Шесть кубиков пресса за полгода: как отец троих детей с пивным животиком помолодел на 20 лет

0

39-летний Джеремайя Петерсон (Jeremiah Peterson), отец троих детей из города Мизула, штат Монтана, — большой любитель фастфуда и пива, что и отразилось на его фигуре. По крайней мере, так было полгода назад. Сейчас отец семейства выглядит как бог фитнеса. В этом ему помогла диета и ежедневные тренировки по несколько часов, благодаря которым Джеремайя потерял 37 килограммов и выглядит на 20 лет моложе.

Набирать вес мужчина начал после того, как забросил занятия спортом и даже простейшую зарядку. Это тут же сказалось на его фигуре. У него начали болеть суставы и появились проблемы с кишечником. Но именно дети заставили Джеремайю бросить прежний образ жизни и взяться за здоровье.

diet

«Мы очень активная семья, любим ходить в походы. Но в какой-то момент я перестал поспевать за детьми, которые быстро шли в гору, а я плелся сзади, задыхаясь».

День первый.

К тому же выяснилось, что у Джеремайи непереносимость углеводов. Он сел на кетоновую диету — низкоуглеводную диету с высоким содержанием жиров и умеренным содержанием белков.

Прогресс за 31 день. Помимо диеты, мужчина каждый день по часу занимался в спортзале и два часа ходил.

«Нет дождя — нет тренировки!»

Как изменился рацион. До:

  • завтрак: блинчики с джемом или пончики;
  • ланч: ничего;
  • перекус: сыр или вяленое мясо;
  • ужин: пицца или паста, две банки пива;
  • десерт: мороженое или жевательные конфеты Swedish fish.

После:

  • завтрак: яичница-болтунья и сыр, кофе со сливками;
  • перекус: протеиновый батончик;
  • обед: курица или фарш из индейки с овощами;
  • перекус: протеиновый коктейль;
  • ужин: лосось, тунец или индейка с овощами;
  • десерт: протеиновый коктейль или творог.

4 августа — 23 декабря.

«С тех пор как я стал худеть и сел на диету, даже состояние моих волос и кожи улучшилось, а еще можно увидеть, наконец, подбородок».

«Когда видишь результаты в зеркале — это лучшая мотивация, чтобы продолжать с еще большей силой».

«Такой быстрой трансформацией я обязан ежедневным тренировкам, от которых ни разу не отлынивал».

«Я полон энергии весь день, хотя встаю в пять утра и ложусь в десять. Когда у меня был лишний вес, я все время уставал и мне хотелось спать».

На прогулки в горы Джеремайя всегда берет верного друга.

Смотрите также: 11 мифов и заблуждений о фитнесе, которые вас удивят

А вы знали, что у нас есть Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Живопись Дениса Саражина: красота и драма человеческого тела

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Тайна смерти Элизы Лэм: несчастный случай, убийство или проклятие старого отеля?

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Зачем американские солдаты во Вьетнаме носили на касках игральные карты

Новые посты

Козы на деревьях в Марокко

Козы на деревьях в Марокко

Город Ангелов с высоты птичьего полета

Город Ангелов с высоты птичьего полета

Откройте мир уникальности: 27 предметов, существующих в единственном экземпляре

Откройте мир уникальности: 27 предметов, существующих в единственном экземпляре

Этот парень не пошлет вас в Мордор: Элайджа Вуд – мастер душевных селфи с фанатами

Этот парень не пошлет вас в Мордор: Элайджа Вуд – мастер душевных селфи с фанатами

22 самых неожиданных решения бытовых проблем

22 самых неожиданных решения бытовых проблем

19 крутых винтажных фото о том, как работали до появления AutoCAD

19 крутых винтажных фото о том, как работали до появления AutoCAD

Корейская авантюра Николая II — путь к войне и поражению

Корейская авантюра Николая II — путь к войне и поражению

История Армада Мишеля, легендарного героя Франции родом из Азербайджана

История Армада Мишеля, легендарного героя Франции родом из Азербайджана

7 сногсшибательных нарядов, сделанных из совершенно неожиданных материалов

7 сногсшибательных нарядов, сделанных из совершенно неожиданных материалов

История мага Чэн Ляньсу — чужие фокусы, вымышленная жизнь и случайная смерть на сцене

История мага Чэн Ляньсу — чужие фокусы, вымышленная жизнь и случайная смерть на сцене

Как сложилась судьба жены и детей генерала Лебедя

Как сложилась судьба жены и детей генерала Лебедя

Самые убедительные примеры антитабачной рекламы, которые вы когда-либо видели

Самые убедительные примеры антитабачной рекламы, которые вы когда-либо видели