5 продуктов, которых стоит избегать при стрессе

0

Каждый из нас хоть раз в жизни испытывал сильный стресс. Это состояние высокого нервного напряжения, которое возникает из-за отсутствия отдыха, проблем на работе, личных переживаний и множества других факторов.

В таком состоянии наш организм требует спокойствия и хорошего ухода, а обеспечить его можно, в том числе, с помощью правильного питания. Ведь, оказывается, есть продукты, которые при стрессе употреблять категорически запрещено! Если, конечно, вы не хотите сделать ситуацию хуже…

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162329.579

Сладости

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162113.025

«Заедать» стресс сладостями — одна из самых больших ошибок, которую можно совершить. На время вам может показаться, что действительно стало легче — это связано с выбросом инсулина и снижением уровня кортизола. Но уже через час все съеденное «сгорит», появится чувство голода и вернется раздражение. Идеальной альтернативой сладостям в период стресса могут стать сложные углеводы, которые действуют похожим образом, но не причиняют вреда организму. К таким относятся крупы, бобовые, фрукты, овощи и зелень.

Мучное

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162254.883

Мучное, как и сладости, приводит лишь к краткосрочному снижению уровня кортизола, но в то же время влияет на появление лишнего веса и других проблем со здоровьем. К тому же, в большинстве таких продуктов совсем нет белка и каких-либо полезных веществ. «Заедать» ими стресс вредно и даже опасно.

Алкоголь

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162409.849

Многие ошибочно полагают, что алкоголь — отличный помощник в вопросах снятия нервного напряжения. Однако, если он и поможет, то лишь ненадолго, и то только тем, что на время «затмит разум» и поменяет восприятие стрессовой ситуации. Когда действие алкоголя пройдет, человек начнет испытывать еще большее напряжение, так как спиртное повышает уровень гормонов стресса в организме.

Кофеин

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162501.982

Кофе и все напитки, в которых содержится кофеин, во время стресса лучше исключить. С их помощью вы сможете добиться лишь кратковременного тонизирующего эффекта, но уже скоро «чары развеются» и станет только хуже. В такой период лучше заменить кофе ромашковым чаем, чтобы организм мог в полной мере отдохнуть.

Тофу

Bigpicture ru без названия 2022 05 16t162543.682

Несмотря на то, что тофу очень полезный диетический продукт, злоупотреблять им при стрессе крайне не рекомендуется. Дело в том, что этот, любимый многими веганами, бобовый сыр содержит много меди (100 грамм тофу содержит примерно 11% дневной потребности меди). А переизбыток этого металла вызывает повышение уровня стресса. Кроме того, подобные продукты чаще всего производят с использованием ГМО, а их влияние на организм, тем более ослабленный стрессом, еще до конца не исследовано.

Смотрите также — 8 полезных замен сладостям, которые не вредят здоровью и фигуре

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

«Дурная кровь», или Как аферистка Элизабет Холмс обвела вокруг пальца весь мир

«Дурная кровь», или Как аферистка Элизабет Холмс обвела вокруг пальца весь мир

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

Style not size, или Как девушки разных размеров выглядят в одинаковой одежде

Как устроены «фабрики троллей» и сколько платят их работникам

Как устроены «фабрики троллей» и сколько платят их работникам

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

Хозяйка самого организованного дома в Америке делится секретами поддержания порядка

Хозяйка самого организованного дома в Америке делится секретами поддержания порядка

Cамые известные поцелуи

Cамые известные поцелуи

Этикетки на фруктах можно есть! 20 необычных фактов про еду

Этикетки на фруктах можно есть! 20 необычных фактов про еду

Последние дни богемного рая: безумный пляж Венис Бич в объективе израильского фотографа

Последние дни богемного рая: безумный пляж Венис Бич в объективе израильского фотографа

22 странных, нелепых и откровенно плохих дизайнерских решений

22 странных, нелепых и откровенно плохих дизайнерских решений

12 детей, которые плохо играют в прятки

12 детей, которые плохо играют в прятки

«Иконки выпрыгивают из монитора» и другие странные признаки синдрома Алисы в Стране чудес

«Иконки выпрыгивают из монитора» и другие странные признаки синдрома Алисы в Стране чудес

5 шагов, чтобы за час справиться с любым похмельем

5 шагов, чтобы за час справиться с любым похмельем

7 крутых блюд для обычного будничного ужина

7 крутых блюд для обычного будничного ужина

В Лондоне появился остров из влажных салфеток

В Лондоне появился остров из влажных салфеток

Печальная история первого плавучего отеля, который преследовали неудачи

Печальная история первого плавучего отеля, который преследовали неудачи

Модель Коринна Копф — девушка на миллион. В месяц!

Модель Коринна Копф — девушка на миллион. В месяц!