4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары

0

Если вас мучают ночные кошмары, не спешите на консультацию к психологу, возможно, ответы на ваши вопросы лежат на поверхности. Плохие сны могут быть вызваны стрессом на работе, духотой в комнате, некоторыми лекарствами и… едой, съеденной на ужин. Ученые выяснили, что некоторые блюда и напитки могут стать причиной ночных кошмаров.

Фотография: 4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары №1 - BigPicture.ru

Острая еда

Фотография: 4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары №2 - BigPicture.ru

Еще в 1992 году специалисты Университета Тасмании, что в Австралии, определили, что употребление перед сном острых соусов приводит к проблемам с засыпанием и может вызвать страшные сны. Продолжив исследования, ученые узнали, что во всем виновато повышение температуры тела, способное влиять как на режим сна, так и на сами сновидения человека. Так что, прежде чем съесть на ночь острую пиццу, хорошенько подумайте.

Сладкое

Фотография: 4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары №3 - BigPicture.ru

Если вы решите «подсластить» свой вечер каким-нибудь десертом, то будьте готовы, что он станет причиной беспокойного сна. Сахар не только вызывает диабет, способствует набору лишнего веса и вредит сердечно-сосудистой системе, но и влияет на наши сны. Совместная работа ученых из Монреальского и Эдмонтского университетов Канады показала, что у 31% добровольцев после употребления на ночь конфет и пирожных отмечались страшные или как минимум необычные сновидения.

Сахар воздействует на фазу быстрого сна, причем не самым лучшим образом. Поэтому ученые рекомендуют воздержаться от сладостей как минимум за 5-6 часов до сна. Не забывайте, что сладкий чай или кофе тоже могут стать причиной ночных кошмаров.

Напитки с газом

Фотография: 4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары №4 - BigPicture.ru

Любые газированные напитки — это непосредственная угроза вашему спокойному здоровому сну. Хуже просто газированных напитков только те, что содержат кофеин — они вдвойне негативно отражаются на качестве сна. Сахар влияет на первую фазу сна, а кофеин не дает мозгу отдохнуть, постоянно стимулируя его. Поэтому воздержитесь от таких напитков за 4-6 часов до сна.

Чипсы и жирные закуски

Фотография: 4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары №5 - BigPicture.ru

Любители скоротать вечер возле телевизора с пивом и чипсами или другими жирными закусками рискуют всю ночь смотреть во сне хорроры. Исследовав более 1000 добровольцев, ученые из Колумбийского университета и Нью-Йоркского исследовательского центра питания и ожирения, США, пришли к выводу, что жирная пища вызывает ночные кошмары.

Связано это с тем, что жирная, тяжелая для переваривания пища, надолго задерживается в желудке и процесс ее расщепления идет даже в то время, когда человек  спит. Результат — тревожные сны или, вообще, бессонница.

Фотография: 4 вида продуктов, способных вызывать ночные кошмары №6 - BigPicture.ru

А еще плохие сны могут предупреждать нас о том, что в организме происходят какие-то негативные процессы. Ученые давно определили прямую связь между снами и многими заболеваниями.

Смотрите также — 6 видов сновидений, которые указывают на психические расстройства

А вы знали, что у нас есть Telegram и Instagram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Простые жизненные радости с необычного ракурса

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

Как работает туалет в самолете, или Почему раньше нельзя было есть голубой лед

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

20 архивных фото знаменитостей, которые вы скорее всего не видели

Новости партнеров

Загрузка...

Новые посты

16 прекрасных мам вместе со своими крохотными, но не менее очаровательными копиями!

16 прекрасных мам вместе со своими крохотными, но не менее очаровательными копиями!

Не стоит завидовать снимкам «до и после», резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

Не стоит завидовать снимкам «до и после», резко сброшенные килограммы могут вернуться с лихвой

Родственные связи в фотопроекте «Семейное дерево»

Родственные связи в фотопроекте «Семейное дерево»

22 неоднозначные фотографии, о которые сам черт глаз сломит

22 неоднозначные фотографии, о которые сам черт глаз сломит

Любопытная фотосерия «Смотрительницы российских музеев»

Любопытная фотосерия «Смотрительницы российских музеев»

22 забавных фотографии о невероятных приключениях фотографа и его «гигантской» собаки

22 забавных фотографии о невероятных приключениях фотографа и его «гигантской» собаки

В Китае при проведении краш-тестов используют свиней и собак

В Китае при проведении краш-тестов используют свиней и собак

Слепой художник на ощупь создает красочные полотна. Восторг!

Слепой художник на ощупь создает красочные полотна. Восторг!

Женское счастье на горячих снимках бразильского фотографа Тьяго Бомфима

Женское счастье на горячих снимках бразильского фотографа Тьяго Бомфима

Тест: Выберите тибетский символ и узнайте, что вас ждет в ближайшее время

Тест: Выберите тибетский символ и узнайте, что вас ждет в ближайшее время

Как появился традиционный русский жест, приглашающий выпить

Как появился традиционный русский жест, приглашающий выпить

Почему обезьяны убивают своих детенышей

Почему обезьяны убивают своих детенышей