Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет
39-летний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peterson), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По крайней мере, так было полгода назад. Сейчас отец семейства выглядит как бог фитнеса. В этом ему помогла диета и ежедневные тренировки по несколько часов, благодаря которым Джеремайя потерял 37 килограммов и выглядит на 20 лет моложе.
Набирать вес мужчина начал после того, как забросил занятия спортом и даже простейшую зарядку. Это тут же сказалось на его фигуре. У него начали болеть суставы и появились проблемы с кишечником. Но именно дети заставили Джеремайю бросить прежний образ жизни и взяться за здоровье.
«Мы очень активная семья, любим ходить в походы. Но в какой-то момент я перестал поспевать за детьми, которые быстро шли в гору, а я плелся сзади, задыхаясь».
День первый.
К тому же выяснилось, что у Джеремайи непереносимость углеводов. Он сел на кетоновую диету — низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.
Прогресс за 31 день. Помимо диеты, мужчина каждый день по часу занимался в спортзале и два часа ходил.
«Нет дождя — нет тренировки!»
Как изменился рацион. До:
- завтрак: блинчики с джемом или пончики;
- ланч: ничего;
- перекус: сыр или вяленое мясо;
- ужин: пицца или паста, две банки пива;
- десерт: мороженое или жевательные конфеты Swedish fish.
После:
- завтрак: яичница-болтунья и сыр, кофе со сливками;
- перекус: протеиновый батончик;
- обед: курица или фарш из индейки с овощами;
- перекус: протеиновый коктейль;
- ужин: лосось, тунец или индейка с овощами;
- десерт: протеиновый коктейль или творог.
4 августа — 23 декабря.
«С тех пор как я стал худеть и сел на диету, даже состояние моих волос и кожи улучшилось, а еще можно увидеть, наконец, подбородок».
«Когда видишь результаты в зеркале — это лучшая мотивация, чтобы продолжать с еще большей силой».
«Такой быстрой трансформацией я обязан ежедневным тренировкам, от которых ни разу не отлынивал».
«Я полон энергии весь день, хотя встаю в пять утра и ложусь в десять. Когда у меня был лишний вес, я все время уставал и мне хотелось спать».
На прогулки в горы Джеремайя всегда берет верного друга.
Смотрите также: 11 мифов и заблуждений о фитнесе, которые вас удивят
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
Обычные кадры из жизни в Японии, от которых у европейца полезут глаза на лоб
Как приготовить домашнюю нутеллу: рецепт шоколадной пасты без пальмового масла и лишней хи ...
20 талантливых людей, которые удивляют своими необычными творениями
12 невероятных английских традиций, которые вас удивят
Как выглядели российские знаменитости в 1990-х
Зачем британцы строят волнистые заборы
Советская женщина в фотографиях
30 примеров того, как природа побеждает в битве против цивилизации
Одесса 30-х годов в фотографиях американского фотографа Бренсона ДеКу
"Хочу почести, силы и похоти": как закончил священник Урбен Грандье, заключивший договор с ...
