Топ-100

8 распространенных мифов о здоровье, в которые мы верим, вопреки науке

Всего столетие назад половину заболеваний лечили кровопусканием и пиявками, а 50 лет назад от депрессии избавляли лоботомией. Сейчас это звучит дико, но мы забываем, что и в наши дни широко распространены странные дедовские принципы, давным-давно опровергнутые официальной медициной. Мы выбрали 8 из них, самых нелогичных и поэтому наиболее показательных.

Если аллергии не было в детстве, то уже не будет

Очень хотелось бы в это верить, но, увы, медики развеяли этот миф. Непереносимость того или иного продукта может развиться в любом возрасте и на любом этапе жизни, в том числе в тяжелой, опасной для жизни форме. Поэтому в случае, если вы заметили необычную реакцию организма на хорошо знакомый продукт, без промедления отправляйтесь к аллергологу и сделайте тесты. Если аллергия подтвердится, то вам придется избегать этого продукта, хотите вы этого или нет.

Прививки вызывают у детей аутизм

Несмотря на то что на дворе XXI век, многие родители отказываются делать своим детям прививки, ссылаясь на то, что это может вызвать аутизм. За последние годы было проведено несколько масштабных исследований, опровергающих этот популярный миф. Самое последнее исследование, в ходе которого наблюдались несколько десятилетий более полумиллиона человек, было завершено в этом году и оно в очередной раз опровергло зависимость аутизма от вакцинации.

Астма не может начаться у взрослого человека

Как это ни печально, но мы вынуждены опровергнуть и это распространенное заблуждение. Как и аллергия, астма может начаться у человека, никогда ей не страдавшего. Поэтому каждому из нас не помешало бы знать основные симптомы этого заболевания, чтобы при малейшем подозрении на проблему со здоровьем, немедленно обратиться к врачу.

Яйца способны поднять уровень холестерина

Не одно десятилетия все, кто заботился о своем здоровье, ограничивали себя в поедании яиц, особенно жареных. Считалось, что этот продукт содержит большое количество «плохого» холестерина, пагубно влияющего на состояние сосудов и сердца. Недавние исследования доказали, что не существует никакой зависимости между яйцами и отложениями холестерина на стенках сосудов. Яйца, наоборот, полезны, так как содержат железо, холин, кальций, а также витамины А, D, Е и К.

Кофе способствует выведению воды из организма

Вне всякого сомнения, кофеин обладает некоторым мочегонным действием. Но, несмотря на это, при подсчете суточного потребления жидкости, не забывайте включать в список и кофе. Уже доказано, что кофе - это такой же источник влаги для человеческого организма, как и обычная вода.

Храп - это нормальное явление

Единственный случай, когда храп можно считать естественным - это серьезный насморк. Все остальные случаи этого явления говорят о серьезных неполадках в организме человека. Гипертония, диабет второго типа, проблемы с сердцем - это лишь несколько пунктов из списка заболеваний, симптомами которых может быть обструктивное апноэ (храп).

Уколы эффективнее таблеток

Многие всерьез считают, что безопаснее и эффективнее лечиться при помощи уколов, а не таблеток. Якобы лекарства в пилюлях и капсулах негативно влияют на желудок, печень и кишечник и хуже усваиваются. Ученые выяснили, что если соблюдать дозировку и не заниматься самолечением, то ущерб для желудочно-кишечного тракта буде минимальным. Что касается эффективности, то уколы могут быть предпочтительнее лишь в тех случаях, когда пациент без сознания или не может глотать.

Язва желудка может быть вызвана стрессом

Убеждение в том, что стресс способен вызвать язву желудка, можно считать одним из наиболее стойких. Точно установлено, что переживания способны ослабить организм и сделать его более восприимчивым к инфекциям. А настоящую причину возникновения язвы медики обнаружили еще в 1983 году - ее виновником оказалась бактерия хеликобактер.

Да, мифов и предрассудков в наших представлениях о медицине еще достаточно. Но уже радует, что все не так безнадежно, как это было в давние времена, когда сами врачи практиковали варварские и опасные методики лечения.

Смотрите также - Излечи себя сам, или Как победить недуги, которые мы сами себе придумываем

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений?

Подписывайтесь на наш Instagram, страницу в Facebook или канал в Telegram.

11 мифов и заблуждений о фитнесе, которые вас удивят

Когда вы хотите привести мышцы в тонус, похудеть или улучшить себе настроение, вы решаете заняться фитнесом. К сожалению, есть много информации, которая не поможет вам добиться своей цели — или даже навредит. Например, что лучше для потери веса — упражнения или диета? Правда ли, что марафон полезен для здоровья? Ответы на эти вопросы могут вас удивить.

fitnessmyths00

1. Чтобы быстро похудеть, самое главное — тренироваться.

Это не так. Результаты исследований говорят о том, что в краткосрочной перспективе диета имеет гораздо больше значения, чем усиление интенсивности занятий спортом. В долгосрочной перспективе, однако, регулярные упражнения более важны для того, чтобы оставаться в форме.

2. Силовые тренировки превратят жир в мышцы.

Неа. Поднятие тяжестей не сделает волшебным образом ваши дряблые мышцы крепкими. К сожалению, жир не превращается в мускулы. Но поднятие тяжестей поможет вам нарастить мышечную ткань.

3. Единственное время для тренировок — раннее утро.

