Топ-100

«Без десерта не остаюсь!»: неожиданные советы личного тренера с точеной фигурой

0

Австралийка Лорен Симпсон удивляет потрясающими формами. У страницы красотки в Инстаграме миллионы подписчиков, и роскошную блондинку часто спрашивают, как ей удалось добиться такой фигуры. Чтобы ответить на все вопросы поклонников, она записала видео с советами по рациону. 

Удивительно, но красотка призналась, что любит побаловаться сладким и не подсчитывает калории. Узнайте рекомендации личного тренера для красивого тела и хорошего самочувствия из нашего материала.

Фотография:

У потрясающей Лорен Симпсон около 2 миллионов подписчиков в Инстаграме. Все восхищаются ее подтянутым телом и точеными формами. Многие поклонники часто спрашивают, как 29-летней красотке удалось добиться таких результатов, поэтому она решила поделиться своими секретами в видеоролике на YouTube. Некоторые советы оказались совсем неожиданными.

Личный тренер из Сиднея призналась, что ест шесть раз в день, не забывая о десерте. Она не подсчитывает количество калорий, но следит за продуктами. Лорен говорит, что приблизительно употребляет около 1800 — 1900 калорий.

Фотография: Каждое утро девушка просыпается в 6.30 и пьет кофе с коллагеном. На завтрак она съедает омлет из яичных белков или сэндвич с сыром фета и сливочным маслом. Тренер рекомендует употреблять менее калорийный завтрак, чтобы днем можно было съесть больше любимых блюд.

Фотография: Перед занятиями в спортзале Лорен выпивает напиток с маракуйей Oxyshred, съедает лоточек черники и протеиновый батончик. Это помогает ей подготовиться к комплексу, который включает силовые тренировки и тренировки на выносливость.

После упражнений в зале тренер обедает тремя роллами на основе рисовой бумаги — один с тунцом и два с курицей терияки. Затем она выпивает кофе без кофеина и съедает яблоко. В качестве перекуса в течение дня Лорен употребляет органические кукурузные чипсы и снеки из говядины.

Фотография: Красотка не придерживается строгого режима питания и призывает подписчиков жестко себя не ограничивать. Она говорит, что результат зависит от 90% того, что мы съедаем в течение недели, поэтому один-два несвоевременных приема пищи не играют большой роли.

Фотография: Девушка никогда не забывает побаловать себя десертом в виде замороженного йогурта или мороженого.

Фотография: Несмотря на советы по питанию, Лорен акцентирует на том, что потрясающей формы она достигла благодаря нескольким годам усердной работы над собой. Красотка перепробовала много разных методов и подобрала самые эффективные для себя комплексы тренировок и диету. Сейчас австралийка рада, что может поделиться своими знаниями с тысячами поклонниц по всему миру, чтобы они тоже могли достичь лучших результатов.

Работа над собой помогает достичь потрясающего эффекта. Шэрон из Сиднея впечатлила пользователей Инстаграма отличной формой. 55-летнюю австралийку, у которой уже есть внуки, часто путают с ее 20-летней дочерью.

Смотрите также: Железные леди: 8 самых знаменитых женщин-бодибилдерш,
Лед и пламя: горячие красотки позируют в бикини посреди сугробов

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Популярное

Самые горячие темы

Новости партнеров

Загрузка...