4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары
Если вас мучают ночные кошмары, не спешите на консультацию к психологу, возможно, ответы на ваши вопросы лежат на поверхности. Плохие сны могут быть вызваны стрессом на работе, духотой в комнате, некоторыми лекарствами и… едой, съеденной на ужин. Ученые выяснили, что некоторые блюда и напитки могут стать причиной ночных кошмаров.
Острая еда
Еще в 1992 году специалисты Университета Тасмании, что в Австралии, определили, что употребление перед сном острых соусов приводит к проблемам с засыпанием и может вызвать страшные сны. Продолжив исследования, ученые узнали, что во всем виновато повышение температуры тела, способное влиять как на режим сна, так и на сами сновидения человека. Так что, прежде чем съесть на ночь острую пиццу, хорошенько подумайте.
Сладкое
Если вы решите «подсластить» свой вечер каким-нибудь десертом, то будьте готовы, что он станет причиной беспокойного сна. Сахар не только вызывает диабет, способствует набору лишнего веса и вредит сердечно-сосудистой системе, но и влияет на наши сны. Совместная работа ученых из Монреальского и Эдмонтского университетов Канады показала, что у 31% добровольцев после употребления на ночь конфет и пирожных отмечались страшные или как минимум необычные сновидения.
Сахар воздействует на фазу быстрого сна, причем не самым лучшим образом. Поэтому ученые рекомендуют воздержаться от сладостей как минимум за 5-6 часов до сна. Не забывайте, что сладкий чай или кофе тоже могут стать причиной ночных кошмаров.
Напитки с газом
Любые газированные напитки — это непосредственная угроза вашему спокойному здоровому сну. Хуже просто газированных напитков только те, что содержат кофеин — они вдвойне негативно отражаются на качестве сна. Сахар влияет на первую фазу сна, а кофеин не дает мозгу отдохнуть, постоянно стимулируя его. Поэтому воздержитесь от таких напитков за 4-6 часов до сна.
Чипсы и жирные закуски
Любители скоротать вечер возле телевизора с пивом и чипсами или другими жирными закусками рискуют всю ночь смотреть во сне хорроры. Исследовав более 1000 добровольцев, ученые из Колумбийского университета и Нью-Йоркского исследовательского центра питания и ожирения, США, пришли к выводу, что жирная пища вызывает ночные кошмары.
Связано это с тем, что жирная, тяжелая для переваривания пища, надолго задерживается в желудке и процесс ее расщепления идет даже в то время, когда человек спит. Результат — тревожные сны или, вообще, бессонница.
А еще плохие сны могут предупреждать нас о том, что в организме происходят какие-то негативные процессы. Ученые давно определили прямую связь между снами и многими заболеваниями.
Смотрите также — 6 видов сновидений, которые указывают на психические расстройства
А вы знали, что у нас есть Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
![22 фото, сделанных в самый что ни на есть подходящий момент](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2021/11/bigpicture_ru_4qdtjx7vvqe71.jpg)
![19 снимков о том, что бывает, когда берешь на работу перфекциониста](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2016/02/PerfectionistsAtWork09-600x320.jpg)
![Почему обитательницы гаремов беременели от евнухов и зачем гаремщики женились](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_in-the-harem-by-f.-fasce-600x320.jpg)
![8 стран, в которых юбка — признак мужественности](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2018/11/kilt1-600x320.jpg)
![8 невинных фото, на которых не каждый найдет обнаженных моделей](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2022/10/bigpicture_ru_079915809d083e7971-48055707-600x320.jpg)
![Почему в СССР под дачу выделяли именно по 6 соток](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_scale_1200-10-600x320.jpeg)
![Батя шутит — лучшие примеры отцовского троллинга](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2017/03/004.gif)
![Чем опасны церкарии — паразиты из речной воды, проникающие под кожу](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_tass_28150842-600x320.jpg)
![Монфокон — ужас средневекового Парижа](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2024/07/bigpicture_ru_800px-supplice_des_amauriciens-600x320.jpg)
![Прикосновение «руки смерти», или Почему на севере Австралии купаются в колготках](https://bigpicture.ru/wp-content/uploads/2019/08/surf62-600x320.jpg)