Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет

0

39-летний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peterson), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По крайней мере, так было полгода назад. Сейчас отец семейства выглядит как бог фитнеса. В этом ему помогла диета и ежедневные тренировки по несколько часов, благодаря которым Джеремайя потерял 37 килограммов и выглядит на 20 лет моложе.

Набирать вес мужчина начал после того, как забросил занятия спортом и даже простейшую зарядку. Это тут же сказалось на его фигуре. У него начали болеть суставы и появились проблемы с кишечником. Но именно дети заставили Джеремайю бросить прежний образ жизни и взяться за здоровье.

diet

«Мы очень активная семья, любим ходить в походы. Но в какой-то момент я перестал поспевать за детьми, которые быстро шли в гору, а я плелся сзади, задыхаясь».

День первый.

К тому же выяснилось, что у Джеремайи непереносимость углеводов. Он сел на кетоновую диету — низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.

Прогресс за 31 день. Помимо диеты, мужчина каждый день по часу занимался в спортзале и два часа ходил.

«Нет дождя — нет тренировки!»

Как изменился рацион. До:

  • завтрак: блинчики с джемом или пончики;
  • ланч: ничего;
  • перекус: сыр или вяленое мясо;
  • ужин: пицца или паста, две банки пива;
  • десерт: мороженое или жевательные конфеты Swedish fish.

После:

  • завтрак: яичница-болтунья и сыр, кофе со сливками;
  • перекус: протеиновый батончик;
  • обед: курица или фарш из индейки с овощами;
  • перекус: протеиновый коктейль;
  • ужин: лосось, тунец или индейка с овощами;
  • десерт: протеиновый коктейль или творог.

4 августа — 23 декабря.

«С тех пор как я стал худеть и сел на диету, даже состояние моих волос и кожи улучшилось, а еще можно увидеть, наконец, подбородок».

«Когда видишь результаты в зеркале — это лучшая мотивация, чтобы продолжать с еще большей силой».

«Такой быстрой трансформацией я обязан ежедневным тренировкам, от которых ни разу не отлынивал».

«Я полон энергии весь день, хотя встаю в пять утра и ложусь в десять. Когда у меня был лишний вес, я все время уставал и мне хотелось спать».

На прогулки в горы Джеремайя всегда берет верного друга.

Смотрите также: 11 мифов и заблуждений о фитнесе, которые вас удивят

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Лабубу: как необычная зверушка покорила сердца детей и взрослых

Что будет, если перестать мыть ноги

Что будет, если перестать мыть ноги

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

До чего дошел прогресс: в японском храме работает робот-проповедник

Новые посты

Как пережить жару в городе? 7 правил китайской медицины

Как пережить жару в городе? 7 правил китайской медицины

22 случая, когда упаковка круче самого товара

22 случая, когда упаковка круче самого товара

Дэнни Скотт Лейн — музыкант, который фотографирует для Vogue и Playboy

Дэнни Скотт Лейн — музыкант, который фотографирует для Vogue и Playboy

«Игра воображения» — 22 забавных примера парейдолических иллюзий

«Игра воображения» — 22 забавных примера парейдолических иллюзий

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

От разбойников до демонов: ужасы дорог Средневековья

Головокружительно: 25 потрясающих аэроснимков самых красивых мегаполисов мира от Райана Купманса

Головокружительно: 25 потрясающих аэроснимков самых красивых мегаполисов мира от Райана Купманса

Кто такие альфа, омега и сигма и почему не стоит навешивать эти ярлыки на людей

Кто такие альфа, омега и сигма и почему не стоит навешивать эти ярлыки на людей

Самая пугающая, непривычная и зловещая униформа в истории

Самая пугающая, непривычная и зловещая униформа в истории

Как мухомор получил свое название и убивает ли он мух на самом деле?

Как мухомор получил свое название и убивает ли он мух на самом деле?

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

10 простых лайфхаков на случай, когда нет горячей воды

Художница вырезает из карандашных грифелей крохотные шедевры

Художница вырезает из карандашных грифелей крохотные шедевры

Дорога майя протяженностью 100 км — чудо древней инженерной мысли

Дорога майя протяженностью 100 км — чудо древней инженерной мысли