Согласно результатам нескольких исследований, день и вечер так же хороши для занятий, как и раннее утро.

Однако некоторые исследования говорят о том, что ранние тренировки помогают ускорить потерю веса.

Кроме того, дневной свет играет важную роль в потере веса. Синхронизируя наши внутренние часы, или суточные биоритмы, с природными, мы помогаем ускорить метаболизм. По результатам одного недавнего исследования, люди, которые наслаждались солнцем в течение первых двух часов после пробуждения, были худее, чем те, что не получали никакого естественного света, что бы они ни ели в течение дня.

4. Женщины не должны поднимать тяжести, а то у них сформируется мужская фигура.

Знаете что? Поднимать тяжести совершенно безопасно — и очень полезно для силы мышц. Способность наращивать крупные мускулы напрямую зависит от уровня тестостерона, а у женщин он в среднем ниже. Так что если вы женщина, шансы на то, что вы «накачаетесь», невероятно малы.

5. Несколько минут на беговой дорожке запустят процесс сжигания жира.

Чтобы потерять полкило, вам нужно сжечь 3500 калорий — гораздо больше, чем то количество калорий, которое средний взрослый (мужчина или женщина) съедает за целый день. Для сравнения: средний американский мужчина сожжет примерно 330 калорий за двадцать минут бега в умеренном темпе.

6. Ведение дневника питания — надежный способ контроля за тем, что вы едите.

Не совсем так.

Даже если мы стараемся более сознательно относиться к тому, что мы кладем себе в рот и насколько активную ведем жизнь, мы склонны доверять себе больше, чем следует.

«Люди склонны переоценивать свою физическую активность и недооценивать то, сколько пищи они потребляют, — говорит Филип Стэнфорт, ученый из Университета Техаса и директор Института фитнеса Техаса. — Все постоянно думают, что позанимались больше, а съели меньше».

7. Чтобы похудеть, необходимо сократить потребление углеводов и сахара.

Проблема модных диет очень проста: они временны. Чтобы потерять вес и сохранять форму, необходимо найти такой режим питания, которого вы сможете придерживаться всю жизнь.

«Мы же говорим, что сели на диету, что предполагает, что мы с нее слезем. В этом весь смысл», — говорит Филип Стэнфорт.

8. Пробежать марафон — лучший способ стать стройным и подтянутым.

Хорошие новости: можно перестать стыдиться того, что вы не подписались бежать марафон, о котором все так говорят. На самом деле можно получить все преимущества бега на дальнюю дистанцию, даже не преодолев черту в 8 километров.

Быстрый бег от пяти до десяти минут в день может принести такую же пользу для здоровья, как бег часами. На самом деле люди, которые бегают менее часа в неделю (если они бегают каждый день), получают такую же пользу для сердца, как и те, кто бегает более трех часов в неделю.

Последние исследования говорят о том, что короткие интенсивные упражнения могут приносить такую же пользу для здоровья, как долгие изнурительные занятия, — а еще они повеселее!

9. Заниматься один или два раза в неделю достаточно, чтобы оставаться в форме.

Если вы уже в достойной форме, упражнения пару раз в неделю не принесут особой пользы.

«Лучше всего заниматься как минимум три раза в неделю, — считает Шон Арент, ученый из Ратгерского университета. — По факту вам следует что-то делать каждый день, и под словом "что-то" я имею в виду физическую активность — просто двигайтесь».

10. Изотонический напиток Gatorade — лучший напиток после тренировки.

Извините, любители Gatorade: этот энергетический напиток состоит в основном из сахара и воды.

После тренировки эксперты рекомендуют принять порядка 20 граммов протеина (любого происхождения) и пить много воды.

11. Если перестать заниматься, потребуется по крайней мере две недели, чтобы потерять форму.

К сожалению, все эти крепкие мышцы, над которыми вы так работали летом, скорее всего, начнут исчезать уже через несколько дней после того, как вы прекратите тренировки.

В большинстве случаев мускулы начинают исчезать в течение недели без регулярных занятий.

Смотрите также: Как выглядел фитнес начала ХХ века,
«Не ленись, на зарядку становись!» Как в Китае фитнес стал частью культуры,
Тренер по фитнесу потолстел, чтобы понять клиентов, и заново привел себя в форму

Источник

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений?

Подписывайтесь на наш Instagram, страницу в Facebook или канал в Telegram.

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

10 туристических плакатов, которые могли бы нарисовать знаменитые художники

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(1)
}
            

Все вокруг почему-то умирали… Женщины, смертельно опасные для окружающих

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(2)
}
            

Фред и Розмари Уэст — самая жестокая пара за всю историю

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(3)
}
            

Вирджиния Ольдоини — графиня, любовница императора и первая фотомодель XIX века

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(4)
}
            

10 фильмов, вдохновляющих на путешествие

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(5)
}
            

Краткая, но потрясающая история бурлеска в 1950-х годах

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(6)
}
            

Ученые расшифровали письмо XVII века, написанное одержимой дьяволом монахиней

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(7)
}
            

Надежда для миллионов: ученые вернули паралитикам возможность ходить всего за 2 недели

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(false)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(8)
}
            

Крушения самолетов, закончившиеся хеппи-эндом

                array(3) {
  ["result"]=>
  bool(true)
  ["iBlockSize"]=>
  int(1)
  ["iFullCountBlocks"]=>
  int(9)
}