэндис Блэр и его искусство сумрака

Штрихи смерти: иллюстратор Лэндис Блэр и его искусство сумрака

Шесть вещей, которые надо есть в Израиле, а то мама Сара расстроится

Шесть вещей, которые надо есть в Израиле, а то мама Сара расстроится

Операция «Попай»: как американцы убили климатическим оружием 100 тысяч вьетнамцев

Операция «Попай»: как американцы убили климатическим оружием 100 тысяч вьетнамцев

Голь на выдумки хитра, вырвиглазные провинциальные свадебные фотосессии

Голь на выдумки хитра, вырвиглазные провинциальные свадебные фотосессии

Серебряный путь в мир эротизма и красоты

Серебряный путь в мир эротизма и красоты

Плотина «Три ущелья», или Как китайцы замедлили вращение Земли

Плотина «Три ущелья», или Как китайцы замедлили вращение Земли

Как известная советская картина «Утро» решила судьбу своей героини

Как известная советская картина «Утро» решила судьбу своей героини

Гарем любовниц главного палача СССР Лаврентия Берии

Гарем любовниц главного палача СССР Лаврентия Берии

Культ Блэкберн, или Как домохозяйки основали секту с человеческими жертвоприношениями

Культ Блэкберн, или Как домохозяйки основали секту с человеческими жертвоприношениями

Кто такие чревовещатели и можно ли освоить эту профессию?

Кто такие чревовещатели и можно ли освоить эту профессию?