Спорт – это жизнь. Здоровая жизнь

0

В погоне за собственным здоровьем человек пытается испытать самые невероятные решения. Но чаще всего наиболее эффективными оказываются самые простые из них.

Немалой проблемой современности является лишний вес ввиду малой подвижности. И, соответственно, возрастает желание быстро и безопасно для здоровья похудеть.

Беговая дорожка для похудения

Одним из простых решений для домашнего использования считается беговая дорожка для похудения. Минус ее в том, что занимает достаточно много места. В остальном же сплошные плюсы.

Ведь бегать по улицам не всегда можно и удобно. А тренажер находится в прямой доступности, к тому же ему можно уделить столько времени, сколько сочтете нужным. Уличная пяти- или десятиминутная пробежка вряд ли возможна. А вот в домашних условиях – вполне нормально и осуществимо.

К тому же бегать вовсе необязательно. Энергичная ходьба может принести эффект не меньший, чем бег, по энергозатратам. А если ваш возраст близится к 50-ти или превышает его, то специалисты советуют полностью заменить бег на ходьбу. Поскольку с годами сильные нагрузки на коленные суставы излишни.

Ходьба помогает сжечь ненужный жир, подтянуть форму, улучшить метаболизм. Единственное, что надо заниматься этим не изредка, а постоянно. Впрочем, как и в любом другом деле, в котором хочется достичь ощутимых результатов. А разве есть дело важнее, чем собственное здоровье? Вряд ли. Поэтому старайтесь находить время ежедневно, пусть и немного, но каждый день.

Особенно это важно в первые дни занятий, когда вам надо «запустить» организм, чтобы тот начал работать по новой программе. Впоследствии можно вполне перейти на схему по 30-45 минут 2-3 раза в неделю.

Скамья для жима

Если же вы сторонник силовых упражнений, то смотрите в сторону гантель и штанги. Даже дома на балконе и лоджии можно сделать себе небольшой уголок здоровья.

Туда легко поместится скамья для жима, которая должна иметь настройки по изменению спинки в нескольких положениях. Это необходимо для тщательной проработки грудных мышц и плечевого пояса и более гармоничного их построения.

Выпускаются не только стационарные, но и складные модели. Для домашнего использования подходят как нельзя лучше, поскольку обладают той же функциональностью, но одновременно могут похвастать мобильностью.

Средняя ширина скамьи составляет 23-25 сантиметров. Если вы планируете ее для жима штанги, то лучше брать широкую, а вот для разводки гантелей подойдет вариант поуже. Но здесь уже смотрите сами, исходя из своих потребностей.

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

«Вызывайте экзорциста!»: 17 фото невероятно гибких девушек, которые немного пугают

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

Что взрывали и хлопали мальчишки в СССР, когда не было петард

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

«Секс-плот» — эксперимент антрополога, который хотел доказать жестокость людей, но не смог

Новые посты

Эксперт объяснил, почему нельзя заряжать смартфон ночью

Эксперт объяснил, почему нельзя заряжать смартфон ночью

30 фотосравнений, который помогут на многое посмотреть по-новому

30 фотосравнений, который помогут на многое посмотреть по-новому

Маленькие одинокие дома для одиноких людей

Маленькие одинокие дома для одиноких людей

Роскошная жизнь наверху «Сторожевой Башни», или О чем молчат Свидетели Иеговы

Роскошная жизнь наверху «Сторожевой Башни», или О чем молчат Свидетели Иеговы

20 невероятных кадров, доказывающих, насколько важен ракурс, когда фотографируешь

20 невероятных кадров, доказывающих, насколько важен ракурс, когда фотографируешь

Энергопотребляющий Лондон с высоты птичьего полета

Энергопотребляющий Лондон с высоты птичьего полета

«О таком даже стыдно вспоминать!» — позорные моменты озорных котиков

«О таком даже стыдно вспоминать!» — позорные моменты озорных котиков

Ученые объяснили, почему мы забываем, зачем пришли в комнату

Ученые объяснили, почему мы забываем, зачем пришли в комнату

Как делать не надо: 5 грубых ошибок в приготовлении шашлыка

Как делать не надо: 5 грубых ошибок в приготовлении шашлыка

Соблазнительные бикини с обложек пластинок 60-80-х годов

Соблазнительные бикини с обложек пластинок 60-80-х годов

Как работает стадный инстинкт и почему ему сложно сопротивляться

Как работает стадный инстинкт и почему ему сложно сопротивляться

40 ретрофото, демонстрирующих то, каким странным мир был раньше

40 ретрофото, демонстрирующих то, каким странным мир был раньше