Спи и худей! Новая диета творит чудеса

0

Американские диетологи утверждают, что смогли разработать режим питания, который позволит людям худеть, не прикладывая для этого особых усилий, а именно — во сне. Самое приятное, что человек, придерживающийся этой программы, будет терять не мышцы, а именно жир, чего очень сложно добиться даже с помощью стандартных диет.

В чем заключается секрет этого рациона, читайте ниже.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №1 - BigPicture.ru

Можно ли эффективно худеть во сне? Американские диетологи утверждают, что да! А поможет в этом уникальная «ночная диета» (Overnight Diet), суть которой заключается в максимальном избавлении от жира и сохранении мышечной массы.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №2 - BigPicture.ru

Автор программы питания — врач-диетолог и руководитель отделения питания и контроля за весом Бостонского медицинского центра Кэролайн Аповиан (Caroline Apovian). Специалист работала над диетой около 20 лет и уже не раз успешно применяла ее на практике.

«Особый режим питания помогает в ночное время понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира», — говорит доктор Аповиан.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №3 - BigPicture.ru

Все мы знаем, что в условиях ограниченных ресурсов организм первым делом берет энергию из мышц. Но затем, когда человек снова поправляется, он набирает вес уже в виде жира. Именно поэтому строгие диеты и даже голодание не оказывают должного эффекта. Чтобы худеть «правильно», нужно понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №4 - BigPicture.ru

По словам доктора Аповиан, добиться этого можно, отказавшись от твердой пищи на один день в неделю. Вместо привычной вам еды в этот день нужно употреблять питательные коктейли, приготовленные из йогуртов, фруктов, овощей и протеинового порошка. Такая смесь способна понизить уровень инсулина и запустить повышенную выработку так называемого гормона роста, который помогает нормализовать обмен веществ.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №5 - BigPicture.ru

Конечно же, это не означает, что оставшиеся шесть дней можно есть бургеры и запивать их колой (хотя даже так можно похудеть, но вряд ли результат вас обрадует). Диетолог советует соблюдать режим питания, направленный на сжигание жира и употреблять больше белковой пищи: мяса, рыбы, яиц, соевых продуктов.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №6 - BigPicture.ru

Основное отличие этой программы питания от популярной низкоуглеводной диеты заключается в том, что Overnight Diet допускает в рационе привычную еду: изделия из муки грубого помола, фрукты, овощи, молочную продукцию и так далее.

За счет нормализации метаболических процессов похудение, можно сказать, будет проходить во сне. Согласитесь, это весьма привлекательная перспектива. Но главное преимущество «ночной диеты», конечно же, в том, что человек будет терять не мышцы, а именно жир. Мышцы, наоборот, получат постоянную подпитку благодаря полезным коктейлям раз в неделю и здоровой пище в остальные дни.

Смотрите также — До и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Как появились китайские печенья с предсказаниями, и почему о них не слышали в Китае

Как появились китайские печенья с предсказаниями, и почему о них не слышали в Китае

Эпидемия смеха в Танганьике в 1962 году. И это было совсем не смешно

Эпидемия смеха в Танганьике в 1962 году. И это было совсем не смешно

Самые горячие фото Маргарет Куолли, звезды фильмов «Субстанция» и «Однажды в Голливуде»

Самые горячие фото Маргарет Куолли, звезды фильмов «Субстанция» и «Однажды в Голливуде»

Новые посты

На каком языке они говорят?! 20 слов из речи миллениалов

На каком языке они говорят?! 20 слов из речи миллениалов

Как выглядит самый неудобный магазин в мире

Как выглядит самый неудобный магазин в мире

Ландшафт Дэнксия — цветные горы Китая

Ландшафт Дэнксия — цветные горы Китая

Что мы сделали с Землей

Что мы сделали с Землей

Деньги, измены, аресты, сифилис: жизнь шести жен самых опасных гангстеров истории

Деньги, измены, аресты, сифилис: жизнь шести жен самых опасных гангстеров истории

10 фактов, которые нужно знать о стейке

10 фактов, которые нужно знать о стейке

10 невероятно болезненных обрядов инициации, часть из которых практикуется и сегодня

10 невероятно болезненных обрядов инициации, часть из которых практикуется и сегодня

Свердловский нелюдь — история самого молодого маньяка СССР

Свердловский нелюдь — история самого молодого маньяка СССР

Белокурые сиртя — Исчезнувший народ шаманов, живший в Северной Арктике

Белокурые сиртя — Исчезнувший народ шаманов, живший в Северной Арктике

Как бороться с шумными соседями, не нарушая закон

Как бороться с шумными соседями, не нарушая закон

Красивая природа на снимках Бена Марара

Красивая природа на снимках Бена Марара

Вороны троллят других животных, дергая их за хвосты

Вороны троллят других животных, дергая их за хвосты