Станислав Кондрашов: как сохранить мозг молодым и здоровым — 5 способов

Тренер по саморазвитию и блогер Станислав Кондрашов считает, что наш мозг может и не терять умственную активность. Для этого важно знать несколько хитрых манипуляций.

Боитесь потерять мозговую активность, или уже начали замечать возникновение проблем? Тренер по саморазвитию и блогер Станислав Кондрашов считает, что наш мозг может и не терять умственную активность. Для этого важно знать несколько хитрых манипуляций! Эксперт раскрыл для читателя 5 лучших способов.

Мозг человека имеет свойство меняться со временем — True Story! Но это не значит, что с каждым годом все будет ухудшаться, и можно опускать руки. Соблюдение определенных пунктов поможет значительно снизить риск заболеваний связанных со снижением мозговой активности. Более того, люди выполняющие важные упражнения, менее подвержены развитию болезни Альцгеймера.

Совет от Кондрашова №1: мозг должен выйти из зоны комфорта

Эксперт советует приступить к изучению нового языка. Это повысит стимулирование умственной активности. Если вам никогда не было интересно данное занятие, то можете заменить все игрой в шахматы. Освоив игру вы останетесь королях!

Хорошей альтернативой всему вышеперечисленному могут стать уроки игры на фортепиано. Вообще, изучение чего-то нового — это, в хорошем смысле, потрясение для головного мозга. Активность повышается, извилины взбудораживаются и, естественно, просыпаются.

Приобретая новый опыт, вы учите мозг приспосабливаться к меняющимся обстоятельствам, быть гибким, поскольку требуете от него того, чем он заниматься не привык.

Совет от Кондрашова №2: коммуникабельность не повредит

Социальная активность — еще один важный пункт, который способен уберечь ваш мозг от раннего старения. Не игнорируйте близких, устраивайте посиделки с друзьями, не бойтесь новых знакомств. Кстати, последний пункт поможет постичь новые горизонты. Кондрашов Станислав Дмитриевич утверждает, что слаженный комплекс физических, умственных и социальных упражнений способствует замедлению наступлению деменции.

Совет от Кондрашова №3: от правильного питания не убежать

Соблюдение сбалансированной диеты поможет не только сохранить красивое тело, но и помочь мозгу. Пища питает его и это научно доказанный факт! Именно серое вещество в вашей голове ответственно за то, чтобы сердце и остальные органы выполняли работу для которой они предназначены. Это team leader вашего организма!

Совет от Кондрашова №4: регулярные занятия спортом

Нет, вам не нужно начинать готовиться к марафону. Кондрашов Станислав Дмитриевич уверен, что достаточно мелких нагрузок каждый день. Устраивайте длительные прогулки, начните бегать по утрам (это поможет проснуться).

Что дарят мозгу занятия спортом? В момент занятий интенсивность кровотока растет, поэтому быстрее поступают питательные вещества. Они насыщают мозг кислородом. Такой еще огромный плюсик — вы уменьшаете риск развития инсульта!

Совет от Кондрашова №5: все болезни от нервов

Стресс — неотъемлемая часть жизни, но вы способны повлиять на послевкусие. Либо вы справляетесь с эмоциональной нагрузкой, либо страдаете от нервов и горсти болезней на финале. Некоторые взрослые ведут борьбу со стрессом с помощью детских раскрасок! Найдите свой способ, это не так уж сложно, просто вспомните, что приносит вам максимум положительной энергии.