Совместный проект БигПикчи и LiveJournal Russia, в котором из бесконечного многообразия постов ЖЖ мы публикуем для вас тематические подборки лучших материалов
ДОБЕГИ ДО ПЕНСИИ
ЗДОРОВЫМ
Никогда не поздно встать на путь исправления. Забросить вредные привычки, купить спортивную форму, записаться в спортзал, выбросить из холодильника все трансжиры. Благо пособий, как стать убежденным приспешником здорового образа жизни, предостаточно. Блогеры «Живого Журнала» не остаются в стороне и делятся своим опытом.
На бумаге все просто: хочешь похудеть – вырежи из рациона сладкое и мучное, и будет тебе счастье. Отказ от быстрых углеводов стоит чуть ли не первым пунктом в любых статьях о грамотном питании. Юлия Красильникова inamora, однако, считает, что можно действовать не так радикально. Совсем не обязательно полностью отказываться от сладкого. Оставьте в меню один свой самый любимый десерт.
С отдыха люди обычно возвращаются с новыми знакомствами, впечатлениями и лишними килограммами. В отпуске нелегко контролировать свое питание. В ресторанах не всегда получается узнать, например, сколько в блюде масла или сахара. Соня Руденко tastydiet подскажет, какие продукты стоит выбирать на завтрак, обед и ужин, чтобы вернуться домой не только отдохнувшим, но и стройным.
Советы Анны calipsodellmar пригодятся тем, кто раньше занимался бегом, только когда опаздывал на автобус. Блогер рассказывает, как выбрать подходящие кроссовки, почему заминка не менее важна, чем разминка, когда можно увеличивать нагрузки и как себя мотивировать.
Физические нагрузки способствуют росту костей, укреплению мышц, служат профилактикой заболеваний. Юлия Кудерова kuderova делится полезной информацией: как нужно тренироваться детям и с какого возраста можно отдавать ребенка в спорт.
Екатерина katysha убедилась на личном опыте, насколько полезна йога. Тренировки снимают стресс, позволяют набрать хорошую физическую форму, наладить отношения с окружающими. Мир вокруг может быть хаотичным, полным неприятностей, но внутри вас будет умиротворение и спокойствие.
Ольга Новикова olganovikova – организатор фитнес-кемпов с большим опытом. Но, как и все, она когда-то наделала немало ошибок, стремясь изменить свою внешность к лучшему. Пост Ольги – это шанс поучиться на чужих ошибках. Воспользуйтесь ее советами, чтобы не тратить время понапрасну.
Одним из самых популярных элементов здоровой диеты является зеленый чай. Но как с ним обращаться, понимают далеко не все. Главные составляющие успеха, рассказывает Валерия foodmorning , – это температура и качество воды, а также количество чая и время его заваривания. Зная нехитрые секреты правильного приготовления чая, вы принесете много пользы своему организму.
Гречка – без которой никак не обойтись, если хочешь плоский живот – может быть очень вкусной. Есть много рецептов аппетитных блюд с гречкой. Зная ее удачные сочетания с другими продуктами, вы всегда приготовите себе завтрак, который съедите с удовольствием. Ксения Чипчеева sweet-aksenia предлагает три рецепта: с яблоком и грецким орехом, с льняной кашей и какао и с жареным бананом и мягким творогом.
Живой открытый ум – лекарство от старости. Если ваше сердце восприимчиво к новому, вы найдете пользу и удовольствие там, где другой не сможет. Мария mashkind убеждена, что в любом возрасте можно стать «старым» и потерять интерес к жизни. Но и вернуть силы, прыткость ума, желание жить на полную катушку – тоже.
Спорт эффективен только при правильном питании. Если не готовы изменить привычки в еде, тренировки не имеют смысла. Татьяна Курбат kurbatishka рассказывает, как она добилась того, что ее отражение в зеркале выглядит гораздо вкуснее даже самых божественных пенне с морепродуктами в сливочном соусе.

Поделитесь подборкой с друзьями:

Подготовлено LiveJournal Russia специально для BigPicture.ru

Источники фото: блоги авторов
Фото на превью: Dominik Wycislo
Еще немного о здоровом образе жизни на БигПикче:

© 2017 год, Bigpicture.ru