Спи и худей! Новая диета творит чудеса

0

Американские диетологи утверждают, что смогли разработать режим питания, который позволит людям худеть, не прикладывая для этого особых усилий, а именно — во сне. Самое приятное, что человек, придерживающийся этой программы, будет терять не мышцы, а именно жир, чего очень сложно добиться даже с помощью стандартных диет.

В чем заключается секрет этого рациона, читайте ниже.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №1 - BigPicture.ru

Можно ли эффективно худеть во сне? Американские диетологи утверждают, что да! А поможет в этом уникальная «ночная диета» (Overnight Diet), суть которой заключается в максимальном избавлении от жира и сохранении мышечной массы.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №2 - BigPicture.ru

Автор программы питания — врач-диетолог и руководитель отделения питания и контроля за весом Бостонского медицинского центра Кэролайн Аповиан (Caroline Apovian). Специалист работала над диетой около 20 лет и уже не раз успешно применяла ее на практике.

«Особый режим питания помогает в ночное время понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира», — говорит доктор Аповиан.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №3 - BigPicture.ru

Все мы знаем, что в условиях ограниченных ресурсов организм первым делом берет энергию из мышц. Но затем, когда человек снова поправляется, он набирает вес уже в виде жира. Именно поэтому строгие диеты и даже голодание не оказывают должного эффекта. Чтобы худеть «правильно», нужно понизить уровень инсулина и перевести организм в режим сжигания жира.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №4 - BigPicture.ru

По словам доктора Аповиан, добиться этого можно, отказавшись от твердой пищи на один день в неделю. Вместо привычной вам еды в этот день нужно употреблять питательные коктейли, приготовленные из йогуртов, фруктов, овощей и протеинового порошка. Такая смесь способна понизить уровень инсулина и запустить повышенную выработку так называемого гормона роста, который помогает нормализовать обмен веществ.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №5 - BigPicture.ru

Конечно же, это не означает, что оставшиеся шесть дней можно есть бургеры и запивать их колой (хотя даже так можно похудеть, но вряд ли результат вас обрадует). Диетолог советует соблюдать режим питания, направленный на сжигание жира и употреблять больше белковой пищи: мяса, рыбы, яиц, соевых продуктов.

Фотография: Спи и худей! Новая диета творит чудеса №6 - BigPicture.ru

Основное отличие этой программы питания от популярной низкоуглеводной диеты заключается в том, что Overnight Diet допускает в рационе привычную еду: изделия из муки грубого помола, фрукты, овощи, молочную продукцию и так далее.

За счет нормализации метаболических процессов похудение, можно сказать, будет проходить во сне. Согласитесь, это весьма привлекательная перспектива. Но главное преимущество «ночной диеты», конечно же, в том, что человек будет терять не мышцы, а именно жир. Мышцы, наоборот, получат постоянную подпитку благодаря полезным коктейлям раз в неделю и здоровой пище в остальные дни.

Смотрите также — До и после: 30 примеров невероятного преображения при похудении

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Детектив по-древнеримски, или Как император Тиберий раскрыл преступление

Детектив по-древнеримски, или Как император Тиберий раскрыл преступление

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

33 фотографии про «прекрасное советское прошлое»

33 фотографии про «прекрасное советское прошлое»

Новые посты

10 советов, как дожить до 100 лет, от старейших людей планеты

10 советов, как дожить до 100 лет, от старейших людей планеты

35 идиотских решений бытовых проблем, которые на самом деле работают

35 идиотских решений бытовых проблем, которые на самом деле работают

Счастливое детство без компьютера и интернета

Счастливое детство без компьютера и интернета

Принцессы в борделе, жены напрокат и другие сексуальные традиции Древнего Китая

Принцессы в борделе, жены напрокат и другие сексуальные традиции Древнего Китая

25 крутых «мужских берлог», в которые запрещен вход женщинам

25 крутых «мужских берлог», в которые запрещен вход женщинам

25 гифок о невероятном везении

25 гифок о невероятном везении

25 доказательств того, что роботы-пылесосы — те еще проказники

25 доказательств того, что роботы-пылесосы — те еще проказники

Пропавшую домашнюю черепаху нашли спустя 30 лет. Она все время была дома

Пропавшую домашнюю черепаху нашли спустя 30 лет. Она все время была дома

О чем говорит с вами собака

О чем говорит с вами собака

Боги, люди и эпохи в картинах художника Вишала Гурджала

Боги, люди и эпохи в картинах художника Вишала Гурджала

«Тем временем в…»: 20 фото с особенностями разных стран

«Тем временем в…»: 20 фото с особенностями разных стран

Лица Стива Мак-Карри

Лица Стива Мак-Карри