Спи и худей! Новая диета творит чудеса

0

Американские диетологи утверждают, что смогли разработать режим питания, который позволит людям худеть, не прикладывая для этого особых усилий, а именно — во сне. Самое приятное, что человек, придерживающийся этой программы, будет терять не мышцы, а именно жир, чего очень сложно добиться даже с помощью стандартных диет.

В чем заключается секрет этого рациона, читайте ниже.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №1 - BigPicture.ru

Можно ли эффективно худеть во сне? Американские диетологи утверждают, что да! А поможет в этом уникальная «ночная диета» (Overnight Diet), суть которой заключается в максимальном избавлении от жира и сохранении мышечной массы.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №2 - BigPicture.ru

Автор программы питания — врач-диетолог и руководитель отделения питания и контроля за весом Бостонского медицинского центра Кэролайн Аповиан (Caroline Apovian). Специалист работала над диетой около 20 лет и уже не раз успешно применяла ее на практике.

«Особый режим питания помогает в ночное время понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира», — говорит доктор Аповиан.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №3 - BigPicture.ru

Все мы знаем, что в условиях ограниченных ресурсов организм первым делом берет энергию из мышц. Но затем, когда человек снова поправляется, он набирает вес уже в виде жира. Именно поэтому строгие диеты и даже голодание не оказывают должного эффекта. Чтобы худеть «правильно», нужно понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №4 - BigPicture.ru

По словам доктора Аповиан, добиться этого можно, отказавшись от твердой пищи на один день в неделю. Вместо привычной вам еды в этот день нужно употреблять питательные коктейли, приготовленные из йогуртов, фруктов, овощей и протеинового порошка. Такая смесь способна понизить уровень инсулина и запустить повышенную выработку так называемого гормона роста, который помогает нормализовать обмен веществ.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №5 - BigPicture.ru

Конечно же, это не означает, что оставшиеся шесть дней можно есть бургеры и запивать их колой (хотя даже так можно похудеть, но вряд ли результат вас обрадует). Диетолог советует соблюдать режим питания, направленный на сжигание жира и употреблять больше белковой пищи: мяса, рыбы, яиц, соевых продуктов.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №6 - BigPicture.ru

Основное отличие этой программы питания от популярной низкоуглеводной диеты заключается в том, что Overnight Diet допускает в рационе привычную еду: изделия из муки грубого помола, фрукты, овощи, молочную продукцию и так далее.

За счет нормализации метаболических процессов похудение, можно сказать, будет проходить во сне. Согласитесь, это весьма привлекательная перспектива. Но главное преимущество «ночной диеты», конечно же, в том, что человек будет терять не мышцы, а именно жир. Мышцы, наоборот, получат постоянную подпитку благодаря полезным коктейлям раз в неделю и здоровой пище в остальные дни.

Смотрите также — До и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Профессор Владимир Демихов: пионер трансплантологии и создатель двухголовых химер

Профессор Владимир Демихов: пионер трансплантологии и создатель двухголовых химер

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Как сделать свой ум более гибким: 7 проверенных способов

Полмиллиарда жителей Земли употребляют смертельно опасный продукт

Полмиллиарда жителей Земли употребляют смертельно опасный продукт

Новые посты

Коты учат, как правильно проводить время в кругу семьи

Коты учат, как правильно проводить время в кругу семьи

15 собак, которые пытались быть хорошими и послушными, но что-то пошло не так

15 собак, которые пытались быть хорошими и послушными, но что-то пошло не так

Мифы и правда о китайской медицине

Мифы и правда о китайской медицине

17 замечательных вещей, к которым привыкли жители Южной Кореи

17 замечательных вещей, к которым привыкли жители Южной Кореи

Последнее пророчество старца Ефрема Аризонского

Последнее пророчество старца Ефрема Аризонского

Величайшая автогонка в истории: 20 тысяч километров на телегах с мотором

Величайшая автогонка в истории: 20 тысяч километров на телегах с мотором

22 фотографии, доказывающие, что девушки и самолеты — идеальное сочетание

22 фотографии, доказывающие, что девушки и самолеты — идеальное сочетание

Детки в клетке — История Московского зоопарка в архивных фотографиях

Детки в клетке — История Московского зоопарка в архивных фотографиях

Тени и мистические существа французского художника Оливье Виллуана

Тени и мистические существа французского художника Оливье Виллуана

От гриппа до рака: 6 видов болей в животе, которые нельзя игнорировать

От гриппа до рака: 6 видов болей в животе, которые нельзя игнорировать

Самые грязные места в любой квартире

Самые грязные места в любой квартире

Мексиканка стала сенсацией, сделав себе кесарево сечение кухонным ножом

Мексиканка стала сенсацией, сделав себе кесарево сечение кухонным ножом