«Я — йогиня»: итальянка наглядно показывает, как (внимание!) нельзя заниматься йогой

0

В последнее время йога становится все более популярной. И это неудивительно, учитывая ее положительное влияние на здоровье, наше настроение и тело. Но зачастую многие новички неправильно выполняют асаны — упражнения в йоге, и это ведет к неприятным последствиям.

Однако все не так плохо, потому что на помощь приходит инстаграм итальянской девушки Мартины Рандо (Martina Rando). Мартина наглядно показывает, как правильно делать упражнения и чего необходимо избегать. Увидев один раз такие экспресс-уроки, вы вряд ли ошибетесь.

Фотография:

Фотография:

У себя в инстаграме Мартина отслеживает прогресс выполнения различных асан. И то, какие успехи сделала девушка за два года практики, впечатляет.

Фотография:

Позу Сарвангасана можно назвать фундаментальной асаной в йоге. На фотографии Мартина показывает, что нельзя сгибать ноги, тело должно быть полностью перпендикулярно полу.

На некоторых видео появляется молодой человек Мартины. Он поддерживает девушку и помогает ей, и выглядит это действительно очень мило.

Фотография:

Поза Чакрасана, или просто мостик. Для правильного выполнения асаны новичкам лучше использовать специальные блоки, тогда грудная клетка будет более раскрыта и локти не будут выгибаться.

Фотография:

А здесь мы видим поэтапную инструкцию выполнения Пинчи Майюрасаны (стойка на предплечьях). Поза достаточно сложная, поэтому Мартина предупреждает: для выполнения необходимо много силы и хорошая растяжка.

Фотография:

Одна из основных поз йоги — собака мордой вверх (Урдхва Мукха Шванасана). Избегайте напряжения в шее и плечах, не касайтесь бедрами пола и раскройте грудную клетку.

Более 332 тысячи подписчиков следят за инстаграм-активностью Мартины, получая множество полезной информации и порцию мотивации от приятной итальянской девушки.

Смотрите также: Любовью и йогой можно заниматься везде

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Нравственное безумие»: почему князя Николая Константиновича считали позором семьи Романовых

«Нравственное безумие»: почему князя Николая Константиновича считали позором семьи Романовых

Чистая красота от Ванины Ковальски

Чистая красота от Ванины Ковальски

Охота за швейными машинками, или Зачем антикварам бабушкин «Зингер»

Охота за швейными машинками, или Зачем антикварам бабушкин «Зингер»

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Плюшка, сердечко, безешка — непристойные тайны самых обычных вещей

Плюшка, сердечко, безешка — непристойные тайны самых обычных вещей

Коты и искусство

Коты и искусство

Почему существует разница в размерах одежды у разных брендов и как с этим бороться

Почему существует разница в размерах одежды у разных брендов и как с этим бороться

В Турции 2-летняя девочка загрызла змею, которая на нее напала

В Турции 2-летняя девочка загрызла змею, которая на нее напала

Удивительные скульптуры из стальной проволоки

Удивительные скульптуры из стальной проволоки

24 удивительных отражения

24 удивительных отражения

Кто такие мусумэ, или Как русские моряки арендовали японских жен

Кто такие мусумэ, или Как русские моряки арендовали японских жен

10 самых полезных магических сборов из Салема

10 самых полезных магических сборов из Салема

Что такое «голодные камни» и почему люди, увидев их, плакали

Что такое «голодные камни» и почему люди, увидев их, плакали

22 фотографии, доказывающих, что боязнь воды — это вам не шуточки!

22 фотографии, доказывающих, что боязнь воды — это вам не шуточки!

Японское искусство Синрин-йоку, или Как правильно гулять в лесу

Японское искусство Синрин-йоку, или Как правильно гулять в лесу

Вкусная Италия в объективе  Витториано Растелли

Вкусная Италия в объективе Витториано Растелли